Six mois après que John, mon fiancé devenu fiancé à l'époque, et moi-même avons démarré un food truck en 2010, mon jean ne pouvait plus me faire mal aux cuisses. Vous pensez peut-être que c'est à cause du poulet et des gaufres que nous cuisinons, mais la vérité est que, que ce soit un camion de nourriture ou pas, gérer une entreprise est une entreprise stressante. Les entrepreneurs travaillent à créer les entreprises parfaites et à satisfaire les clients, mais le stress, les longues heures de travail et les prises tardives (ou, dans mon cas, les gaufres) se font souvent au détriment de notre bien-être physique et mental.
J'ai appris assez rapidement que diriger une entreprise signifiait aussi apporter des changements à d'autres aspects de ma vie. Voici quelques leçons que j'ai apprises pour rester sain d'esprit et rester en bonne santé en tant que nouveau propriétaire d'entreprise.
1. Réveillez-vous plus tôt
Avant de lancer mon entreprise, je lisais des profils d’entrepreneurs qui se levaient à trente heures pour aller faire du vélo au bureau ou faire des longueurs dans la piscine pour bien commencer la journée. Mais quand nous avons démarré le food truck, j’ai supposé que j’aurais tout le temps de continuer mes séances d’entraînement, même en gérant mes affaires en pleine croissance.
En vérité, j'ai sous-estimé le pouvoir de me lever tôt. J'ai rapidement constaté que la gestion des stocks et des employés, la réunion avec les entreprises locales sur les opportunités de vente, la préparation de la nourriture et l'affichage sur Twitter étaient des choses qui ne pouvaient tout simplement pas attendre 9 heures (mon ancienne heure de réveil), surtout si je voulais faire de l'exercice. en ce jour!
J'ai donc décidé de changer de routine. Je ne suis pas du tout un matin, mais je savais que c'était nécessaire si je voulais être sain d'esprit à la fin de la journée. Au début, j'ai fait des pas en avant vers le réveil matin. Les deux premières semaines, j'ai réglé mon réveil à 8 heures du matin - je me levais à 8 h 30 au plus tard - puis 30 minutes plus tôt chaque semaine jusqu'à ce que je commence à 6 heures du matin.
Les trois heures de plus me donnèrent le temps de tout analyser sans passer à travers les détails. J'ai pu gérer la masse salariale et les impôts, ainsi que nettoyer et assaisonner environ 120 livres d'ailes de poulet. J'ai également eu le temps pour le repas le plus important de la journée, le petit-déjeuner. Avant de me lever tôt, j'ai mangé mon premier repas vers 14 heures (ce n'est pas exactement l'image de la santé). Et peut-être que mieux encore, j'avais maintenant le temps d'aller à un cours d'aérobic en soirée.
Malheureusement, il n'y a que 24 heures dans la journée. Donc, si vous devez vous lever plus tôt pour prendre soin de votre entreprise et de vous-même, eh bien, faites-le.
2. Trouvez votre Woosah intérieur
J'ai réalisé que, même si je gérais le chaos et discutais du stress en couple, avec John, je ne m'occupais pas de mon stress interne. Et il y en avait beaucoup : vous savez ces questions que les entrepreneurs posent: «Pourquoi un client nous a-t-il laissé un avis aussi bas sur UrbanSpoon? Est-ce que d'autres personnes vont le voir? Cela affectera-t-il les ventes? Est-ce que mon entreprise va échouer? Est-il trop tard pour commander du riz frit et des petits pains aux œufs? ”Ouais.
La nourriture est devenue ma façon de gérer le stress - un facteur de stress, et je me dirigeais vers une catastrophe avec un côté de la glace au chocolat. Je me suis rendu compte que je devais trouver un meilleur moyen de laisser tomber, pas seulement quand je commençais à me rouler dans mes vêtements, mais aussi quand mes mains commençaient à trembler à force de boire trop de café et de ne pas dormir suffisamment.
Les personnages du film Bad Boys 2 ont utilisé le terme «woosah» pour libérer de l'énergie négative. Bien, non? J'ai décidé de trouver mon propre woosah en me rendant à un lac Thoreau-esque près de mon appartement. J'allais être seul, faire une promenade rapide et m'asseoir pour écrire dans mon journal Moleskine. C'est devenu mon sanctuaire en plein air que je partageais avec les chiens qui marchaient avec leurs propriétaires et les oies qui habitaient le lac.
Que vous visitiez un studio de yoga ou que vous vous promeniez autour de votre étang artificiel local, il est impératif de trouver un espace pour réfléchir, se laisser aller, et woosah. Il fait des merveilles pour votre esprit (et généralement votre tour de taille également).
3. bougeons
Je n'étais pas la seule personne à avoir pris 15 livres de plus. John a également pris du poids. L'avantage de ceci était que j'avais un partenaire dans le processus de remise en forme et de perte de poids. Alors que je flirtais avec les exercices P90X et Insanity, il commençait ses journées avec ses propres entraînements. Il y avait des jours où nous allions courir autour de la piste ou jouer au basketball. J'ai également rejoint un gymnase local proposant des cours tels que Body Pump, Zumba et Pilates, et rencontré des femmes extraordinaires de tous âges avec qui j'ai travaillé.
J'ai découvert que le fait d'avoir une grande communauté me maintenait non seulement motivé, mais me permettait également de rencontrer et de passer du temps avec des gens formidables en chemin. J'étais dans un environnement frais au gymnase - un environnement qui ne sentait pas les plaintes des clients et les gaufres. J'ai rencontré un groupe de femmes fabuleuses dans différents domaines et à différentes étapes de la vie qui cherchaient désespérément leur gloire vers le bien-être.
J'ai repris ces habitudes saines pour me remettre dans mes vêtements, mais j'ai découvert que la gestion de mon état mental et émotionnel était tout aussi importante que la consommation de fruits et de légumes. La voie de l’entreprenariat repose sur l’équilibre, le ying et le yang. Assurez-vous que vous n'êtes pas seulement investi dans vos résultats financiers, mais également dans votre bien-être.
