Ça se passe enfin et je suis super excité!
Même si beaucoup d’entre nous sont habitués aux hivers froids (et aux orteils et aux doigts), et tout bien considéré, celui-ci n’était pas si mauvais du tout, je suis toujours prêt à mettre mes espadrilles et à boire une bière à l’extérieur ( entre autres). Le mois de mars appartient au passé (ouf), et le printemps bat son plein.
Écoutez, je ne vais pas vous dire d'arrêter de boire du café ou de vous lever à 5 heures du matin tous les jours, même si vous avez plus de pouvoir si ce sont vos objectifs et que vous les atteignez, mais je vais en faire deux ou trois. suggestions faciles (cinq minutes) qui pourraient simplement améliorer vos journées et, en définitive, les rendre plus productives.
Parce que tu sais que boire une bière en dehors de tout ça? Cela se sent de façon exponentielle mieux après une journée de conquête (comme un patron).
1. faire une corvée
Photo gracieuseté de Unsplash.
Ce mot est vraiment le pire, n'est-ce pas?
Mais nous en avons tous, et certains sont moins attrayants que d’autres, même ceux qui prennent à peine de temps. Et si, au lieu de tout remettre à «plus tard» ou au week-end, vous vous attaquiez à un petit article avant de vous rendre au travail?
Peut-être que vous videz le lave-vaisselle (trois minutes, dessus), pliez les vêtements qui se sont accumulés sur votre chaise pendant des jours (cinq minutes), changez vos draps (quatre à sept minutes, selon votre niveau anal), ou essuyez le lavabo de la salle de bain (une minute et demie).
Rayer une chose de votre liste de choses à faire à la maison est une nouvelle façon impressionnante de commencer la journée. De plus, lorsque vous rentrez chez vous et constatez que le lave-vaisselle est vide, que vous portez vos vêtements sur des cintres et des tiroirs, que votre lit est fait de draps propres et que le lavabo de la salle de bain est étincelant, vous vous sentirez encore mieux de votre journée.
2. faire le jour de quelqu'un
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Cela peut être aussi simple que d’envoyer à un ami à qui vous n’avez pas parlé depuis longtemps un SMS textuel réfléchi ou aussi spontané que d’écrire une note à votre grand-mère, de la mettre dans une enveloppe, de mettre une adresse et un tampon, puis de la laisser tomber. dans la boîte aux lettres sur le chemin du travail. Quelques minutes ou quelques heures plus tard, lorsque votre ami vous répondra, vous serez heureux d'avoir pris un moment pour dire bonjour. Et quand vous entendez Gram après avoir reçu votre courrier postal, vous vous sentirez chaud et confus.
Ce sont des choses que beaucoup d’entre nous pensent probablement faire tout au long de la journée, mais qu’il n’y a pas lieu de s’en tenir aux priorités du travail. Avant de le savoir, nous quittons le bureau pour s’acquitter de ses obligations (comme aller chercher du lait ou Nettoyage à sec). Faites-les quand vous n'êtes pas encore retranché dans la vie.
3. Lire
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Pas votre flux Facebook ni les commentaires de votre dernier message Instagram, et ne pensez même pas que je vous recommande un courrier électronique.
Non, je parle de lecture réelle, solide et digne (pas que ces courriels de votre patron ne soient pas importants).
Êtes-vous au milieu d'un livre ou avez-vous eu envie de lire un article de votre site préféré, une critique de film ou une récapitulation télévisée du club AV? C'est un très bon moment pour aborder ce type de matériel.
La plupart d'entre nous, même ceux qui sont vraiment pressés le matin, ont probablement quelques minutes qui pourraient être mieux utilisées. Abandonnez les médias sociaux et ignorez votre boîte de réception pendant quelques instants supplémentaires, et rappelez-vous à quel point il est rafraîchissant de lire ce type de lecture avant presque tout le reste. C'est toi qui te met en premier. Vous avez le reste de la journée pour lire et répondre aux courriels, répondre aux gens et vous laisser entraîner par les dernières tendances Facebook.
4. manger des oeufs
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Surpris par celui-ci? Sauf si vous êtes un fervent opposant au petit-déjeuner, j’ai personnellement appris que cuire des œufs à la maison et s’asseoir pour les manger était un excellent moyen de commencer la journée. Frit, poché, brouillé, tout est bon et délicieux. Et c'est une protéine, dont j'ai entendu parler, qui vous tient rassasié plus longtemps.
Sérieusement, si vous mangez régulièrement du yaourt ou des céréales, essayez de le changer. Si vous prenez généralement un sandwich au petit-déjeuner ou un muffin au bureau, choisissez délibérément de manger à la maison avec des aliments que vous avez cuisinés.
Une autre incitation? Vous économiserez de l'argent!
5. Détendez-vous
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Cela peut sembler contre-intuitif de prendre cela en compte dans votre matinée (mouvementée, pressée), mais si cela avait pour effet de rendre les choses moins stressantes?
Vous n'êtes pas obligé de vous laisser aller à vos émissions de télévision ou de faire des emplettes (ce qui m'aide à me détendre), mais essayez de vous asseoir tranquillement avec votre café, votre thé ou votre smoothie. Mettez de la musique qui vous apaise. Méditer pour quelques-uns.
Le nettoyage de printemps vise à désencombrer votre vie, et c’est tout ce que cet exercice est censé faire. L'objectif ultime est de repenser ce que signifie se détendre et comment vous pouvez l'intégrer à votre vie de la manière la plus bénéfique possible.
Il existe évidemment une myriade d'autres moyens de nettoyer votre régime du matin au printemps, et je vous encourage à le faire, que cela implique de journaliser, d'exercer ou de céder à votre amour du bouton de répétition. La clé est de découvrir des pratiques et des comportements qui vous motivent à faire face à la journée et à vous faire finir.
