Mon bureau est au neuvième étage, mon appartement au premier étage. Quand je suis au travail, j'appuie sur le bouton d'ascenseur et attend qu'il me dépose au bon étage. Je le prends pour partir à la fin de la journée et, en fait, si je n'avais pas monté les escaliers pour entrer et sortir des stations de métro, je n'aurais que rarement à prendre les marches.
Je n’évite pas uniquement les bureaux au neuvième étage parce que je le peux, car je n’avais jamais envisagé de faire autant de vols; ce sont aussi les cabinets de médecins des deuxième et troisième étages et parfois même des magasins de vêtements offrant une option d'ascenseur. C'est une occasion rare que je me sens enhardi pour éviter le côté droit de l'escalier roulant en faveur de la marche - la voie difficile.
Il se peut que je me rende un mauvais service à mon cerveau et si vous êtes enclin à prendre l'ascenseur où que vous alliez, dans la mesure du possible - en dépit du fait que vos deux jambes pourraient bien gérer les escaliers - vous êtes coupable. comme chargé. Une nouvelle étude sur PsyBlog explique que pour chaque vol d’escalier que vous montez chaque jour, l’âge de votre cerveau diminue en fait - de plus de six mois. C'est une découverte étonnante!
Les chercheurs et les médecins ont examiné 331 cerveaux d'adultes, en particulier la perte de substance grise. Ils ont également analysé les habitudes en matière d'activité physique tout en notant les niveaux d'éducation. Le Dr Jason Steffener, qui dirige l’étude publiée dans Neurobiology of Aging , a découvert que «l’éducation et l’activité physique influent sur la différence entre une prédiction physiologique de l’âge et un âge chronologique». vieillissement du cerveau, l'exercice physique est également un facteur énorme.
L’entraînement de choix n’a pas nécessairement besoin d’être emprunté les escaliers, mais il est souvent plus facile pour les gens de s’intégrer au quotidien à leur routine quotidienne. que dire, courir cinq miles ou faire du vélo 10, c'est un choix évident.
Donc, si vous êtes de ceux qui n’ont pas le temps d’aller à la gym ou de faire beaucoup d’exercice, vous devriez vraiment penser à abandonner l’option facile pour celle qui augmente votre rythme cardiaque. La prochaine fois que je lève les yeux avec effroi devant un long escalier de métro, je me souviendrai des conclusions de cette étude. Qui sait? Il se peut même que je sois obligé de sauter l'ascenseur pour me rendre au bureau - à l'occasion.
