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Comment surmonter le stress de la recherche d'emploi - la muse

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Anonim

La recherche d'emploi est difficile . C'est difficile pour la plupart des gens, pour moi, pour vous et pour le cousin d'un ami. Je ne peux pas vous dire que votre expérience est meilleure ou pire que celle de quelqu'un d'autre, et je ne peux pas vous dire que vous allez immédiatement finir exactement où vous voulez être. Mais je peux vous dire que vous n'êtes pas seul.

J'ai demandé à plusieurs personnes, y compris des Museurs, d'être ouvertes et honnêtes sur ce que cela leur a fait de passer par là. Parce que nous avons tous vécu des moments de larmes, de coups de massue, de hurlements contre vos amis et votre famille au cours desquels nous avons détesté le processus, le responsable du recrutement, l'entreprise ou même nous-mêmes. Nous avons tous craint de ne pas trouver un travail qui nous plaise ou qui nous plaise. Mais finalement, espérons-le, tout ce stress et cette frustration mèneront à une véritable carrière.

Voici comment faire face à certains des moments les plus difficiles de la recherche d'emploi, selon de vraies personnes qui l'ont traversée - et qui sont sorties vivantes:

Quand vous sentez que vous avez perdu votre chance

En 2009, la rédactrice et écrivaine Sara McCord s'est retrouvée au cœur de la récession. Tout le monde cherchait désespérément le même nombre d'emplois, et après avoir quitté son emploi de rêve à Washington pour s'installer dans la campagne de Pennsylvanie avec son petit ami, elle pensait avoir atteint un sommet. À 23 ans, elle dit: «Je pensais que c'était ça, j'ai gâché ma carrière. Mes meilleures années sont derrière moi. Je me demandais si toutes les personnes qui m'avaient conseillé de partir avec mon petit ami avaient raison. Je pensais que je n'aurais plus jamais un bon travail.

Et naturellement, qui n'a jamais pensé que leur carrière était terminée pendant une ornière? Avant même que je puisse poser la question, McCord m'a dit qu'elle ne regrettait rien d'avoir bougé pour son petit ami, qui est maintenant son mari: «Si vous mettez votre relation en premier, vous le mettez en premier. Ne te fais pas la victime. Vous devez être honnête avec vous-même et dire: 'Je choisis de mettre XYZ en premier.' "

Elle a finalement décroché deux emplois à temps partiel à 9 $ l'heure. À un moment donné, lorsque son mari a perdu son emploi, elle a entrepris un travail à plein temps afin de photographier des pièces automobiles, ce qui était une déviation manifeste de son rêve initial.

McCord savait que quelque chose la retenait: son emplacement: «Parfois, vous êtes simplement au mauvais endroit. Je savais que je n'allais pas trouver l'emploi de mes rêves au milieu de nulle part en Pennsylvanie. J'allais devoir attendre pour partir pour ça.

McCord pense qu'il est important de vérifier avec vous-même et d'essayer de déterminer si quelque chose vous empêche de passer d'un point à un autre: «Il se peut que vous deviez déménager ou que votre passion pour l'industrie ne transparaisse pas. dans votre interview. Ensuite, vous devez changer quoi que ce soit. Et, vraiment, vous devez être honnête avec vous-même si vous ne mettez pas votre recherche d'emploi en premier. À l'époque, je ne l'avais pas fait: j'ai mis ma relation en premier. "

C’est quelque chose que j’ai souvent rencontré en discutant avec les gens - l’idée de faire de votre recherche un travail à temps plein en soi. Pas pour toujours, mais si vous voulez trouver un poste que vous aimez vraiment, vous devrez donner la priorité à votre recherche.

Cela dit, il est acceptable de choisir un autre engagement à temps plein: être un parent au foyer, s'occuper d'un être cher, voyager. Le travail de vos rêves ne va nulle part et il vous attendra lorsque vous serez prêt à revenir.

Une fois que McCord a déménagé, elle a trouvé un emploi qu'elle aimait en l'espace de quelques mois et l'expérience de son sous-emploi l'a amenée à poursuivre une carrière lui permettant de travailler à distance, à temps plein.

