Tout a commencé assez innocemment. Andrea Capdevila (une spécialiste du marketing en congé de maternité) a été initiée aux charmes de dépendance de l’application de jeu Freefall'n par un ami. En un rien de temps, elle s'est retrouvée à se plaindre d'une douleur aiguë au pouce.
Le diagnostic? iPhoneitis. Et ce n’était pas le premier cas que son médecin avait vu.
iPhoneitis n'a rien de nouveau, selon le Dr Gus Gialamas, MD, chirurgien orthopédiste à San Clemente, Californie. Dans les années 1980, c'était «Nintendo Thumb» ou «Gamers Grip», puis «BlackBerry Thumb». Tous sont des termes argotiques pour désigner le même ensemble de traumatismes liés au stress répétitif aux mains et aux poignets causés par une utilisation excessive de l'électronique. . «Vos pouces ne sont pas aussi adroits que vos doigts, et lorsque vous tapez avec vos pouces, vous avez tendance à taper un peu plus fort», explique Gialamas.
Et finalement, ce n’est pas seulement vos pouces: un temps excessif à l’écran du smartphone peut également causer des dégâts considérables sur votre corps. Rejoignez-nous pour un bref tour d'horizon des maladies liées au téléphone cellulaire et des moyens d'échapper à leur emprise insidieuse.
Les champs électromagnétiques et vous
À moins de vivre sans stress sous un rocher, vous avez probablement retenu des messages contradictoires concernant le cancer et les téléphones portables. Le problème est que votre téléphone (micro-ondes et autres appareils ménagers) émet des rayonnements non ionisants qui peuvent être absorbés par les tissus situés le plus près de l'endroit où vous tenez le téléphone (comme votre cerveau, si vous n'êtes pas les mains libres).
Nous sommes désolés de dire qu'il n'y a toujours pas de réponse claire aux quelque 5 milliards d'abonnés au téléphone cellulaire dans le monde. Bien que les études n’aient pas pu prouver de relation de cause à effet définitive entre le cancer et les téléphones cellulaires, les champs de radiofréquences de l’Organisation mondiale de la santé / Centre international de recherche sur le cancer (CIRC) ont été qualifiés de «potentiellement cancérogènes pour l’homme» le printemps dernier, principalement à partir d’une étude. présentant un risque de gliome (un type rare de cancer du cerveau) avec une utilisation intensive du téléphone cellulaire. Le CIRC a toutefois souligné que de nouvelles études à long terme étaient nécessaires pour établir un véritable lien entre les téléphones portables et le risque de cancer.
Cela ne signifie pas que vous devriez déchirer votre Android loin de votre oreille et vous ramener à la poubelle, mais pendant que des études de suivi sont en cours, «il est important de prendre des mesures pragmatiques pour réduire l'exposition telle que les dispositifs mains libres ou les textos, »Déclare Christopher Wild, directeur du CIRC, dans un communiqué de presse.
Notre conseil
Ne rangez pas votre smartphone dans votre poche, retirez-le de la perche de votre oreiller et, lorsque vous parlez, utilisez votre casque chaque fois que cela est possible. «Lorsque vous utilisez un téléphone, la distance est votre ami, car l'exposition au rayonnement diminue considérablement à mesure que vous utilisez votre téléphone ou votre cerveau», explique le Dr Devra Lee Davis, PhD, MPH, présidente du Environmental Trust, dans un communiqué de presse.
De plus, lorsque vous partez en planche à neige, envoyez un e-mail indiquant que vous êtes définitivement absent du bureau: les téléphones portables émettent plus de radiations lorsqu'ils émettent des signaux faibles. (Nous promettons que votre ailier sans fil ira bien sans vous.)
Marcher, parler et envoyer des SMS
Vous pensez peut-être que vous êtes l'ultime multitâche, mais la fille de Staten Island, âgée de 15 ans, qui est tombée de six pieds dans un trou d'homme ouvert à New York en 2009 alors qu'elle envoyait un texto. Plus de 1 000 piétons ont visité l'urgence en 2008 après avoir trébuché, chuté ou heurté quelque chose en parlant au téléphone. Et la moitié des blessés avaient moins de 30 ans, selon une étude de l’Ohio State University.
