Une de mes pires habitudes est de faire tournoyer mes cheveux. Ce n'est pas la fin du monde, mais cela me donne un air peu professionnel (et ça me fait mal aux cheveux). Donc, pour rompre le cycle, j'ai cette routine avec mon père - chaque fois que nous traînons et que je commence à tourner, il cesse de parler et fait ce mouvement de la main qui me signale que je joue inconsciemment de nouveau avec mes cheveux.
Bizarre, non? Oui, mais aussi efficace. Vous voyez, vos mauvaises habitudes ne vous dérangent pas , c'est pourquoi vous continuez à les faire. Mais, lorsque quelqu'un commence à remarquer, vous êtes embarrassé et vous avez soudainement envie de le réparer.
C’est ma philosophie: faire en sorte que vos bons comportements soient communs et briser les mauvais avec d’autres.
Quand je vivais à Londres, j'ai acheté un abonnement très coûteux à un gymnase. J'ai eu trois mois pour en faire une dépense louable, sauf (surprise), je déteste travailler. Le problème, c'est que je l'ai acheté avec un ami. Chaque fois que je voulais faire demi-tour pour la journée, elle me tenait pour responsable en me faisant sentir coupable de ne pas l'avoir accompagnée, et j'ai fait de même pour elle. À la fin de notre adhésion, nous allions régulièrement au gymnase et courions nos meilleurs moments. Les amis ne permettent pas aux amis de ne pas frapper le tapis roulant.
Et je ne suis pas seul dans cette stratégie: diverses études, selon un article récent de Inc. , prouvent que les habitudes sont contagieuses. Les fumeurs sont plus susceptibles d'arrêter de fumer lorsqu'ils sortent avec d'autres fumeurs, alors que la perte de poids est fortement attribuée aux paramètres de groupe. L'idée est que si vous voulez développer de bonnes habitudes, vous devez les "attraper" en vous entourant de personnes partageant ces habitudes.
De plus, n’est-il pas tellement plus agréable d’avoir quelqu'un qui vous encourage, au lieu de compter uniquement sur votre voix intérieure pour vous aider?
Pensez à ceux avec qui vous passez du temps et aux types de personnes que vous souhaitez influencer dans votre routine. Si c'est le cas, utilisez-le à votre avantage en l'amenant à vos côtés - au gymnase pour se mettre en forme, dans un bar pour réduire les dépenses, dans un café pour travailler, au parc pour chercher un emploi et prendre un bain de soleil. Sinon, demandez-vous s'ils encouragent votre mauvais comportement et s'ils valent la peine d'être évités lorsque vous cherchez à vous améliorer.
(Je n'ai pas encore quitté l'habitude des cheveux, mais j'ai le sentiment que je le ferai bientôt.)
