Les futurs parents ont déjà entendu cette phrase, mais je vais la répéter car elle est importante.
Rien ne vous prépare vraiment à être parent.
J'avais ces grandes idées sur la façon dont je pourrais batifoler joyeusement, pousser une poussette, rayonnant de lueur après la naissance. Les collègues seraient "oohh" et "ahh". Comme par magie, les baby-sitters apparaissaient pour que je puisse toujours avoir la même vie sociale que jadis. Mon mari et moi avions rendez-vous nocturne une fois par semaine, où nous parlions de la beauté de notre bébé. Oh, et dans toutes ces visions, mon bébé dormait … paisiblement.
Au moment où j'ai réalisé à quel point je me trompais, il ne me restait plus qu'une semaine à retourner au travail après l'accouchement. À l'époque, j'étais le producteur principal d'une émission de télévision en direct. Un travail que j'aimais mais qui était incroyablement long et stressant. J'étais maintenant aussi la mère d'un beau petit garçon nommé Sebastian, que j'aimais et qui était aussi incroyablement chronophage et stressant.
Je dirigeais un appel avec mon équipe pendant environ une semaine de tournages au Brésil, lorsque soudainement, le doux Sebastian s’est réveillé trop tôt de sa sieste. Il a soudainement pleuré, ou devrais-je dire, rugi, à l'autre bout de la ligne et le producteur a trébuché … "Euh, voulez-vous que nous vous laissions partir?" Cinq mots que les gens m'ont dit lors de ma douche de bébé ont soudainement jailli dans ma tête: La vie ne sera plus jamais la même. Ils avaient raison. Passer à la parentalité (au travail) n’est pas toujours facile, mais j’ai appris des leçons précieuses tout au long du processus.
Le premier mois: Un guide de survie
Mon premier jour de retour dans mon bureau après avoir été absent pendant près de quatre mois, je me suis senti comme un étranger. Le travail était le même, mais il y avait définitivement des choses qui avaient changé en moi. Avant mon bébé, je déjeunais à mon bureau pour suivre les dernières nouvelles et ne manquais pas une minute. Maintenant, le déjeuner était l'heure des repas. Je devais vérifier à la maison. Je devais me souvenir de manger sainement. Mes vieux vêtements de travail ne correspondaient certainement pas. Et je ne pouvais plus être la personne qui disait toujours oui à l'affectation tardive ou au voyage de dernière minute. J'étais malheureusement pas préparé. Ne sois pas moi. Voici quelques conseils pour la première journée.
1. Allez faire du shopping une semaine avant. Acheter une nouvelle tenue. Peut-être deux nouvelles tenues. Avoir une coupe de cheveux. Faites ce que vous devez faire pour vous sentir un peu plus comme le vieux. Mettez la tenue la nuit précédente. Ressentez le sentiment de ne pas avoir à fouiller dans un placard avec des boutons après trois mois passés dans des jambières. Tu me remercieras.
2. Essayez de vous organiser pour revenir au milieu de la semaine. Cinq jours sans bébé seront stressants. Le mercredi est une bonne journée. Assez pour être engagé. Assez proche du vendredi.
3. Si vous allaitez, bloquez le temps dont vous aurez besoin avant de revenir. Ou tout autre moment dont vous avez besoin. Peut-être que Facetime, la gardienne ou la garderie, aura une pause de 15 minutes et que vous verrez le visage de votre nouveau bébé (je l’ai compris). Votre patron et vos collègues ne sauront pas ce dont vous avez besoin si vous ne leur dites pas. Et si vous vous sentez mal à l'aise ou si vous avez besoin d'aide, passez du temps avec les ressources humaines. Un autre conseil pour les infirmières: commencez à pomper et à congeler le lait environ un mois avant de retourner au travail. Si vous arrêtez la routine maintenant, vous vous sentirez moins stressé plus tard.
4. Dînez avec ce merveilleux collègue qui peut vous renseigner sur le travail (et les commérages) que vous avez manqué depuis votre départ. Relish dans le discours d'adulte que vous avez peut-être manqué.
Embrasser de nouvelles routines (et de nouvelles heures de coucher)
Avouons-le. Vos matinées seront différentes maintenant. Peut-être que votre réveil a toujours sonné à 6h30, mais maintenant, il y a un réveil humain qui vous réveille à 2 heures du matin, 4 heures du matin, puis 6 heures du matin. Environ une semaine avant de commencer, essayez de faire une séance sèche de votre routine matinale. Prenez en compte le temps dont vous avez besoin pour nourrir votre bébé maintenant, ou toute autre chose que vous n'auriez peut-être pas envisagée qui pourrait apparaître.
Et en parlant de ce réveil … oui, il y aura des jours où vous devrez dormir un minimum. C'est peut-être affreux, mais vous allez vous en sortir. La clé est de se rappeler, vous n'êtes pas exactement la même personne que vous étiez. Vous avez peut-être pu vous coucher à minuit et vous réveiller pour un travail bien reposé et prêt à passer à l'action. Il se peut que vous ayez besoin d’une nouvelle heure de coucher à 8 heures (au moins pour le moment). Embrasse le. Un jour, vous pourrez ramener votre oiseau de nuit intérieur. Ce n'est pas le moment. Allez vous coucher quand vous êtes fatigué.
Dites "non" et soyez d'accord avec ça
Il y avait beaucoup de choses que j'ai dit non à mon retour au travail. "Non, j'aimerais passer du temps avec Richard Branson sur l'Île Necker pendant une semaine, mais je ne peux pas." "Non, je ne peux pas faire cette heure heureuse ce soir." "Non, je ne peux pas t'aider sur ce projet pour lequel je dirais normalement oui, mais qui n'a rien à voir avec le travail à faire, je dois donc me retirer." C'était si difficile pour moi. Et je devais le faire dans ma vie personnelle et professionnelle. Il y avait des amis proches et des collègues qui ne l'ont pas compris. C'est bon. Tu peux le faire. Prends soin de toi en premier. De nombreux parents qui travaillent et que j’ai interviewés m’ont dit que la parentalité en faisait la priorité absolue. Vous pouvez en être un aussi.
Savoir quand il est temps de faire la transition
Parfois, votre rôle peut ne pas correspondre à votre nouveau rôle en tant que parent. J'ai réalisé peu de temps après l'accouchement que les voyages et les nuits tardives nécessaires à la télévision en direct m'éloignaient de quelque chose que j'aimais encore plus, la parentalité. J'ai donc fait la transition vers un travail avec un peu plus de flexibilité.
Vous constaterez peut-être qu'il y a des choses qui doivent changer. N'ayez pas peur de parler à votre patron de la possibilité de travailler de chez vous un jour par semaine ou de modifier légèrement vos heures afin que vous puissiez entrer un peu plus tard ou partir un peu plus tôt.
Rappelez-vous, prenez soin de vous. Être stressé tout le temps ne vous aide pas au travail ou à la maison. C'est bien de demander ce dont vous avez besoin, d'aller au lit et de vous sentir dépassé. Beaucoup de choses changent … mais tu vas être génial. Nous cherchons pour vous!
