L'application iPhone Health (disponible également pour iPod Touch) est préinstallée sur votre appareil. Health vous aide à enregistrer et à gérer vos informations sur la santé et la forme physique au même endroit.
Une introduction à l'application santé
Vous constaterez que l'application Santé est déjà sur votre iPhone. vous n'avez pas à le télécharger lorsque vous en achetez un nouveau. Si vous possédez un iPhone 4 ou plus récent que ce modèle, vous pourrez utiliser l'application Health. Cela fonctionnera également sur un iPod touch de cinquième génération (ou plus récent). Le logo de l'application est un coeur rose sur fond blanc.
La santé est divisée en quatre sections principales. Tout d'abord, voici quelques raisons pour lesquelles il vaut la peine d'explorer l'application:
- Il suit les activités de base comme les marches, les vols montés et la distance de marche et de course. Donc, si vous faites une longue promenade et que vous ne portez pas de moniteur d'activité physique, vous pouvez toujours avoir une idée de la quantité d'activité que vous avez accomplie.
- Il s'intègre à une variété d'autres applications - de Nike + Run Club à Runkeeper en passant par Strava - pour que toute autre information et métrique que vous suivez par le biais de ces téléchargements soit reflétée dans le message.
- Cela vous aide à gérer plusieurs problèmes de santé. Si vous avez une montre Apple Watch, elle enregistrera également toutes les statistiques suivies par votre portable.
- Il vous permet de créer un identifiant médical, qui est fondamentalement une information essentielle sur vous qui pourrait être utile en cas d’urgence médicale. Saisissez vos allergies médicales, états pathologiques et allergies et précisez que vous souhaitez que ces informations soient visibles en cas d'urgence, même si votre téléphone est verrouillé.
Il vaut la peine de souligner que l'application Santé discutée ici est ne pas identique à l'application d'activité d'Apple. Vous pouvez entendre parler de ces deux applications dans les conversations sur le suivi de la condition physique avec les produits Apple, mais les deux ne sont pas interchangeables. L'application Santé est ce que vous trouverez sur les iPhones et l'iPod touch, tandis que l'application Activité est unique à l'Apple Watch.
Voici un aperçu des quatre sections de l'application Santé. Notez que chaque section contient des recommandations pour les applications tierces pertinentes qui s'intègrent à Santé. Par conséquent, si vous souhaitez vous lancer dans le comptage des calories ou dans d'autres domaines axés sur la nutrition sans savoir par où commencer, vous recevrez des conseils.
Activité
La section Activité de l'application Santé regroupe toutes les informations d'activité de vos différentes sources. Votre iPhone ou iPod touch est une source, tandis que les applications de fitness et l'Apple Watch sont des sources supplémentaires potentielles. Si vous souhaitez suivre vos statistiques d’entraînement, c’est la partie de l’application qui vous intéressera le plus.
Vous pouvez afficher vos données d'activité (étapes, vols montés, etc.) par jour, par semaine, par mois ou par année. Donc, si vous êtes intéressé à découvrir des modèles dans votre comportement d'entraînement, vous serez certainement en mesure de le faire avec cette application. Si vous avez une montre Apple Watch, vos progrès vers les objectifs quotidiens (30 minutes d'exercice et de se lever une fois par heure, par exemple) s'affichent également dans la section Activité.
pleine conscience
La prochaine section est la section Mindfulness, qui indique le temps que vous passez à utiliser des applications axées sur la relaxation et la méditation. Cela ne vous concerne peut-être pas autant que la section de suivi des activités expliquée ci-dessus, mais si l’un de vos objectifs est de réduire votre niveau de stress, il peut être utile de disposer de cet outil pour suivre vos progrès quotidiens.
Nutrition
Cette section pourrait très bien aller de pair avec la partie Activité de l'application Santé, surtout si vous essayez de perdre du poids. Comme avec Mindfulness, si aucune application pertinente n'est déjà installée sur votre appareil Apple compatible, cette zone sera complètement vide. Cependant, une fois que vous téléchargez et commencez à utiliser des applications telles que Calorie Counter & Diet Tracker, Lifesum et Lose It !, la section Nutrition affiche les calories consommées ainsi que votre consommation d'une grande variété de nutriments, allant de la biotine au fer.
Il est à noter que bien que l'application Santé puisse afficher clairement une grande variété de données sur la condition physique et la nutrition, il ne faut pas s'attendre à ce que tout soit automatisé. Alors que l'application suivra automatiquement les mesures de base, vous devrez enregistrer manuellement vos repas. Malheureusement, nous ne vivons pas encore dans un monde où nos gadgets sont suffisamment "intelligents" pour reconnaître automatiquement ce que nous mangeons et le nombre de calories que nous consommons. il contient.
Dormir
La dernière section de l'application Santé est axée sur la quantité de repos que vous obtenez. Si le suivi de la quantité et de la qualité de vos ZZZ est une priorité absolue, vous voudrez probablement investir dans un suivi de la condition physique doté de la fonctionnalité de suivi du sommeil. La plupart des applications recommandées dans cette section sont spécialement conçues pour les gadgets de suivi du sommeil, mais vous pouvez également entrer manuellement votre temps de sommeil estimé et afficher les tendances au fil du temps.
Conseils pour débuter avec l'application Health
Comme mentionné ci-dessus, de nombreuses fonctionnalités incluses dans Health nécessitent l'utilisation d'applications tierces ou même le port d'un moniteur d'activité. Si vous ne faites que commencer, vous remarquerez que la section Activité est vraiment la seule à suivre des données par elle-même. En effet, votre iPhone ou iPod touch peut suivre les statistiques d'activité de base nécessitant une source externe. Cependant, aucun des deux gadgets ne peut évaluer seul votre temps de sommeil ou votre apport calorique quotidien.
Lorsque vous êtes dans l'application Santé, appuyez sur l'onglet "Aujourd'hui" (la deuxième en partant de la gauche, en bas) pour afficher un résumé de toutes les statistiques enregistrées pour cette date spécifique.Si vous n'avez pas consigné d'informations nutritionnelles pour un jour donné mais que vous avez enregistré un exercice, l'application ne montrera simplement aucune métrique de sommeil ici. Vous pouvez balayer vers la gauche ou vers la droite pour afficher les données de dates précédentes ou ultérieures.
Si vous disposez déjà de nombreuses applications de suivi du sommeil, de pleine conscience et de nutrition de qualité, vous pouvez vous assurer qu'elles sont intégrées à Santé (si possible) en sélectionnant un paramètre spécifique (comme "Étapes" dans la section Activité), puis en tapant sur "Sources de données et accès". Ensuite, vous verrez quelles applications de votre appareil peuvent être intégrées à health, et vous pouvez appuyer sur "Modifier" dans le coin en haut à droite si vous souhaitez supprimer des sources (comme une Apple Watch que vous ne prévoyez plus d'utiliser. ).
Ligne de fond
L'application Health sur l'iPhone et l'iPod touch est un outil assez puissant, car elle vous indique exactement le nombre de pas que vous avez effectués chaque jour sans que vous ayez à porter un bandeau de fitness. Si vous utilisez des applications compatibles ou si vous portez une montre Apple Watch ou un autre suivi d'activité, Health devient encore meilleur - car il peut vous fournir encore plus d'informations pour donner une image plus complète de votre bien-être.
Ce n'est probablement pas la seule application liée à la condition physique qui mérite d'être développée sur votre iPhone ou votre iPod, mais il ne faut surtout pas l'oublier. Assurez-vous de remplir votre identifiant médical et de consacrer un peu de temps à explorer les applications recommandées afin de tirer le meilleur parti de cet outil.
