Si vous cherchez à trouver le meilleur moniteur d'activité, vous devez tenir compte de nombreux facteurs. Il y a le prix (il y a des options inférieures à 100 $ ainsi que beaucoup d'autres qui dépassent 200 $), un facteur de forme (porté au poignet ou à pince, par exemple) et, bien sûr, un ensemble de fonctionnalités. En fonction de vos objectifs de mise en forme et de votre tolérance à parcourir des statistiques d'activité, vous devrez ajuster votre recherche pour inclure uniquement les appareils répondant à vos critères.
Si vous aimez toutes les statistiques que vous pouvez obtenir, un suivi de la condition physique qui surveille des mesures plus avancées telles que la fréquence cardiaque pourrait être un bon choix pour vous. Continuez votre lecture pour consulter les principaux outils de suivi de l'activité qui incluent cette fonctionnalité, ainsi que pour savoir pourquoi vous souhaitez cette fonctionnalité.
Pourquoi surveiller votre fréquence cardiaque?
Avant de plonger dans la liste des principaux équipements vestimentaires pour le fitness comprenant un contrôle de la fréquence cardiaque, examinons la question de savoir pourquoi vous souhaitez utiliser cette fonctionnalité en premier lieu. Tout d’abord, connaître votre rythme cardiaque à mi-entraînement peut indiquer si vous vous exercez suffisamment pour tirer le meilleur parti de l’activité physique. Vous avez probablement entendu parler de «fréquence cardiaque cible» et il s'agit de la zone idéale dans laquelle vous devriez travailler lorsque vous vous engagez dans le cardio.
Et si vous vous demandez comment calculer exactement votre fréquence cardiaque cible, considérez ce conseil de Johns Hopkins Medicine: Prenez votre âge et soustrayez-le à 220. Cela vous donne votre fréquence cardiaque maximale. Ainsi, pour un enfant de 30 ans, la fréquence cardiaque maximale serait de 190. La fréquence cardiaque cible étant généralement comprise entre 50 et 85% de votre débit de chaleur maximal, vous souhaitez également calculer vos fréquences cardiaques cibles à ces fréquences. différents niveaux d'effort. Ainsi, en utilisant le même exemple avec un homme de 30 ans, à un niveau d’effort de 50%, la fréquence cardiaque cible serait de 95 battements par minute, tandis qu’à un niveau d’effort de 85%, le taux cible serait d’environ 162 battements par minute. . Si vous avez 30 ans, vous devriez viser une fréquence cardiaque comprise entre 95 et 162 battements par minute pour vous assurer de bien vous entraîner.
N'oubliez pas non plus que la précision des moniteurs de fréquence cardiaque sur ces appareils peut varier. Par conséquent, si vous souhaitez vraiment connaître les chiffres réels, vous voudrez peut-être utiliser un moniteur de fréquence cardiaque avec ceinture pectorale. Il existe divers rapports sur la précision des moniteurs de fréquence cardiaque optiques / au poignet par rapport aux versions à ceinture pectorale, mais ce dernier type est plus proche de votre cœur. Juste quelque chose à considérer lorsque vous magasinez pour des gadgets de fitness et évaluez les fonctionnalités que vous souhaitez dans un suivi d'activité.
Donc, pour résumer, connaître votre fréquence cardiaque peut donner une idée de la force de votre travail, ce qui peut ne pas vous intéresser, en fonction de vos objectifs de condition physique. Ceci n’est en aucun cas une explication complète de la surveillance du rythme cardiaque, mais il devrait au moins vous donner une idée de la pertinence de rechercher cette fonctionnalité lorsque vous comparez vos achats pour des suivis de fitness.
Les meilleurs suiveurs d'activité avec surveillance de la fréquence cardiaque intégrée
Ceci étant dit, examinons certains des meilleurs choix. N'oubliez pas qu'il ne s'agit en aucun cas d'une liste exhaustive: de nombreuses autres options ne sont pas décrites ci-dessous. Cependant, ces dispositifs portables pourraient être utiles si vous souhaitez un appareil doté d'un moniteur de fréquence cardiaque, car ils incluent également d'autres fonctionnalités performantes.
Garmin vivosmart HR (150 $)
Garmin a tellement d'appareils dotés d'une surveillance du rythme cardiaque qu'il est difficile de savoir par où commencer, mais ce programme de suivi d'activité pourrait être intéressant à regarder si vous êtes à la recherche d'un bracelet de fitness doté de fonctionnalités de type smartwatch.
