Regardons les choses en face: la vie a tendance à siffler sans hésitation ni signe de ralentissement. Dans la folie, il est trop facile d'oublier d'être reconnaissant pour toutes les choses incroyables que nous recevons dans la vie.
Mais des études montrent que garder constamment une trace de ce pour quoi vous êtes reconnaissant et agir en fonction de ces sentiments d'appréciation peut non seulement vous rendre plus heureux, mais également renforcer votre système immunitaire et vous maintenir en meilleure santé.
Nous avons mis au point six méthodes très simples pour exprimer votre gratitude au quotidien. N'oubliez pas d'être cohérent - cela fonctionne mieux si vous vous engagez à manifester votre appréciation et votre gratitude tous les jours, pas seulement lorsque les choses vont bien.
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Rappelez-vous tous les petits détails en tenant un journal de gratitude. Commencez une collection de petits moments de gratitude et regardez littéralement tout le bien de votre vie s'accumuler. (Plus grand bien)
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La prochaine fois, sautez l'email ou le texte et exprimez vos remerciements à cet excellent collègue. Faire preuve de gratitude en reconnaissant verbalement que quelqu'un peut vraiment faire sa journée (et améliorer votre humeur, aussi!). (Lifehacker)
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Nettoyez après vous-même, à la fois en public et en privé. Si vous laissez un peu de lait ou de sucre sur le comptoir de la cuisine du bureau, essuyez-le. Ce petit acte de gentillesse symbolise le respect de l'espace des autres et la reconnaissance des efforts de vos collègues pour maintenir la propreté de l'espace commun. (Fondation Random Acts of Kindness)
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Ne vous plaignez pas pendant 24 heures. Cela peut paraître étrange, mais il sera effrayant de réaliser à quelle vitesse vous risquez de vous plaindre plutôt que de trouver une solution. La prochaine fois, essayez de trouver le bon dans une situation délicate. (Décollé)
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Cela va sembler vieux école, mais un excellent moyen de montrer sa gratitude est en écrivant une carte de remerciement (oui, en écrivant à la main). Ce souvenir physique montre que vous êtes vraiment reconnaissant à quelqu'un qui vous donne son temps et ses efforts. (Entrepreneur)
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Votre maison est l'endroit où vous allez vous détendre, alors pourquoi ne pas redonner à votre quartier? Rien ne montre que vous vous souciez plus que d'offrir réellement un coup de main. Vous ne savez pas quelles opportunités sont disponibles près de chez vous? Match de bénévolat a vous couvert. (Idéaliste)
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