10 meilleures applications du journal d'entraînement 2018 pour iOS et Android

Les applications de journal d'entraînement sont comme des listes de tâches: elles sont faciles à démarrer, mais difficiles à obtenir correctement. En fait, il existe presque autant de mauvais journaux d’entraînement qu’il existe d’apps d’enregistrement des séances d’entraînement. Sur cette liste, cependant, vous ne trouverez aucun des mauvais (même s'ils ne sont pas tous pour vous).

Obtenez les meilleures applications pour planifier, organiser et enregistrer des sessions de gymnastique; applications de journal d'entraînement qui vous aident vraiment à tirer le meilleur parti de votre temps de levage de poids au lieu de le perdre à tâtonner avec des écrans désagréables.

Certaines de ces applications ne fonctionnent que sur les appareils Apple iOS et d'autres uniquement sur les téléphones Android tels que ceux de Samsung, Google et d'autres fabricants, tandis que d'autres fonctionnent aussi bien sur les deux que sur le Web.

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HeavySet - Meilleure application du journal d'entraînement (iOS)

Ce qu'on aime

• La saisie de données fonctionne comme prévu

• Peut spécifier l'intensité (en pourcentage de 1RM) et le temps de repos par exercice

• Importations (de Strong et RepCount, par exemple) ainsi que des données d'exportation

Ce que nous n'aimons pas

• Pas de calculateur de plaque

• Seulement une série d'exercices de base inclus, pas de descriptions ni d'images

Lorsque vous ouvrez HeavySet, vous constaterez que tout est conçu pour vous ravir.

Commençons par la saisie de données. Les boutons sont exactement là où ils doivent être et assez gros pour ne pas les rater même avec des jambes ou des mains tremblantes. De plus, vous n'avez généralement qu'à appuyer une fois pour enregistrer un ensemble. Les prédictions intelligentes de HeavySet ont déjà accompli le gros du travail.

Les compétences de HeavySet ne signifient pas que vous abandonniez tout contrôle sur les routines de configuration. Vous pouvez définir la routine de la manière qui vous convient le mieux: vous pouvez spécifier des plages de représentation, choisir un poids en fonction de l’intensité (en pourcentage du maximum calculé pour une représentation) ou définir des sur-ensembles et des ensembles géants. Les exceptions sont les ensembles de largages.

HeavySet est la meilleure application de journal d'entraînement.

Télécharger HeavySet pour iOS

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Fort (iOS, Android)

Ce qu'on aime

• Enregistrer des séances d'entraînement est facile

• Comprend une calculatrice d'échauffement

Ce que nous n'aimons pas

• Aucun moyen de planifier des séances d'entraînement et d'éviter de chercher la bonne routine

• Descriptions d'exercices, images et vidéos non incluses

Strong comprend tous les outils dont vous aurez besoin pour suivre vos séances d’entraînement de manière très efficace: une vaste bibliothèque d’exercices et un moyen fonctionnel de saisir des données.

Ajouter des ensembles et des exercices est aussi rapide que de les supprimer ou de les réorganiser; pour chaque exercice, vous devez entrer rapidement les données d'entraînement précédentes, ainsi que l'historique complet, les tableaux et les enregistrements; la minuterie de repos est judicieusement intégrée au clavier (si vous ne la faites pas démarrer automatiquement), et le SUIVANT bouton est juste là aussi.

Strong comprend également une calculatrice de plaques. Cependant, cela pourrait ne pas être très utile car vous ne pouvez pas définir votre propre poids de barre (la barre olympique est là, cependant). La calculatrice d’échauffement ne fonctionne curieusement que pour les exercices de haltères.

Il est facile de choisir des exercices au fur et à mesure, mais Strong vous permet également de les combiner dans des routines. Malheureusement, il est impossible de planifier ces journées, de choisir des jours ou de les organiser dans des dossiers. Vous devez donc toujours rechercher un entraînement correct ou réorganiser constamment pour que les plus habitués soient au top. Strong présente des tableaux jolis et utiles pour les exercices et les mesures du corps.

Dans l’ensemble, Strong est une très bonne application pour planifier et enregistrer des séances d’entraînement.

