Ce n'est pas choquant que des collègues irritables soient désagréables: ils sont généralement soit grincheux ou étonnamment explosifs. Deux options qui vous permettent de surveiller de près ce que vous dites ou faites, car tout pourrait devenir un camp à problèmes .
Tout le monde a eu affaire à quelqu'un comme ça, et je sais que je ne voudrais vraiment pas être perçu par mes pairs comme ce genre de personne.
Mais l'irritabilité est plus qu'une mauvaise humeur au niveau de la surface: cela peut être un signe de trouble émotionnel, de difficultés personnelles ou de toute autre situation difficile que vous ignorez actuellement. Et quand c'est le cas, cette «humeur grincheuse» peut être un signal d'alarme pour tout un fouillis d'émotions négatives: colère, stress, anxiété, etc.
Quand un projet important approche à grands pas, je deviens très consciencieux de la façon dont je passe mon temps - et, par conséquent, plus vif lorsque les conversations prennent trop de temps, ou que les collègues sont trop bruyants et distrayants. J'attribuerais certainement cela au stress et, espérons-le, pas à ma personnalité globale.
Selon Susan Holtzman, une psychologue qui a parlé à NYMag à ce sujet, cela est naturel. Mais ce n’est pas parce que c’est naturel que vous devez l’accepter. Au lieu de cela, cela devrait vous donner une raison de repenser votre relation avec ce sentiment troublant, ainsi que votre perception des personnes irritables en général.
«C’est difficile parce que les gens sont rarement simplement irritables. L’irritabilité va souvent de pair avec beaucoup d’autres émotions négatives», dit-elle. «Cela va souvent avec le stress, avec la dépression, avec l’anxiété, avec la colère.»
Alors, peut-être que votre collègue grincheux n'est pas «facilement ennuyé» - peut-être qu'il doit faire face à des problèmes plus vastes comme manquer à ses objectifs de vente, à une rupture, à une crise familiale - ou comme cela est courant dans ma vie, sautant repas. Sérieusement, oublier de manger fait de moi un cauchemar absolu.
Le savoir, bien sûr, n'excuse pas son comportement, mais cela changerait peut-être votre approche. Si rien d'autre ne le permet, considérer cela comme le symptôme d'un problème plus vaste devrait vous rendre plus sympathique et, espérons-le, plus compréhensif lorsqu'il vous prend pour oublier d'avoir oublié une pièce jointe à un courrier électronique.
Dans une étude menée en 2014, Holtzman a mis au point une «mesure de l'irritabilité autodéclarée, brève, fiable et valide», afin d'évaluer comment une personne, pour toute combinaison de raisons, pouvait être irritable. Comprendre votre propre comportement, soutient-elle, peut vous aider à comprendre la situation plus large de votre propre santé mentale.
Alors, prenez son bref test d'irritabilité maintenant pour voir où vous vous situez dans le spectre.
Et pas de jugement si vous recevez un score médiocre - si quelque chose, c'est un signe que quelque chose dans votre vie vous cause du malheur. Le simple fait de reconnaître que cela vous ouvre la voie à la recherche d’une solution.
