Briser la dépendance à Internet que vous avez peut-être passé des années à développer inconsciemment comme une mauvaise habitude ne sera pas une tâche facile. Et cela ne peut pas vraiment être fait du jour au lendemain.
About.com Web Trends vise à vous montrer tous les sites Web, applications et tendances que vous pouvez exploiter en ligne, mais cela ne signifie pas pour autant que nous ne reconnaissons pas la nécessité de débrancher complètement du Web de temps en temps. Une connexion hors ligne pendant au moins 24 heures peut vous donner un grand coup de pouce pour un rafraîchissement, ce qui peut être une très bonne chose pour votre santé en général.
Si vous avez du mal à vous éloigner de l'ordinateur, mettez votre smartphone en mode avion ou éteignez votre iPad, vous n'êtes pas seul. Ce n'est pas facile de débrancher quand le monde en ligne est si accessible, mais voici cinq choses essentielles à garder à l'esprit lorsque vous savez que c'est un gros problème.
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Concentrez-vous sur les relations en personne qui vous rendent si heureux.
Communiquer avec les gens via Facebook, Twitter et Instagram n'est pas la même chose que communiquer avec eux en personne, et ce ne sera jamais le cas - peu importe la technologie de pointe utilisée un jour. Faites vous une faveur et appelez un bon ami ou un membre de la famille (oui, appelez au lieu de SMS) et planifiez une date de café ou quelque chose. Vous serez content de l'avoir fait.
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Concentrez-vous sur la façon dont vous allez réellement vous déconnecter du travail.
Avec la technologie tout autour de nous, nous sommes connectés presque 24 heures par jour, sept jours par semaine. La plupart d’entre nous qui occupons un emploi de bureau ont brouillé la frontière entre leur vie personnelle et leur vie professionnelle. Bien que vous puissiez être tenté de consulter régulièrement votre boîte de réception au travail à partir de votre smartphone le jour de votre congé, souvenez-vous que l’équilibre travail / vie privée est important. Ce n’est pas facile à faire, mais cela en vaut vraiment la peine.
Concentrez-vous sur la gestion du stress.
Etre submergé par toutes les informations disponibles en ligne ces jours-ci est un problème commun que la plupart d’entre nous ne réalisons probablement même pas que nous souffrons. Rappelez-vous que vous pouvez faire très bien sans avoir à faire défiler votre flux Facebook pendant un jour ou deux. Nous sommes en quelque sorte devenus câblés pour consommer autant d’informations que possible, ce qui peut ajouter au stress, à l’anxiété et à la dépression indésirables. Si vous ressentez l'un de ces symptômes, il est temps de faire une pause.
Concentrez-vous sur le fait de devenir plus actif et de vous adonner davantage à vos passe-temps.
Nous savons tous à quel point il est difficile de sortir du canapé ou de la chaise de bureau lorsque toutes nos machines nous maintiennent plantés sur nos fesses pendant des heures. En vous déconnectant du monde en ligne, vous aurez la possibilité de faire quelque chose qui vous plaira - qu’il s’agisse d’une courte promenade dans un parc local ou d’un loisir que vous aimez pratiquer. C’est bon pour la santé, tant mentale que physique.
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Concentrez-vous sur le sommeil dont votre corps et votre esprit ont besoin.
Internet vous empêche probablement de dormir la nuit. Qu'il s'agisse d'un courrier électronique, de YouTube ou d'un jeu intense d'Angry Birds, tout cela contribue à la privation de sommeil - sans parler de cette méchante lumière bleue qui confond votre cerveau et vous fait penser qu'il fait encore jour! Au lieu de passer une heure ou deux de plus à tâtonner en ligne avant d'aller au lit, faites quelque chose de relaxant avant de prendre le foin. Vous vous sentirez probablement plus rafraîchi, et vous pourriez même vous demander pourquoi vous n’en faites pas une habitude habituelle.
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