De plus, les chercheurs soupçonnent que beaucoup de ces blessures ne sont pas soignées en raison de leur gêne (heurter un poteau téléphonique tout en envoyant un texto à votre compagnon de cabine les détails de l'épisode de The Bachelor de la nuit dernière n'est probablement pas quelque chose que vous voudriez crier sur les toits).
Une étude réalisée en 2009 auprès de 317 étudiants marchant sur une place centrale de la Western Washington University a confirmé que les utilisateurs de téléphones portables marchaient plus lentement, tissaient, changeaient souvent de direction et étaient moins susceptibles de reconnaître les autres (sans aucune consommation d'alcool!).
Les locuteurs ont également souffert d'une «cécité d'inattention» (le fait de ne pas remarquer un objet clairement en vue parce que vous êtes engagé dans une autre activité). Les chercheurs ont placé un «clown monocycle aux couleurs vives» (oui, vous avez bien lu) dans le même carré - et seuls 25% des utilisateurs de téléphones cellulaires l'ont remarqué.
Notre conseil
Euh, celui-ci est évident. Asseyez-vous dans un endroit sûr (le trottoir ne compte pas) pour poursuivre votre conversation. Même si vous survivrez probablement à un clown monocycle aux couleurs vives, rien ne garantit le même résultat avec un break.
Cou de texte
Le terme «text neck» (inventé et breveté par le chiropraticien de la Floride, Dean L. Fishman) fait référence à la douleur ressentie après avoir passé des heures devant un ordinateur de poche. Se pencher sur un objet pendant une période prolongée (un évier avec une vaisselle savonneuse ou quelques heures de qualité Netflixed Breaking Bad sur votre ordinateur de poche) peut causer des douleurs aux articulations, aux muscles et aux tissus mous du cou, des épaules et du dos.
Et, il est probable que la plupart d’entre nous, les texteurs fous, courons le risque de contracter cette maladie moderne. La prochaine fois que vous prendrez le train (ou si vous vivez à Los Angeles si vous vivez à Los Angeles), prenez note - presque tout le monde avec un téléphone est dans une position permanente.
Notre conseil
«Plus les utilisateurs d'iPhone et d'iPad sont nombreux, plus ils devraient utiliser les mêmes principes que s'ils se trouvaient dans un bureau», déclare Gialamas. En gros, si vous vous préparez à envoyer un SMS au marathon après le dîner, veillez à l'ergonomie sur le lieu de travail.
Asseyez-vous dans une position neutre «qui n'impose pas de stress inutile au cou, au dos, aux épaules ou aux mains. Cela variera selon les individus », explique Gialamas. Essayez de poser vos bras sur votre bureau pendant que vous travaillez et pensez à prendre des pauses fréquentes. Passez à un appel téléphonique ou à votre ordinateur portable si la session de textos (ou de surf) commence à être trop longue.
Gialamas ajoute: "Faites preuve de bon sens. Chaque fois que vous agissez de manière répétitive, vous semblez avoir mal au cou, au dos, aux poignets ou aux pouces - vous cessez de faire cette activité. Vous vous reposez. C'est le pilier du traitement. Vous pouvez également essayer glaçage pour diminuer le processus inflammatoire et les médicaments anti-inflammatoires… mais l’étalon-or est de reposer l’extrémité touchée ou la partie blessée. Si la douleur ne s’améliore pas dans quelques jours, consultez votre médecin pour une évaluation. "
La plupart d'entre nous voyons dans notre smartphone une couverture de sécurité électronique, sécurisante et toujours connectée, et nous nous sentons un peu perdus lorsqu'il disparaît entre les coussins du canapé. Mais rappelez-vous qu’il existe par exemple une connexion excessive, en particulier lorsqu'un petit paquet de verre, de circuits électroniques et de plastique peut provoquer des douleurs excessives.