En plus d’offrir des mesures de la fréquence cardiaque au poignet, 24 heures sur 24, 7 jours sur 7, le Garmin vivosmart HR utilise l’information sur vos battements par minute pour indiquer le nombre de calories que vous avez brûlées et évaluer l’intensité de vos différentes activités. Si vous avez également un portable plus spécialisé pour la course ou tout autre exercice (mais sans surveillance de la fréquence cardiaque intégrée), vous pouvez également utiliser le vivosmart HR en tant que "sangle du rythme cardiaque" lorsqu'il est associé à un autre appareil compatible. Garmin portable. Outre les fonctionnalités axées sur la condition physique, cette dragonne affiche les notifications entrantes pour les textes, les appels, les courriels, etc., à condition que le vivosmart HR soit couplé à un smartphone compatible.
Fitbit Charge 2 (149,95 $ et plus)
Ce produit est une mise à jour de l'appareil Fitbit Charge HR de la société (qui inclut également la surveillance de la fréquence cardiaque). Il intègre de nouvelles fonctionnalités telles que des séances de respiration guidée pour vous aider à vous détendre, ainsi qu'un indicateur de "niveau de condition physique" qui vous compare d'autres du même âge et du même sexe.
En ce qui concerne la surveillance de la fréquence cardiaque, elle est fournie par le système PurePulse, qui prend en continu des mesures au poignet de vos battements par minute et vous indique où se trouve votre mesure dans différentes zones de fréquence cardiaque, telles que Peak, Cardio et Fat Burn. . La charge 2 suit également votre fréquence cardiaque au repos afin que vous obteniez une image plus complète de la fluctuation de ce nombre tout au long de la journée et en fonction de votre niveau d'activité.
Mio Fuse (68-99 USD sur Amazon)
Si vous voulez rester au sud de 100 $, cela pourrait être une option valable. Le Mio Fuse ne correspond pas aux fonctionnalités de type smartwatch ni aux grands ensembles de produits de cette liste, mais il offre une surveillance de la fréquence cardiaque au poignet en plus des étapes de suivi, des calories brûlées, de la distance parcourue, etc.
Le design n’est pas vraiment haut de gamme, mais le groupe comprend des voyants LED qui indiquent votre zone de fréquence cardiaque, ce qui pourrait vous être utile à la mi-séance d’entraînement. Vous pouvez également configurer des zones de fréquence cardiaque si vous ciblez un nombre spécifique de battements par minute.
Fitbit Surge (249,95 $)
Un autre Fitbit - mais celui-ci avec encore plus de cloches et de sifflets. En plus d’offrir une surveillance de la fréquence cardiaque, le Fitbit Surge propose un suivi GPS pour enregistrer des informations telles que la distance, la durée, les statistiques de vitesse et d’altitude et la possibilité de revoir votre itinéraire après l’entraînement.
Cette fonctionnalité importera le plus aux coureurs sérieux, mais ce suivi de la forme enregistre également les statistiques d'activité pour d'autres sports tels que le cyclisme. Et bien que ce ne soit pas une smartwatch à part entière, Surge affiche les notifications d'appels et de texte entrants sur son écran, et vous pouvez contrôler les chansons de votre liste de lecture mobile lorsque le portable est couplé à votre smartphone.
Samsung Gear Fit 2 (180 $)
Une dernière option provient d'une marque qui n'est pas nécessairement aussi connue pour ses trackers de fitness que pour ses smartwatches et smartphones: Samsung.
La Gear Fit 2 est relativement riche en fonctionnalités, avec GPS intégré pour la cartographie de vos courses et la visualisation des informations de parcours sans avoir à emmener votre téléphone, ainsi qu'une fonction de suivi multisports pour garder un œil sur des activités telles que le cyclisme, la randonnée, les descentes et des craquements. Comme les autres trackers de fitness portés au poignet de cette liste, le Gear Fit 2 offre une surveillance continue de la fréquence cardiaque pour que vous puissiez toujours consulter vos battements à la minute. Les autres fonctionnalités comprennent des notifications sur l'appareil pour les appels, les SMS, les courriels, etc. espace de stockage jusqu’à 500 chansons et compatibilité Spotify, suivi du sommeil et gamme standard de statistiques telles que les mesures prises et les calories brûlées.