Télécharger Strong pour iOS ou Android

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Fitbod (iOS)

Ce qu'on aime

• Planification d'entraînement solide et personnalisable

• Adaptable à l'équipement disponible, au style d'entraînement et au temps disponible

• Enregistrement facile des sessions

Ce que nous n'aimons pas

• Fonctions limitées du journal d'entraînement de base

• Pas utile si vous ne suivez pas les suggestions de Fitbod

Au lieu de vous laisser planifier et consigner vos séances d’entraînement, peut-être avec quelques routines standard déjà configurées, Fitbod se veut un coach et un entraîneur plus qu’un simple journal de bord. Cela n’est cependant ni déraisonnable ni inflexible, et l’approche est suffisamment saine.

Sur la base de la fatigue musculaire par groupe (dérivée de vos sessions précédentes), Fitbod vous proposera un entraînement de la journée, le tout avec des ensembles suggérés, des comptes de repères et des poids basés sur le célèbre tableau de dynamophilie de A. S. Prilepin. Échanger des exercices qui ciblent les mêmes muscles est facile, mais vous pouvez également personnaliser chaque entraînement à votre guise. Fitbod est livré avec une grande bibliothèque d'exercices comprenant des descriptions et des vidéos au format adéquat.

Étant donné que l'entraînement suggéré peut être personnalisé à votre guise, vous pouvez choisir la longueur souhaitée, spécifier précisément l'équipement dont vous disposez (yay!), Choisir entre une hypertrophie maximale ou une force de dynamophilie - et quels exercices exclure. Ce serait bien si Fitbod vous permettait de sauvegarder des profils de gymnastique avec les équipements disponibles.

En tant que journal d’entraînement, Fitbod n’a pas un très bon prix. Il est assez facile de participer à des séances d'entraînement, grâce à l'intelligence en matière de planification de Fitbod, et l'application utilise bien les données. Ce que vous obtenez est un simple journal de bord et une carte thermique; pas de graphiques, disques ou similaires.

Donc, Fitbod est un peu hors de sa place dans cette liste - et vaut bien la peine d'essayer. Votre corps va l'adorer.

Télécharger Fitbod pour iOS

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Empilé (iOS)

Ce qu'on aime

• Écran de journalisation bien pensé

• Comprend un calculateur de support pour assiettes

• Comprend les routines «Plus grand, plus maigre et fort» et «Plus mince, plus maigre et plus fort»

Ce que nous n'aimons pas

• L'application peut être buggée, ce qui signifie que des données sont parfois perdues ou dupliquées

• Pas moyen d'exporter des données

Des idiosyncrasies sont à prévoir avec les applications de journalisation d'entraînement. Pour Stacked, cela signifie un tableau de bord ne contenant aucune donnée, mais quelques boutons, dont vous n'utiliserez généralement qu'un seul. Ailleurs dans l'application, vous ne tapez pas, mais vous déplacez des éléments pour l'activer. C'est une application d'entraînement après tout.

Que vous fassiez glisser ou tapiez, ce que Stacked a à offrir est extrêmement utile et logique. Vous devez définir des exercices, les combiner pour former des séances d’entraînement et les planifier pour créer des routines. Stacked comprend tous les exercices de base et une poignée de routines de la série "Bigger / Thinner Leaner Stronger" de Michael Matthews. Celles-ci sont bien pensées et utiles, même si elles pourraient être plus complètes et mieux organisées.

Au cœur de Stacked se trouvent des ensembles de journalisation. Vous obtenez une minuterie de repos, les données de l'entraînement précédent, des enregistrements personnels, une calculatrice pour 1RM, des claviers appropriés pour la saisie de chiffres - et un sélecteur de plaques très pratique pour éviter de calculer les valeurs de 9 + 20x4 + 5x2 + 1.25x2 dans votre tête. temps.

Stacked vous permet de prédéfinir des listes de lecture pour vos entraînements et de contrôler la lecture à partir de l'écran de journalisation.

En plus de votre entraînement, vous pouvez également suivre les mesures du corps avec Stacked, définir des objectifs pour les deux et obtenir des graphiques pour les visualiser.