Quand vous continuez à essayer et à vous faire rejeter

Avec une formation en communication et relations publiques, Gaby Rocha, une ancienne collègue de l’un de mes collègues, avait une réelle passion pour la mode. Mais elle n'était pas difficile: elle saisirait toute opportunité dans l'industrie comme un tremplin vers son emploi de rêve. Elle a décrit son expérience de la même manière qu'un étudiant universitaire parlait d'étudier pour les finales: «J'ai bu beaucoup de café et écrit des lettres de motivation pour chaque travail. J'ai littéralement adapté chacun d'entre eux. J'ai étudié pendant des heures tous les soirs avant une entrevue, j'ai essayé de paraître du mieux que je pouvais. J'ai probablement postulé à des centaines d'emplois.

Elle avait l'air d'être quelqu'un qui avait été aussi stratégique et organisé toute sa vie. Quand je lui ai demandé si elle abordait tout de cette façon, elle a répondu «absolument pas.» En gros, la recherche d'emploi l'a transformée en une personne qui a passé des heures à essayer de faire l'impression parfaite dans tout ce qu'elle a fait.

Maintenant, la recherche d'emploi ne devrait pas vous transformer en quelqu'un que vous n'êtes pas - en fait, être «faux» ou trop dur peut vous conduire sur le mauvais chemin pour vous. Et cela ne devrait pas vous dévorer, mais c’est un engagement à temps plein de trouver et d’atteindre un poste fantastique. Rocha était disposée à passer de longues heures à poursuivre sa carrière idéale - et lorsqu'elle l'a trouvée, elle pouvait honnêtement dire qu'elle l'avait vraiment méritée.

Parler avec elle m'a fait penser à une ancienne colocataire, Kerry Houston, que je regardais depuis presque une année présenter des tonnes de candidatures sans aucune chance. Alors bien sûr, je l'ai appelée (où elle travaille maintenant dans une compagnie d'assurance) pour voir si elle s'en souvient aussi bien que moi. Elle l'a fait.

«Le pire était de ne rien entendre. Lorsque vous avez eu cette réponse, il y avait tellement plus d'interviews que vous ne le pensiez», m'a-t-elle dit. «Vous iriez au troisième tour, puis ils vous surprendraient avec un quatrième. Ce n'est même pas le rejet qui pique, c'est l'attente et l'attente, puis le rejet après avoir attendu si longtemps. "

Elle m'a décrit ses sentiments à ce sujet comme un état d'incertitude - vous êtes toujours inquiet parce que vous ne voulez pas avoir vos espoirs quand vous pouvez facilement vous faire rejeter la semaine ou le mois à venir, mais comment ne pas vous énerver? vous le faites si loin? Et c'est devenu un casse-tête de négocier son temps - devrais-je m'adresser à 10 autres entreprises quand j'attendais d'autres pistes, et est-ce que cela me fait perdre du temps si je finis par obtenir le poste de toute façon?

La réponse? Non, ce n'est pas un gaspillage de continuer à postuler, mais vous devez le faire de manière stratégique. Bien sûr, si vous êtes dans le bon état d'esprit pour soumettre plus de candidatures, allez-y. Mais lorsque vous envoyez des applications rapidement et sans beaucoup de réflexion, c'est à ce moment-là que des erreurs sont commises et que votre application risque davantage d'être jetée à la poubelle (et ce sera encore plus frustrant). Dans ce cas, vous voudrez peut-être vous retirer et faire une pause jusqu'à ce que vous soyez prêt à recommencer.

Pour surmonter son stress, Houston a déclaré qu'elle courrait environ cinq milles quatre fois par semaine à un sprint rapide jusqu'à ce qu'elle ne puisse plus le faire: «J'ai appelé cela ma séance d'entraînement en colère. Quand j'ai été rejeté, je ferais une course plus longue. Je ne pensais pas pouvoir en faire autant, mais j'avais tellement d'énergie en moi que je devais sortir. Vous ne réalisez pas à quel point ce stress s'accumule dans l'adrénaline, même si c'est de l'adrénaline négative. "

Lorsque vous êtes conduit et laissé tomber

Bien avant que Richard Moy fût un écrivain pour The Muse, il avait été congédié de son poste de recruteur, ce qui avait ensuite conduit à une longue année de recherche d'emploi. Durant les pires moments, il a été amené à décrocher un emploi non pas une fois mais trois fois. Quand nous en avons parlé, je me suis senti énervé de sa part.

