Il y a quelques semaines, ma stagiaire m'a dit qu'elle avait passé une heure à faire défiler Instagram avant de se lever. Wow , pensai-je, quelle perte de temps colossale!
Et puis, j'ai compris que ma routine matinale n'était pas si différente de la sienne. Après avoir fait quelques répétitions, je me retourne, attrape mon téléphone, vérifie l'heure et ouvre Instagram, Facebook ou Twitter. Laissez le défilement commencer. C'est devenu automatique, une action de mon subconscient sournois.
Avant que je le sache, 7h05 devient 7h30, et ce bon petit-déjeuner que j'avais prévu de transformer se transforme en une maigre clémentine ou une cuillerée de beurre de cacahuète.
Cela me contrariait de commencer ma journée avec autant de médias sociaux. Je me suis donc mis au défi de me défaire de cette habitude pendant au moins une semaine. Et non seulement je l'ai fait, mais je le fais encore trois semaines plus tard.
Je ne me précipite pas trop
Ce défi m'a donné plus de temps (vous savez, les gens disent qu'ils n'en ont jamais assez?). Et bien sûr, dans le grand schéma des choses, 30 minutes ne sont rien. Mais le matin avant le travail, c'est tout .
Je peux laisser mes cheveux sécher plutôt que de foncer à la porte avec des mèches filantes et mouillées (très mignonnes). Je peux me préparer un petit-déjeuner équilibré et parfois, parfois , je peux m'asseoir, siroter tranquillement ma tasse de café et faire quelque chose qui me plaît, comme lire un bon livre ou écrire.
Vous ne me croirez peut-être pas tant que vous n’auriez pas essayé, mais il ya quelque chose de tellement apaisant et rafraîchissant que de se détendre au quotidien plutôt que de se lever du lit en courant et d’aller au comptoir.
Et réfléchissez-y: si je pratique régulièrement, je gagne deux heures et demie par semaine et dix heures par mois.
Je ne commence pas ma journée à me comparer aux autres
Ne vous méprenez pas, les médias sociaux peuvent être formidables. Cela peut être essentiel pour aider certaines personnes à monter en flèche leur carrière, et je ne peux pas nier que j'aime être capable de rester facilement en contact avec des amis et la famille avec lesquels je ne vis pas.
Mais, pour moi, cela peut aussi causer beaucoup de sentiments nuls. De la jalousie - Oh, Jackie a emménagé dans un tout nouvel appartement de deux chambres? Cool. Je vais être coincé dans ma chambre à coucher. - pour faire honte au corps - Je suis sûr que les pantalons de yoga ne me vont jamais aussi bien, alors je vais simplement me fourrer ce petit gâteau au visage. - se sentir comme un échec - Ha. Luke vient de signer un contrat de livre et me voilà pour mon troisième travail en quatre ans.
Je pourrais continuer. Mais je ne le ferai pas. Parce que même je commence à en avoir marre de cette fête de pitié.
Le fait est que le défilement inconsidéré des médias sociaux peut très rapidement devenir un jeu de comparaison et que cela ne ressemble pas à un état d'esprit compatible avec une journée de travail réussie et heureuse.
Je n'ai pas encore parfaitement adapté mon nouveau style de vie. Souvent, je tombe dans le piège qui défile juste avant de me coucher (et, oui, je sais que la lumière d’un téléphone cellulaire diabolique est horrible pour mes yeux et mon cerveau!).
Mais les améliorations que j'ai constatées en l'éliminant depuis le début de ma journée me motivent à continuer d'essayer. Parce que de nombreux objectifs que je souhaite atteindre dans la vie, tant au niveau professionnel que personnel, le fait de disposer de ce temps supplémentaire est en train de changer la donne.
Et je ne parviendrai à rien si je me réveille avec le mantra interne suivant: "Tu es un tel échec, Abby."
