L'un des meilleurs conseils de travail que j'ai jamais reçus - et oui, c'était de ma mère - était de bien prendre mon déjeuner.
Comme beaucoup de professionnels au bureau, j'avais pris l'habitude malsaine de déjeuner à mon bureau, de ne jamais voir la lumière du soleil ou de sentir l'air extérieur sur ma peau pendant 10 heures. Et après un certain temps, j'ai définitivement commencé à remarquer un impact sur mon humeur générale.
Ainsi, dès le premier jour où j'ai commencé un nouvel emploi en janvier, j'ai décidé de prendre mon déjeuner tous les jours. Et vous devriez aussi! Bien sûr, permettez que votre chef prenne quelques rendez-vous - votre patron organise une réunion de midi, vous visez un délai de fin de journée - mais, en général, tirer parti de cette heure de rafraîchissement à midi est un moyen sûr d'améliorer votre productivité., état d'esprit et bien-être.
Alors, quels sont les bons moyens de passer cette heure, au-delà du sac en toile et de la saisie d'un banc dans le parc (qui, bien sûr, est une excellente option)? Faites bouger les choses avec l'une de ces cinq idées créatives.
1. Rejoignez un réseau de déjeuners
Jamais entendu parler de «Let's Lunch?». C'est un réseau en ligne (gratuit!) Qui vous met en contact avec quelqu'un de votre région pour le déjeuner pendant la semaine de travail. Connectez votre profil LinkedIn, indiquez votre disponibilité et votre flexibilité géographique, et l'algorithme du site vous met en correspondance avec un partenaire de déjeuner aux vues similaires. C'est un excellent moyen de développer votre réseau en utilisant le temps libre déjà intégré à votre journée.
Startup GetLunched.com est basé sur un concept similaire, mais dans ce cas, vous pouvez personnellement adresser des invitations aux personnes avec lesquelles vous souhaitez vous connecter, en proposant "Je suis en train d'acheter", "Tu es en train d'acheter" ou "50/50". Le site s’associe également directement à des restaurants sympas, ce qui vous permet d’avoir un démarreur de conversation intégré («À quel point ces rouleaux de crevettes sont-ils vraiment délirants?
2. Jouez à la «roulette du déjeuner» avec vos collègues
Quelle que soit la taille de l'entreprise pour laquelle vous travaillez, vous aurez forcément des collègues avec qui vous n'avez jamais eu une conversation d'une heure - ou rencontrés. Et même si vous travaillez pour vous-même ou pour une petite entreprise, vous avez certainement des clients ou des fournisseurs que vous n'avez jamais rencontrés en personne!
Alors, jouez à un petit jeu que j'aime appeler «Lunch Roulette» et invitez-le à manger un plat avec quelqu'un que vous aimeriez mieux connaître. Vous ne savez jamais ce que vous avez en commun ni ce que vous pourriez apprendre de quelqu'un assis à quelques cellules de distance.
3. Appuyez sur votre smartphone
N'oubliez pas que vous avez en gros un mini-ordinateur dans votre poche! Rendez-vous dehors et essayez l'une de ces applications pour ajouter du plaisir et des jeux à votre heure de déjeuner:
4. Obtenez une manucure
D'autre part, votre heure du dîner est également le moment idéal pour redémarrer votre cerveau en vous déconnectant de toute technologie. Alors, dirigez-vous dans un salon de manucure à proximité pour une manucure! (Utilisez l'application gratuite d'OPI pour essayer virtuellement des centaines de teintes de vernis à ongles avant de choisir votre couleur préférée.)
Vous retournerez à votre bureau régénéré - et ces ongles fraîchement coupés et polis ne manqueront pas de vous aider à canaliser cette ambiance puissante et professionnelle. Veillez simplement à laisser suffisamment de temps pour permettre à l’odeur d’acétone de se dissiper - ce que vous faites pendant votre pause personnelle est votre prérogative, mais vous ne voulez pas nécessairement diffuser où vous êtes allé.
5. travailler
Utilisez ces 60 minutes pour recharger votre cerveau et vos muscles avec une séance d’entraînement à l’heure du déjeuner, c’est un formidable stimulant énergétique! Si votre lieu de travail a une salle de sport à proximité, apportez des vêtements de rechange et vos écouteurs, puis transpirez sur le tapis roulant ou l’elliptique. (Les produits Paper Shower et le shampooing sec TRESemme sont mes produits préférés pour se rafraîchir après une séance d'entraînement.)
Ou, si vous êtes à court de ressources dans le service de la salle de sport proche du travail, consultez MapMyRun.com pour trouver de superbes itinéraires de promenade ou de vélo à proximité de votre bureau. Vous pouvez effectuer une recherche par type d'activité et par distance et même voir un survol 3D. vidéo de la route.
Quoi que vous fassiez, profitez-en! Au moins pour cette heure de la journée, tout est à propos de vous.
Quelle est votre manière créative préférée de passer votre heure de déjeuner?
