Sur papier, Angela Parker ressemble à votre gourou du fitness moyen: elle est blonde, belle, dans une forme fabuleuse et organise des camps d'entraînement sueur sur la plage. Mais c'est à peu près là que se terminent les similitudes.
Parker est l'une des personnes les plus terre-à-terre que vous ayez jamais rencontrées. Son approche de remise en forme consiste davantage à gagner en confiance et en acceptation de soi que perdre du poids. Elle croit que «n'importe qui peut être dans un endroit vraiment sain et dynamique» - et que cela va bien au-delà de la force physique. Elle encourage toutes les femmes à se dépasser, à l'intérieur comme à l'extérieur. Et le meilleur de tous, elle croit que l'exercice ne devrait pas être exténuant - ce devrait être amusant.
C’est cette philosophie que les téléspectateurs adoreront sur Chelsea Settles , une nouvelle série de documentaires MTV qui suit une récente diplômée d’un collège alors qu’elle poursuit son rêve de s’installer à Los Angeles, de travailler dans la mode et de lutter contre une dépendance alimentaire, l’obésité et toute une vie. la phobie d'être en public déshabilitant. Chaque semaine, les téléspectateurs verront Parker aider le numéro éponyme de la série à prendre un incroyable chemin pour acquérir la confiance en soi, s'entraîner et apprendre à s'aimer telle qu'elle est.
Nous nous sommes assis avec Parker pour obtenir des conseils inspirants pour notre propre vie, pour accepter notre corps, pour devenir (et rester) motivés à rester en forme et à passer un bon moment pendant que nous y sommes.
Les messages que vous transmettez à Chelsea en matière de confiance en soi et d'amour de soi sont si différents des messages de remise en forme typiques. D'où vient votre philosophie?
Ce n'est que vers la fin de mon adolescence ou au début de la vingtaine que j'ai découvert l'exercice. Je n'ai jamais compris à quel point il était puissant de s'entraîner - et à quel point le fait d'être fort physiquement me faisait sentir à l'intérieur.
Mais je ne trouvais pas les messages qui me faisaient me sentir bien. Vous lisez un magazine et vous sentez que vous n'êtes pas assez bon, que vous n'êtes pas assez mince, que vous n'êtes pas assez en forme, que vous n'êtes pas assez jolie, que vos cheveux ne sont pas assez raides. Ce sentiment est dégueulasse. Les messages qui m'ont fait sentir bien ne sont pas au rendez-vous, alors j'ai décidé que je serais celui qui les créerait pour d'autres personnes.
Votre devise est «Inspiration, motivation, imputabilité, résultats». Commençons par la première partie: comment pouvons-nous être inspirés pour retrouver la santé ou commencer un nouveau programme d'exercices?
La clé est d'être heureux avec ce que vous êtes maintenant - vous battre n'est pas une source d'inspiration. Si vous vous acceptez complètement maintenant, exactement comme vous êtes, sans aucun changement, tout ce que vous ferez deviendra en quelque sorte un bonus.
Deuxièmement, visualisez ce que la meilleure version de votre corps peut être de façon réaliste. Beaucoup de femmes savent à quoi ça ressemble d'être un associé principal dans un cabinet d'avocats, de devenir propriétaire de la maison de leurs rêves ou d'être une mère. Mais pourquoi ne prenons-nous jamais quelques secondes pour voir ce que la meilleure version de nous-mêmes pourrait (de manière réaliste) être? Cela seul est inspirant, parce que vous pensez à la meilleure version de vous , pas à la meilleure version de votre voisine, de votre sœur ou de cette salope maigre à côté de vous en classe de spin.
OK, nous sommes inspirés - mais il est difficile de continuer dans cette voie. Quelle est la meilleure façon de rester motivé pour faire de l'exercice au jour le jour?
Tout est question de calendrier. Nous sommes des femmes occupées. Donc, si être actif et s'entraîner est décontracté, cela ne se produira pas. Mais si quelque chose figure dans notre calendrier, il ne sera généralement pas réorganisé.
Je passe tous les dimanches à planifier mes séances d’entraînement pour toute la semaine - où je vais aller, ce que je vais faire. Ensuite, j'envoie un email à mes amis. Je ne leur demande pas s'il y a un meilleur moment pour eux, je leur dis: «C'est ce que je fais. Si vous voulez me rejoindre, présentez-vous! »Alors, je sais que je dois m'en tenir à ça! Ce qui vous donne des résultats, c'est de trouver la motivation pour planifier des choses et de vous responsabiliser en racontant cela à d'autres personnes.
Vous êtes un grand partisan de rendre les entraînements amusants. Lorsque les activités estivales telles que la randonnée et le vélo ne sont pas une option, quelles sont les bonnes alternatives par temps froid?
J'aime prendre des cours de danse. Ils sont tellement amusants que vous oubliez en quelque sorte ce que vous faites. Une autre bonne idée: emmenez vos amis et allez à une patinoire! Je sais - qui fait cela plus? Mais imaginez combien de calories vous brûleriez si, chaque samedi soir, vous faisiez du roller plutôt que de boire.
Il existe également d'excellents nouveaux studios qui proposent des séances d'entraînement aériennes, de cirque ou acrobatiques, et bon nombre d'entre eux ont des offres pour débutants où vous pouvez effectuer des séances d'entraînement illimitées pendant quelques semaines à environ 20-40 $. Aller de studio, c'est un peu comme si on sortait avec quelqu'un de nouveau. C'est excitant et amusant, et vous pouvez décider que vous avez vraiment trouvé quelque chose que vous aimez ou passer à la suivante.
Les vacances sont juste autour du coin. Avez-vous des conseils pour la période la plus difficile de l’année pour vous en tenir à une routine saine?
C’est ce que mes amis et moi faisons tous les ans: à partir du lundi après Thanksgiving, ne pas boire avant le réveillon du Nouvel An. L’alcool seul est l’un des moyens les plus faciles de prendre du poids. Vous mangez plus, vous perdez vos inhibitions, vous ne vous présentez pas à l'entraînement le lendemain. En retirant l'alcool, je vous garantis que vous ne prendrez pas de poids.
Ensuite, préparez un plan avant de vous rendre à des fêtes - par exemple, ne prenez qu'un demi-dessert et un demi-verre de vin (si vous buvez) - et publiez-le sur Facebook! Je suis sérieux, c'est incroyable ce qui se passe. Inévitablement, quelqu'un à la fête le verra et dira: «OK, je le fais avec vous.» Ou les gens à la fête ne vous rejoindront pas, mais ils vous regarderont. De plus, je fixe toujours des rendez-vous d'entraînement pour le lendemain matin après une fête. Cela ne vaudra pas la peine de boire ou de trop manger si je dois rencontrer une petite amie à 7 heures.
En réalité, il ne s'agit pas des autres, mais de vous. Mais nous sommes tous un peu plus forts lorsque nous nous exposons et nous rendons responsables de nos actions.
Quelle est la meilleure musique à confectionner lorsque vous vous entraînez au gymnase?
Mon préféré est le boogie d'entraînement sur mon site web. C'est la liste de lecture la plus optimiste, la plus moite et la plus ridicule. Vous ne pouvez littéralement pas arrêter de bouger. La musique est tellement hors de contrôle que vous continuerez juste pour ne pas avoir à penser à cette musique!
