Vous ne seriez pas humain si vous ne ressentiez pas au moins un pincement de nerfs lorsque vous interagissiez avec des personnes importantes.
Nous sommes des êtres sociaux, conçus pour influencer et être influencés, alors bien sûr, vous remarquerez et réagirez au succès, au statut ou au pouvoir d'une autre personne. Il n'est pas nécessaire de vous attacher à des nœuds, cependant.
Quelques petits changements dans votre état d'esprit et votre approche peuvent vous aider à réduire votre anxiété et à augmenter vos chances d'avoir une conversation dont vous êtes fier.
1. Nommez le problème
Que vous appeliez cela de l'anxiété, de l'inconfort, de l'intimidation ou autre chose, vous avez peur de la peur. Ce sentiment détourne votre processus de pensée rationnelle et il est crucial de vous demander de quoi vous avez vraiment peur si vous voulez vous en remettre.
La cause sous-jacente de votre peur sera propre à vous et peut varier d’une situation à l’autre. L’anxiété généralisée à l’idée d’interagir avec des gens qui ont beaucoup de succès peut être due à votre inadéquation perçue. Ou peut-être avez-vous été gêné il y a des années par une personne puissante, alors maintenant vous craignez que cette situation ne se reproduise dans votre vie professionnelle.
Ces peurs n'ont rien à voir avec les personnes dont vous avez peur - elles vous concernent.
D'autre part, vous pouvez périodiquement avoir à interagir avec une personne puissante, qui est vraiment un imbécile, ce qui peut certainement rediriger votre peur vers le niveau d'attaque de zombies. Mais même dans ce cas, il est important d'être réaliste, ce qui m'amène au point suivant.
2. Remplacer l'hyperbole par le fait
Peu de gens travaillent jour après jour dans un esprit purement rationnel et factuel. Au lieu de cela, nous laissons notre imagination se déchaîner.
Cela ressemble à ceci: j’ai eu un nouveau superviseur qui ressemblait physiquement à un ancien patron difficile. J'ai évité mon nouveau directeur pendant un moment à cause de cela. Si je n'avais pas agi de façon irrationnelle, j'aurais compris que la similitude physique n'équivalait pas à l'appariement de personnalités. Je n'aurais fait aucune hypothèse à propos de la nouvelle superviseure et je lui aurais plutôt donné une bonne chance.
Lorsque vous surprenez votre imagination en train de fuir, arrêtez-vous et énoncez simplement ce qui est factuel. Disons que vous avez un grand déjeuner qui comprendra quelques bigwigs et que vous sentez que votre cœur commence à battre. Prenez note de cela, inspirez profondément et dites-vous: «Danny Jones a du succès et est socialement averti. Je me sens gêné à côté de lui et j'ai peur de paraître bête.
3. Préparer et pratiquer
Une fois que vous avez été honnête avec vous-même sur ce qui motive votre peur, vous pouvez prendre des mesures pour la réduire, en commençant par être préparé. Certes, vous n'aurez pas toujours la possibilité de préparer une réunion avec un VIP, mais vous le ferez souvent.
Plus vous êtes prêt avant l'interaction, plus vous serez confiant. Cela ne vous assommera peut-être pas complètement, mais ce n’est pas grave. Un peu d’anxiété peut vous aider à travailler sous pression.
L'idée est de réduire ou de prévenir la peur invalidante. Repensez à l'exemple ci-dessus. Maintenant que vous avez identifié les causes de votre peur, vous vous dites peut-être: «Je réfléchirai à une petite discussion à laquelle je pourrais m'engager si nous nous heurtons. Je vais même le pratiquer à voix haute quelques fois. Ensuite, je me sentirai plus à l'aise si nous nous rencontrions par hasard. "(Pour votre référence: 48 petites conversations que vous pouvez utiliser dans ces situations.)
Maintenant, au lieu de vous inquiéter de savoir quoi dire si vous rencontrez M. Jones, vous êtes armé de quelques idées que vous pouvez adapter et extraire au besoin. Et comme dans la vie, plus vous interagissez avec des personnes qui ont réussi, plus vous serez à l'aise.
4. Mind Your Body Language
La plupart des communications sont non verbales, ce qui inclut la façon dont nous communiquons avec nous-mêmes. Si vous vous promenez avec les épaules légèrement voûtées et les yeux baissés, non seulement vous semblez incertain du reste du monde, mais vous vous communiquez également cette incertitude.
Si vous voulez vous sentir mieux lorsque vous interagissez avec les autres, vous devez projeter une confiance tranquille. Tiens toi droit. Établir un contact visuel. Utilisez une poignée de main ferme. Tenez votre corps immobile - pas raide, mais pas agité non plus - en gardant les mouvements des mains et des bras calmes et limités tout en parlant.
Pensez consciemment à projeter votre confiance en vous au cours de votre journée. (Et si vous recherchez une astuce sur la façon de rendre cela plus facile, lisez ceci.) Il est beaucoup plus facile de pratiquer dans l'environnement relativement non menaçant de votre famille, de vos pairs, des baristas de café locaux, etc. faire automatiquement ces ajustements lors des interactions avec une personne que vous trouvez intimidante. Avec le temps, cependant, l’idée est que vous ferez généralement preuve de calme, peu importe à qui vous parlez.
Alors, laissez tomber vos idées fausses, prenez votre propre valeur et traitez les personnes puissantes comme des personnes. Comme l'écrit Lily Herman, de Muse, «Les personnes importantes ou célèbres ne devraient pas être traitées différemment.»
En adoptant cette façon de penser, vous pourrez parler comme deux égaux, et c'est à ce moment-là que la conversation peut vraiment décoller.
