Comment vont vos résolutions du nouvel an jusqu'à présent?
Selon les recherches de l'Université de Scranton, environ 45% des Américains prennent des résolutions, mais seulement 8% des personnes y parviennent. Seulement 8%! Que se passe-t-il pour l'autre 92% d'entre nous?
Ce n'est pas que nous ne voulons pas vraiment perdre du poids, être plus organisés ou moins stressés. Nous n’avons tout simplement pas approfondi suffisamment pour comprendre pourquoi nous avons l’habitude et ce que nous pouvons faire pour créer un changement positif et durable dans notre comportement.
Dans son livre, Le pouvoir de l'habitude, Charles Duhigg, journaliste lauréat du prix Pulitzer, utilise sa lutte personnelle contre son habitude des cookies à trois heures pour analyser ce qui le conduisait. Ce qu’il découvre, c’est que les habitudes sont en réalité des boucles de signaux, de routines et de récompenses dans notre cerveau. Et voici ce qu'il dit est le véritable changeur de jeu:
Si vous êtes conscient de ce qui motive ces comportements presque subconscients, portez une attention particulière à ce qui se passe normalement à la périphérie de notre conscience … vous avez la possibilité de changer toutes les habitudes de votre vie.
Évitez votre prochaine collation dans l'après-midi et regardez Duhigg décomposer ses habitudes dans cette vidéo de 15 minutes.
Bonne chance!
