Récemment, je faisais le ménage après le déjeuner, mais je n'arrivais pas à trouver des articles pour notre réunion de rédaction de l'après-midi. Je me suis promené dans le bureau en jetant les restes, en plaçant la vaisselle au lave-vaisselle et en essuyant mon bureau de miettes, frustré par moi-même.
Alors que je laissais mon esprit vagabonder et me détendre dans la tâche, quelques idées géniales me sont venues à l'esprit, juste comme ça. Facile.
En fait, à ce moment-là, j'ai eu l'idée exacte de cet article. Parce que, je réalisais, nous sommes tellement attachés à nos ordinateurs et restons actifs tout le temps que nous nous barricadons parfois nous-mêmes d'une exploration de pensée appropriée.
J'ai donc fait quelques recherches et découvert qu'il y a beaucoup de choses que vous pouvez essayer pour augmenter votre créativité et vous inspirer de votre ordinateur. Jetez un coup d'œil à ces options pour de meilleures stratégies de brainstorming - et oui, elles sont prouvées par la science!
1. faire une sieste
Nous savons tous que la sieste augmente la productivité (et qu’elle est excellente pour la foule généralement fatiguée). Mais saviez-vous aussi que c'est une source d'inspiration?
Eh oui, plusieurs études ont montré que le rêve est la clé de la créativité, déclare Andrew Tate, écrivain à la Design School. Parce que votre cerveau fonctionne même lorsque vous êtes endormi, les personnes bien reposées sont plus susceptibles de conserver les informations du jour, tandis que les rêveurs ont de meilleures performances et sont «plus flexibles et ouverts aux nouvelles façons de penser».
Essayez donc d'attraper quelques Z si vous n'arrivez pas à interrompre votre session de brainstorming.
2. boire
Oui, je vous donne la permission d'aller prendre quelques bières. Les chercheurs ont constaté que les groupes qui consomment de l'alcool avant le brainstorming ont plus de chances de proposer de meilleures idées que les groupes abstinents. Ceci est dû au fait que, explique Anthony Rivas de Medical Daily , "les participants qui se concentraient trop se trouvaient parfois dans le blocage des processus créatifs nécessaires à la résolution de problèmes (par exemple, le blocage des rédacteurs)".
Fondamentalement, vous pouvez vous opposer à vos propres bonnes idées - et un verre ou deux pourraient simplement aider à calmer votre cerveau (tant que vous ne vous faites pas marrer).
3. Écouter de la musique
Combien d'entre vous ont fait sauter votre boom box dans votre chambre quand vous étiez bouleversé ou en colère contre vos parents? Je le savais parce que cela me faisait oublier la douleur que je ressentais.
Eh bien, cela reste applicable aujourd'hui. Dans un article paru dans le Huffington Post , la musique est un excellent moyen de vous mettre dans un état d'errance mentale propice à la création d'idées nouvelles et créatives. La clé, dit-il, est de choisir les bons types de chansons pour vous. En gros, si vous détestez la pop, Taylor Swift ne sera pas plus productif que le silence.
Vous avez maintenant une excuse pour vous déconnecter au travail et activer votre liste de lecture préférée. De rien.
4. regarder par la fenêtre
«Certaines de nos plus grandes intuitions viennent du fait que nous cessons d’essayer de faire preuve de détermination», explique une vidéo de l’ École de la vie sur les avantages de regarder par la fenêtre.
Je suis tout à fait d'accord: il suffit de regarder la science. Selon un article de Fast Company , plusieurs études suggèrent que l'ennui oblige votre esprit à rechercher des tâches plus significatives et significatives, c'est-à-dire à proposer de bonnes idées. La rêverie a également été étroitement liée à la créativité, comme le montre un article paru dans le New Yorker en 2012, «The Virtues of Daydreaming».
5. prendre une douche
Il y a une raison pour laquelle l'expression «pensées de douche» existe. Scientifiquement, l'acte de prendre une douche, selon un article du blog Buffer, est relaxant, ce qui déclenche une abondance de dopamine liée à la pensée créatrice. C'est aussi distrayant de laisser notre subconscient faire son travail.
Plus encore, je crois fermement qu'un corps propre crée un esprit propre. Se laver vous-même est un moyen de vous débarrasser de tout le stress accumulé, de l’anxiété et peut-être du manque de sommeil sous les yeux qui vient avec de nouvelles idées. Alors, faites une pause, montez à bord et donnez-vous un nouveau départ (littéral) et un lieu pour réfléchir correctement.
6. faire une promenade
Une étude réalisée par Stanford en 2014 a révélé que la marche augmentait la créativité, allant même jusqu'à dire que marcher à l' intérieur était aussi efficace que l'extérieur. Selon un article new-yorkais , même d'anciens auteurs, philosophes et écrivains affirment qu'il existe une forte corrélation entre penser, écrire et marcher: «Parce que nous n'avons pas à consacrer beaucoup d'efforts conscients à l'acte de marcher, notre attention est libre d'errer, de superposer au monde qui nous fait face un défilé d'images du théâtre de l'esprit. "
Alors, allez vous promener, peu importe où vous vous trouvez à ce moment précis - dans votre bureau, dans les escaliers du bâtiment ou autour du bloc. Un peu d'air frais et de mouvement fera beaucoup de bien à votre corps et à votre esprit.
7. laver les plats
Des études ont montré qu’il s’agissait en réalité d’une forme de méditation irréfléchie. Dans un article récent du Wall Street Journal , l'auteur déclare qu '«laver la vaisselle de manière réfléchie - en se concentrant sur l'odeur du savon, la forme et la texture de la vaisselle, par exemple - réduit considérablement la nervosité et la stimulation mentale accrue des lave-vaisselle par rapport à un contrôle groupe. »Mieux encore, cela vous obligera à donner l’exemple pour garder votre cuisine de bureau impeccable.
8. Faites vos corvées
Voici une autre situation gagnant-gagnant - terminer des tâches insouciantes, telles que nettoyer votre bureau ou organiser vos papiers, aide à laisser couler l'inspiration, selon un article de Lifehacker (et prouvé par mon histoire!). De plus, cela vous permet de bouger un peu, plutôt que de rester assis à votre bureau toute la journée, à attendre sans cesse l'inspiration pour frapper.
Je parie que je viens de faire votre journée avec ces conseils non liés au travail - maintenant sortez et commencez à innover!
