Nous voulons tous travailler pour une entreprise soucieuse de notre santé et de notre bien-être, à la fois au bureau et à l'extérieur. Mais, cette brochure datée sur les étirements de bureau et le fait qu’il existe quelques variétés de sodas de régime dans le réfrigérateur de la salle de pause? Eh bien, ces efforts ne sont pas vraiment efficaces.
Heureusement, vous pouvez inciter votre entreprise à donner la priorité au bien-être de ses employés: suggérez un nouveau programme qui, selon vous, devrait être mis en œuvre. Oui, c'est aussi simple que ça.
Besoin d'inspiration? Tu es chanceux. Nous avons rassemblé cinq idées géniales d'initiatives de bien-être auxquelles vous voudrez réellement participer (ne vous inquiétez pas, aucun bureau n'est requis).
Offrir des classes d'exercices
L'idée de prendre une pause au milieu de votre journée de travail peut sembler contre-productive. Cependant, des études montrent que de brèves pauses peuvent réellement vous redonner de l'énergie et améliorer votre concentration.
Dans cet esprit, pourquoi ne pas demander à votre entreprise d’organiser des cours d’entraînement périodiques pour vous et vos collègues?
Qu'il s'agisse d'un cours de Zumba en milieu de matinée ou d'un club de course à pied en après-midi, la possibilité de s'éloigner de votre liste de choses à faire pour une courte séance de sueur sera bénéfique pour votre esprit et votre corps.
Organiser une journée «Walk to Lunch»
À quoi ressemble votre «pause» typique? Si cela implique l'inhalation d'un sandwich garé à votre bureau ou la consommation rapide de ce yogourt presque périmé entre deux réunions, il est temps de changer les choses.
Donnez à votre chef ou à votre entreprise l’idée d’organiser une journée «déjeuner-déjeuner». Pendant une journée par mois (ou par semaine, par semaine, à votre convenance), vous et vos collègues pouvez vous promener au restaurant ou marché fermier à proximité afin de profiter de l'exercice et un repas ensemble.
Peut-être que c'est une activité de liaison pour vous et les membres de votre équipe immédiate. Ou peut-être souhaitez-vous ouvrir les discussions et les utiliser comme une opportunité pour amener des personnes de toute l'entreprise à interagir les unes avec les autres.
Peu importe les détails, c'est une formidable opportunité de travailler dans une activité physique, une activité sociale et une pause déjeuner bien méritée!
Vous n'avez pas de points de déjeuner à proximité? Ce n'est pas une excuse pour rester enfermé au bureau! Transformez certaines de vos réunions en réunions à la place.
Institut "Lundi de méditation"
La journée de travail peut être mouvementée et parfois, pour maintenir votre santé mentale, vous devez prendre quelques minutes pour vous écarter du chaos et vous vider la tête.
C'est pourquoi il est intéressant de savoir si votre entreprise offrirait une séance de méditation hebdomadaire (bien sûr, il n'est pas nécessaire que ce soit un lundi, mais nous admettrons que nous aimons l'allitération).
Tout ce que vous avez à faire est de réserver un espace un peu isolé au sein de votre bureau, puis de coordonner un moment où les gens peuvent utiliser cette salle pour une pause et se recentrer.
Voulez-vous apporter plus de structure à ces pauses de méditation? Votre entreprise pourrait également envisager de faire venir différents experts et de guider les gens à travers divers exercices de pleine conscience et de respiration. Ajoutez un élément de yoga pour incorporer quelque chose de physique et aller au-delà de la forme physique.
Lancer un défi de fitness
Rien de tel qu'une petite compétition amicale au bureau. Et heureusement, votre employeur pourrait relever de nombreux défis liés à la condition physique pour littéralement donner le moral de votre cœur.
Celles-ci peuvent aller de quelque chose de plus long, comme un concours de marches ou d’escaliers où tout le monde porte un moniteur de fitness, à quelque chose de beaucoup plus simple, comme voir qui peut tenir un mur le plus longtemps ou même une compétition de push-up hebdomadaire.
Voulez-vous faire avancer les choses? Voyez si votre entreprise serait intéressée par l'organisation de Jeux olympiques annuels à l'échelle du bureau où vos collègues et vous pourriez participer à divers jeux et activités pour gagner des prix (par exemple, une bouteille d'eau de marque ou des jours de vacances supplémentaires).
Créer un livre de recettes pour l'ensemble du bureau
La santé générale des employés dépend en grande partie de leur bien-être physique, mental et émotionnel, par exemple. Mais il y a un autre aspect important: la nutrition.
Vous trouvez-vous toujours jaloux des collations ou des délicieux déjeuners de votre collègue? Discutez avec votre entreprise de l’obtention d’un livre de recettes pour l’ensemble du bureau.
Des collations aux repas complets, votre employeur peut facilement mettre en place un système permettant aux employés intéressés de partager leurs recettes saines préférées, qui peuvent ensuite être compilées dans un livre de recettes accessible à tous.
Utilisez ce livre de cuisine en supprimant ces beignets classiques et autres friandises sucrées dans la salle de pause. Au lieu de cela, configurez un jour récurrent où les gens pourront faire l’échange d’une recette tirée du livre de recettes santé. Vous apprécierez tous la camaraderie et une délicieuse collation de midi, sans culpabilité!
Nous savons que vous voulez que votre employeur donne la priorité à votre bien-être et à celui de vos collègues, mais cela ne signifie pas pour autant que vous souhaitiez vous en tenir à ces programmes de bien-être fatigués et clichés. Heureusement, les options ci-dessus sont faciles, fraîches et amusantes. Présentez l’une de ces initiatives à votre employeur et vous êtes sûr de promouvoir le mieux-être dans l’ensemble du bureau en un rien de temps!
