Pour la plupart des gens, la recherche d'emploi implique un certain rejet. Vous envoyez un CV et ne recevez aucune réponse. Vous allez à une entrevue et ne recevez pas de rappel. Vous allez à une autre entrevue et devenir fantôme.
Mais savoir que cela peut arriver ne diminue en rien la piqûre. Il est normal de se sentir déçu quand une opportunité ne se concrétise pas et que vous ne voulez pas que la peur de perdre vous retienne.
Dans cet esprit, voici comment rétablir votre confiance.
Étape 1: Abandonnez la mauvaise expérience
Le psychologue Matthew Jepsen compare les sentiments inconfortables à un ballon de plage gonflable dans une piscine. Votre instinct est de le garder sous l'eau où vous ne pouvez pas le voir, mais bien sûr, il flotte à la surface chaque fois que vous le lâchez. Lorsque votre attention est de garder le ballon immergé, il est difficile de faire autre chose. Vous ne pouvez pas nager ou patauger avec vos amis. Il est difficile même de se concentrer sur une conversation.
Cependant, vous avez la possibilité de relâcher la balle et de la laisser flotter dans la piscine avec vous. Vous êtes maintenant libre de faire toutes sortes de choses! La balle est toujours là, mais cela ne vous empêche pas de vous amuser ou de faire les choses que vous voulez faire.
Trop souvent, les gens deviennent obsédés par la découverte de ce qu’ils ont mal fait. Oui, vous voulez réfléchir et éviter de reproduire des erreurs. Mais parfois, vous ne recevez pas d'appel car vous n'êtes pas aussi qualifié que le concours ou parce qu'il y avait un candidat interne.
Et si vous transportez le bagage - euh, ballon de plage -, vous risquez de saboter votre prochaine entrevue (par exemple, en demandant sans cesse au responsable du recrutement s'il est sûr que vous ne pouvez rien dire d'autre, ou en envoyant trop e-mails de suivi agressifs).
La première étape pour vous sentir plus confiant est donc de vous assurer que vous ne laisserez pas ce qui vous est arrivé précédemment vous retenir.
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Étape 2: avoir plus d'un objectif
Alors qu’une recherche d’emploi se poursuit, il est facile de penser: je crains, ou plus simplement, je craque.
Et ces pensées négatives peuvent prendre le dessus si votre seul objectif est de décrocher un emploi - et vous ne l'avez pas encore rencontré. Vous ne voulez pas que chaque jour qui se termine par une offre soit un échec (car il y en aura beaucoup).
Donc, assurez-vous de fixer également des objectifs que vous pouvez atteindre uniquement par vos actions (c’est-à-dire qui ne nécessitent aucune action extérieure, comme engager un responsable pour vous appeler ou un contact pour vous rappeler). Par exemple, avez-vous fait quelque chose de courageux, comme assister à un événement de réseautage, appuyer sur «envoyer» une candidature ou s'inscrire à un cours qui rendra un nouveau rôle encore plus réalisable?
Toutes ces actions demandent des efforts et du courage, et vous les avez faites.
Lorsque vous célébrez de petites réalisations, vous vous rappelez ce que vous pouvez faire . Cette positivité vous aidera à avoir plus confiance en vous et vous permettra de persévérer.
Personne n'a dit que chercher du travail était facile. Mais en abandonnant les déceptions et en mettant l'accent sur toutes les manières positives de faire avancer le processus, vous vous prouvez que vous pouvez continuer.
C'est incroyable combien de progrès vous pouvez faire si vous faites un petit pas à la fois. Essayez-le aujourd'hui et profitez de la confiance en soi que procure le fait de vous donner le crédit de faire de votre mieux.
