La plupart d'entre nous ont seulement essayé le plus simple des cycles de sommeil - monophasique ou sept à neuf heures de sommeil la nuit. Et qui peut nous en vouloir? S'il y a une chose sur laquelle les gens du monde entier s'entendent, c'est l'idée de s'endormir la nuit et de se réveiller le matin.
Mais le cycle monophasique est-il le plus efficace? Si vous êtes un professionnel travaillant normalement de 9h à 17h, alors oui, éventuellement. Toutefois, si votre travail nécessite des heures de travail tardives ou permet des horaires flexibles, les cycles polyphasiques (cycles qui impliquent plusieurs phases de sommeil chaque jour) peuvent vous donner bien plus d’énergie.
Alors, essayez-les. Vous pensez peut-être qu’il est terrifiant de sortir du statu quo, mais l’historien Roger Ekirch présente plus de 500 références au sommeil polyphasique dans son livre At Day's Close: Night in Times Past . Selon Ekirch, les habitants de l' Odyssée d' Homère jusqu'aux tribus modernes du Nigéria ont vécu avec ces cycles alternatifs du sommeil. Et qui sait? L'un d'eux pourrait bien mettre fin à votre impressionnante liste de personnes privées de sommeil.