Mais c’est une réaction typique lorsque vous entendez ce genre d’histoire, car nous sommes tous passés par là. Dans quelques cas, les responsables du recrutement lui ont dit qu'ils étaient en train de rédiger une lettre d'acceptation, mais ils ont soudainement commencé à lui envoyer des courriels froids l'informant que l'entreprise allait dans une direction différente: «Ils diraient: nous ne savions pas vous êtes plus cher que ce que nous pouvons nous permettre ", ou, " nous allons prendre un laissez-passer, "ou, " nous pensons que vous allez vous ennuyer ici. "

C'était déroutant. Ici, il était prêt à accepter n'importe quelle opportunité de payer les factures et apparemment, il était trop surqualifié pour le rôle ou trop cher - et pourtant, jamais, il n'a demandé un salaire fixe. «Un rejet plat aurait été beaucoup plus facile», a-t-il déclaré. «Mais ils ont continué à me guider. Je me sentais inutile. Je n'arrêtais pas de penser, je ne sais pas quoi d'autre je suis qualifié pour faire, et personne ne veut m'engager pour ce pour quoi je suis qualifié. Je devais juste me rappeler de garder le cap. "

Le fait est que, regardant en arrière, rester sur le cap était ce qui le retenait. Les rôles pour lesquels il avait postulé appartenaient à la gestion des comptes, mais sa véritable passion était l’écriture. Quand je lui ai demandé quel était le point tournant de sa recherche, il a dit honnêtement: «J'ai essayé de forcer mon retour dans la gestion de compte, mais le monde était comme: 'Non, va être un écrivain.'"

Il y aura des moments dans votre recherche d'emploi où vous essayez de faire quelque chose, et quelqu'un d'autre (un gestionnaire d'embauche) ne pense pas que c'est un bon choix. Ce sont les moments frustrants et horribles qui sont hors de votre contrôle. Mais il y aura aussi des moments où vous essayez peut-être de forcer quelque chose qui n'était pas censé être. Le rejet pique, mais vous engagez dans une carrière qui n'est pas de votre taille? C'est forcément plus douloureux.

Quand vous pensez être à court d'options

Comme McCord, Melody Wilding, entraîneure de carrière, a commencé sa carrière pendant la crise financière. Après avoir obtenu son diplôme de Rutgers, puis obtenu son diplôme de maîtrise à Columbia, elle était déçue par la difficulté à trouver un emploi par la suite: «Je pensais sans cesse que ce n'était pas ce que l'on m'avait dit à l'université. Toutes les cases étaient cochées, pourquoi cela ne fonctionnait-il pas?

La voie traditionnelle lui a fait défaut - bien sûr, elle a reçu des réponses et des entretiens, mais aucune de ses options n’était ce qu’elle cherchait. «Ce que je conseille toujours à mes clients de faire, et ce que j'ai aussi fait pendant mon processus, a été de dresser une liste de vos must-have, de vos non-négociables et de vos pactes», m'a-t-elle dit. Ainsi, peu importe les efforts de sa recherche, elle n'a jamais compromis l'importance de se déplacer rapidement et de manière flexible: «Et cela en soi a permis de réduire le temps que je perdais dans des emplois qui ne fonctionnaient pas pour moi».

