Je n'oublierai jamais le jour où il y a tant d'années qu'une enveloppe trop mince est arrivée de mon collège de premier choix. J'avais appliqué Early Decision et quand je l'ai ouvert pour découvrir que j'avais été différé, un échec m'a submergé. C’était l’amplification de chaque résultat au test moins que parfait, chaque fois que j’avais travaillé dur pour quelque chose et que j’avais eu du mal à le faire aussi bien que mes pairs. Je me suis dit que je devais être stupide.
Cet état d'esprit m'a suivie dans mes débuts de carrière. Quand je n'ai pas réussi à trouver un emploi ou qu'un article a été refusé, je me suis dit que c'était parce que je n'avais pas de talent.
Heureusement, au fil des ans, je suis devenu plus gentil avec moi-même. En fait, j'ai appris qu'avec le bon état d'esprit, je pouvais non seulement surmonter les revers auxquels je suis confronté, mais aussi les transformer en opportunités de croissance. Poursuivez votre lecture pour découvrir quelques méthodes utiles pour surmonter tous les obstacles auxquels vous êtes confrontés - et peut-être même en tirer profit.
Adoptez une mentalité de croissance
Dans son livre, Mindset: La nouvelle psychologie du succès, Carol Dweck explique qu'elle avait une vision de la vie similaire à celle que j'avais au début de sa carrière: "Tu étais intelligente ou tu ne l'étais pas", écrit-elle. "Et l'échec signifiait que vous ne l'étiez pas. C'était aussi simple que cela." Dweck définit cette mentalité en pensant que son talent et son intelligence sont "gravés dans la pierre" - comme l'état d'esprit fixé. Les gens qui ont un état d'esprit déterminé ne croient pas vraiment dans l'effort, ils croient au talent.
Dweck explique que les personnes les plus performantes ont ce qu’elle appelle un état d’esprit de croissance. Ils croient que "vos qualités fondamentales sont des choses que vous pouvez cultiver grâce à vos efforts". Quand il y a un recul, ils y voient une opportunité de relever un défi et de grandir, pas un signe de leurs défauts.
Pour adopter un état d'esprit de croissance, dit-elle, nous devons accepter le fait qu'il est utile d'apprendre d'une entreprise, peu importe le résultat. "Il ne s'agit pas de perfection immédiate, mais de relever des défis et de progresser."
Bien sûr, cela est plus facile à dire qu'à faire, en particulier lorsque vous vous sentez déprimé d'être critiqué par un collègue, de gâcher une présentation ou même d'être congédié. Mais l'essentiel est de réfléchir à la manière dont votre échec peut vous motiver à effectuer un changement. Ne le laissez pas vous définir, laissez-le vous inciter à l'action. Que pouvez-vous apprendre de vous de ce qui s'est passé? Quels changements pourriez-vous apporter qui pourraient faire une différence dans le futur?
Imaginez un avenir différent
Viktor Frankl, victime de l'Holocauste, était en train de traverser la Pologne lorsqu'il a commencé à tousser de façon incontrôlable. Un garde nazi a commencé à le frapper parce qu'il était incapable de se lever et Frankl pensa: "Ça y est." Il était sur le point d'abandonner, lorsqu'il eut la vision de lui-même en train de donner une conférence à Vienne après la guerre sur la psychologie des camps de la mort, racontant au public comment il avait survécu. À ce moment-là, Frankl était capable de se lever, de continuer à marcher et finalement de survivre pour raconter l'histoire lors de conférences dans le monde entier.
Bill O'Hanlon, dans son livre Do One Thing Different, explique comment Frankl a pu survivre à ses horribles circonstances: «Qu'est-ce que Viktor Frankl a fait que la plupart des personnes aux prises avec des problèmes ne font pas? Il a imaginé de manière vivante un avenir dans lequel ses problèmes seraient résolus, puis a travaillé en arrière pour déterminer ce qu'il devrait faire pour que cet avenir devienne une réalité. "
Lorsque nous traversons une période difficile, nous avons tendance à nous attarder sur les circonstances qui ont causé notre situation. Une meilleure façon de procéder consiste à réfléchir à la manière d’obtenir un résultat positif à l’avenir. Si vous êtes mécontent de quelque chose qui s'est passé au travail, arrêtez de répéter cette situation dans votre esprit ou souhaitez que tout se passe autrement - et concentrez-vous plutôt sur la manière dont vous voulez que les choses changent. Ensuite, travaillez pour que cela se produise.
Redéfinir le succès
Peut-être avez-vous toujours pensé que le succès signifiait obtenir cette promotion au travail ou obtenir une évaluation de performance parfaite de votre patron. Peut-être avez-vous pensé que cela signifiait que vous seriez en mesure d'économiser assez d'argent pour des vacances de rêve cet été. Et ce sont d'excellents objectifs, mais le problème est que, lorsque vous n'atteignez pas les objectifs que vous avez définis comme indicateurs de réussite, il peut s'avérer très difficile d'aller de l'avant.
Une meilleure approche consiste à bien réfléchir à la signification du succès. Est-ce votre CV ou comment vous vivez votre vie? Dans une conversation inspirante sur TEDx, Brad Meltzer explique comment nous sommes parfois pris au piège de petits objectifs et ne savons pas vraiment en quoi consiste notre héritage - de quoi les gens se souviendront de nous. Regardez-le pour trouver de l'inspiration sur la façon dont vous pourriez redéfinir ce que le succès signifie pour vous.
Peu importe le revers professionnel que vous rencontrez, la chose la plus importante à faire est de mettre les choses en perspective. C’est peut-être plus facile à dire qu’à faire, mais si vous pouvez abandonner votre état d’esprit fixe et redéfinir votre succès, vous constaterez peut-être que cet échec est en fait un événement qui vous propulsera dans un avenir que vous n’aviez imaginé auparavant. .
