On vous a répété maintes et maintes fois qu’il est essentiel de bien dormir pendant sept à neuf heures pour que votre corps fonctionne correctement. Mais, pour certains d'entre nous, se coucher avant minuit et se réveiller à 7 heures est à la fois physiquement et mentalement impossible. Et la recherche montre que nous ne sommes pas les seuls incapables de suivre le cycle de sommeil monophasique régulier.
Il se peut que ça soit OK. Tout au long de l'histoire, certaines des personnes les plus accomplies et les plus réussies - de Léonard de Vinci à Sigmund Freud, en passant par Donald Trump et Barack Obama - avaient des horaires de sommeil très différents de la norme. Da Vinci, par exemple, suivait le cycle de sommeil d'Uberman et faisait une sieste de 20 minutes toutes les quatre heures de la journée. Trump, sur une note également étrange, ne dort délibérément que trois heures par nuit parce qu'il veut rester en avance sur ses concurrents.
Poursuivez votre lecture pour savoir quand et à quelle fréquence ces personnes célèbres attrapent des ZZZ et voyez comment votre horaire de sommeil se cumule.