Mais comme la plupart des gens, elle s’est heurtée à ce mur quand on commence à manquer d’endroits où regarder et où poser sa candidature: «J’ai atteint mon point le plus bas: je suis tombé malade d’être frustré par moi-même et par le processus. Je savais que quelque chose de radical devait être changé. Si rien dans la façon dont je vais à ce sujet ne fonctionne pas, qu'est - ce que c'est ? "

À cette époque, elle terminait ses études supérieures avec des stages et des emplois à temps partiel, tout ce qu'elle pouvait faire pour acquérir une expérience précieuse. Elle a décidé qu'au lieu de chercher du travail à l'extérieur, elle se tournerait vers ce qu'elle avait déjà à sa disposition. Elle a construit sur ses emplois et activités actuels et les a transformés en opportunités de réseautage ou de concerts de consultants indépendants. Elle a commencé à assister à des événements organisés par des personnes qu'elle connaissait et s'est mise dans des cercles sociaux avec des personnes qui pourraient lui donner les conseils et les directives dont elle avait besoin. Aujourd'hui, elle exerce la profession de coach en plus de occuper un poste à temps plein en tant que directrice de l'innovation sociale chez ConsumerMedical.

«Au lieu d'attendre que quelqu'un me choisisse, je me suis choisi moi-même», a déclaré Wilding. Elle pense que c'est la mentalité que devrait avoir tout demandeur d'emploi en difficulté: prendre en charge chaque élément de votre carrière, même les éléments que vous ne pensez pas pouvoir contrôler. Parce que vous avez le même pouvoir que le gestionnaire d’embauche pour briser le cycle.

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Quand vous commencez à vous douter

Je suis un perfectionniste. Cela aide lorsque je nettoie mon appartement ou que je corrige des articles pour des fautes de frappe, mais cela fait mal quand il s'agit d'être rejeté. Ainsi, pendant les pires moments de ma recherche d’emploi - lorsque j’ai passé trois ou quatre rondes d’entrevues, à compléter des révisions de manuscrits de 100 pages et à produire des échantillons d’écriture, à me laisser entraîner par des échecs - j’étais vraiment dur avec moi-même.

J'étais fâché contre tous ces gestionnaires d'embauche, bien sûr, mais je détestais davantage ma médiocrité. J'aurais souhaité être plus intelligent, plus expérimenté, meilleur en entrevue, plus cool. De même, ma colocataire m'a dit que le plus gros coup dur était quand elle avait le CV parfait, mais était rejetée pour une culture adaptée. Vraiment, vous commencez à douter de tout: votre majeure, vos choix de vie, votre personnalité.

Mais je savais que je ne valais rien. Même lors de mes pires jours, je me suis rappelé que j'étais un travailleur acharné et une bonne personne, et qu'en raison de ces traits et de ma passion, je fus finalement reconnu par le gestionnaire d'embauche (le droit).

Ainsi, bien que cet état d'esprit n'ait pas débouché sur un emploi immédiat, cela a changé ma perspective. Plusieurs des personnes avec qui j'ai parlé m'ont dit que vous ne pouvez pas prendre la recherche d'emploi personnellement, et ils ont raison: «Il y aura toujours quelqu'un qui sera plus grand, plus rapide, plus fort que vous», m'a dit Houston. "Mais vous devez vous rappeler qu'il n'y a que beaucoup de choses que vous puissiez faire."

Identifiez donc vos meilleures qualités et accrochez-vous à celles-ci lorsque la marée monte. Parce qu'aucun rejet ne devrait jamais vous convaincre que vous ne méritez pas un emploi. Vous obtiendrez peut-être d'excellents commentaires utiles et des critiques très sévères, mais vous ne pourrez pas laisser la recherche définir qui vous êtes .

Quand je lui ai parlé, Wilding m'a tout d'abord dit: «Les gens disent toujours: mon histoire n'est pas typique. Mais quand il s'agit de la recherche d'emploi, cela devient l'histoire typique. Parce que tout le monde a vécu quelque chose comme ça. "

Et elle avait raison: même si vous pensez avoir été dur, il est probable que vous ne soyez ni la première ni la dernière.

Je peux vous dire que tous ceux à qui j'ai parlé ont dit qu'ils n'avaient jamais été aussi heureux où ils se trouvent maintenant. Ils ont trouvé leur passion, ils ont décroché l'emploi de leurs rêves et ils sont capables de faire ce qu'ils aiment, tous les jours.

Il faut du travail, du sang, de la sueur et des larmes pour y arriver - mais quand vous le ferez, regarder en arrière ne sera jamais aussi agréable.