Télécharger Stacked pour iOS

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Jefit (iOS, Android, Web)

Ce qu'on aime

• Énorme liste d'exercices avec des descriptions et des images, et des routines

• Écran de journalisation fonctionnelle

• Intégration des médias sociaux

Ce que nous n'aimons pas

• Pas de calculateur de plaque

• Encombré et nécessite de nombreux robinets pour fonctionner

Si vous pensez qu'il y a beaucoup de choses à faire une fois à la salle de gym, attendez de recevoir tout ce que Jefit a à vous offrir.

Vous pouvez choisir parmi plus de 1 000 exercices ou ajouter les vôtres, les combiner pour former un plan, vos mouvements préférés, filtrer par machine, définir des objectifs physiques, consigner vos séances d'entraînement, choisir la molette de défilement ou le clavier pour saisir des données, ajouter des notes, verrouiller l'écran. fixez des objectifs de 1RM pour chaque exercice (plus un plan clair indiquant combien il faut lever pour les atteindre), évaluez votre force et suivez vos progrès avec des selfies miroirs.

Jefit est également plus social et connecté que la plupart des journaux d’entraînement. Vous pouvez partager des routines avec des amis ou télécharger les plans d'autres personnes, participer à des concours, vous vanter de vos statistiques d'entraînement et synchroniser vos données avec le Web et Jefit sur d'autres plates-formes et appareils.

Si cela se lit comme une simple liste de fonctionnalités, c'est qu'il y a tellement de choses à faire. Jefit est très bien fait, a quelques défauts, et ses caractéristiques sociales et sa gamification peuvent vous aider à rester motivé. Cependant, il serait bénéfique de disposer d’une mise au point plus claire et d’avoir moins à faire sur chaque écran.

Téléchargez Jefit pour iOS, Android et le Web

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Workit (iOS et Android)

Ce qu'on aime

• Écran d'enregistrement efficace

• Comprend une calculatrice de plaque

• Comprend des programmes d'entraînement populaires en tant que programmes d'exercices prêts à l'emploi

Ce que nous n'aimons pas

• Connot définir l'intensité cible sur la base de 1RM

Le cœur fonctionnel de Workit est son grand ENSEMBLE COMPLET bouton point mort et moyens faciles d'entrer des données.

En effectuant de simples balayages, vous obtenez des descriptions et des animations pour l'exercice en cours, ainsi que l'historique enregistré de votre exécution. Un choix de menu vous procure une calculatrice extrêmement utile pour le rangement des assiettes, ce qui vous permet de charger en toute confiance.

Bien entendu, Workit vous permet également de combiner des exercices en routines. Pour vous aider à commencer, il contient déjà un certain nombre de programmes populaires, notamment Stronglifts 5x5 et Starting Strength. Les progrès sont facilement visualisés grâce aux exercices et aux parties du corps entraînées. Workit vous permet également de suivre les séances de cardio. Une extension vous permet de suivre les mesures corporelles, y compris le poids et le pourcentage de graisse corporelle.

Téléchargez les applications WorkIt pour iOS et Android

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GymBook (iOS)

Ce qu'on aime

• Affichage graphique magnifique et utile

• Idéal pour suivre les mensurations

• Fonctionne avec Apple Watch

Ce que nous n'aimons pas

• La saisie du poids, des représentants et d'autres chiffres pourrait être plus facile

• Ne pas afficher ou utiliser 1RM

GymBook tente une approche différente pour saisir les données d'entraînement. L’idée est bonne en surface, mais elle finit par être plus lourde qu’elle ne devrait l’être. Heureusement, GymBook propose d'adapter les entraînements aux données que vous avez saisies pendant l'entraînement.

En parlant d’entraînement, GymBook propose environ 100 exercices prédéfinis et quelques exemples d’entraînement. L'ajout et l'adaptation de l'un ou de l'autre sont relativement simples (bien que, encore une fois, la sélection de poids et de représentants puisse être plus facile), et les cartes thermiques vous indiquent les parties du corps qui vont faire mal. Vous obtenez des graphiques assez standard - et utiles - pour les exercices (moyennes et maxima, le 1RM n’est cependant pas calculé, ni utilisé à des fins de suggestion) et de mesures corporelles.

GymBook regorge de choses à aimer et de nouvelles approches. Malheureusement, il manque quelques fondamentaux et a tendance à offrir trop d'options.

Télécharger GymBook pour iOS

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FitNotes (Android)

Ce qu'on aime

• Design simple et fonctionnel

• Calendrier avec règles de surbrillance

Ce que nous n'aimons pas

• Pas de calculateur de plaque

• Ne permet pas de suivre les mensurations

• Bibliothèque d'exercices limitée

FitNotes est un bon choix en tant que première application de journalisation d'entraînement à essayer. Cela pourrait bien être exactement ce dont vous avez besoin dans un paquet propre.

Après avoir sélectionné ou ajouté des exercices pour former une routine, vous pouvez vous entraîner - et vous connecter. FitNotes a quelques fioritures ici et tous les outils nécessaires. Une fois que la minuterie de repos vous a aidé à garder une trace du temps, vous entrez le poids et les répétitions, puis appuyez sur sauvegarder. Ah, tu veux dire que tu veux des conseils? En un clic, FitNotes présente l’ensemble de votre historique de l’exercice en cours - sous forme de données ou de graphique.

En ce qui concerne les graphiques, le calendrier de FitNotes a un bel avantage: vous pouvez définir des règles pour mettre en évidence les jours qu'il contient (par exemple, les jours où vous avez soulevé au moins 330 lb pour 6 représentants). Vous obtenez également une ventilation des groupes musculaires exercés sous forme de camemberts (par exemple, par séries effectuées), quelle que soit la valeur de celle-ci.

Télécharger FitNotes pour Android

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Journal d'entraînement simple (Android)

Ce qu'on aime

• Journal d'exercice propre et simple

• Versions Web pour entrer et réviser les données d'un ordinateur de bureau

Ce que nous n'aimons pas

• Limité pour suivre les mensurations

Le résumé le plus rapide de Simple Workout Log: simple en apparence et en utilisation, intelligent en termes d’utilité et d’organisation.

Il est simple d’enregistrer des ensembles (tous avec votre historique, un graphique de performances d’exercices ainsi qu’un calculateur de plaques à portée de main), bien que le placement d’éléments à l’écran puisse être plus pratique à mon goût. Il est facile de transformer les exercices en routines (avec prise en charge de super-ensembles), bien qu’une bibliothèque plus vaste d’exercices et de plans préconfigurés serait la bienvenue.

Il est utile de voir votre performance affichée sous forme graphique, bien que ce serait bien de pouvoir suivre plus de mensurations que de poids. Il est pratique de disposer d’une version Web permettant de consulter les données et d’établir des routines, bien que la synchronisation automatique soit une absence vraiment regrettable, et que la version Web pourrait être plus confortable à l’ensemble.

Ainsi, Simple Workout Log est simple - et utile en dépit de ses lacunes mineures.

Télécharger Simple Workout Log pour Android

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Fortement (iOS)

Ce qu'on aime

• Vous permet de cibler la plage de rep

Ce que nous n'aimons pas

• La saisie du poids utilisé est fastidieuse

Strongly (anciennement l’application Sidekick) est l’application simple du journal d’entraînement, très utile - et attrayante, si vous aimez Star Trek -. Vient fortement avec une liste solide d'exercices (à laquelle vous pouvez ajouter), et les transformer en routines d'entraînement est facile.

La journalisation de l’entraînement est généralement pratique: vous choisissez un poids et un nombre de répétitions et vous appuyez sur le gros Ensemble d'enregistrement bouton. Encore une fois, choisir le poids est un défi. Heureusement, pré-saisit fortement les données du dernier entraînement.

Pour la motivation, vous devez remplir des cercles pour le poids déplacé, le nombre de représentants et le temps passé, ainsi qu'une carte thermique de l'engagement du groupe musculaire.

C'est à peu près tout: simple et utile.

Télécharger Strongly pour iOS