Que vous soyez un matin ou que vous prétendez être juste, la façon dont vous commencez votre journée a beaucoup à voir avec ce que vous ressentirez pour le reste.
Bien sûr, toutes les publicités que vous avez entendues lorsque vous étiez enfant recommandaient de commencer par un «petit-déjeuner complet» composé de céréales, de pain grillé, de lait et de jus d'orange (je n'avais jamais compris pourquoi vous boiriez les deux), mais maintenant que vous êtes un adulte en ascension, vous avez déterminé votre propre routine en fonction de ce qui compte pour vous.
Comme je l'ai écrit il y a quelques semaines, beaucoup d'entre nous (y compris moi-même, je l'avoue) luttons pour rester à l'heure. J'ai donc été inspiré quand Eric Barker de The Week a raconté l'histoire d'un collègue qui fait beaucoup de travail et parvient toujours à quitter le bureau à 17h30. Pas de nuits en retard, pas de week-ends. Quel est le secret? Découpez chaque tâche en petites étapes, puis planifiez tout en commençant par la fin de la journée et en revenant en arrière.
Après avoir lu cet article, j’ai pensé que le même principe pourrait s’appliquer pour sortir à temps tout en accomplissant une routine matinale. Examinons quelques scénarios de routines devant être terminées à 8h30.
Remarque: je me suis basé sur des routines que j'ai personnellement essayées en tant que personne avec des cheveux prêts avec quelques coups de pinceau, pas de maquillage (bien que je dois l'admettre, j'hydrate probablement plus que la plupart des gars que je connais), et pas de petits bousculez la porte. Si celles-ci ne tiennent pas compte des étapes que vous prenez normalement, notez-les et ajoutez des estimations pour le temps qu'elles prennent.
1. le matin miler
Vous devez juste obtenir cette course dans.
Ce que vous pourriez faire maintenant
- Réveillez-vous (07h25)
- Allumez votre téléviseur pour atténuer le bruit de fond (07h30)
- Choisir des vêtements de course (07h35)
- Habille-toi (07h40)
- Courir un mile (07h45)
- Douche (07h55)
- Choisir des vêtements de travail (08:05)
- Habille-toi (08h10)
- Prenez un petit déjeuner rapide (08h20)
- Préparez votre sac de travail (08h25)
- Congé (08h30)
Ce que vous devriez essayer
La nuit avant
- Choisir des vêtements de course et des vêtements de travail
- Préparez votre sac de travail
- Programmez votre téléviseur pour qu'il s'allume automatiquement
- Placez les ingrédients du petit-déjeuner non périssable sur le comptoir
Du matin
- Réveillez-vous (07h25)
- Habille-toi (07:30)
- Courir un mile (07:35)
- Douche (07h45)
- Habille-toi (07h55)
- Prenez un petit déjeuner rapide (8h00)
- Partir (08h05)
Vous avez enregistré quatre étapes et 25 minutes!
2. Le ballot de nouvelles
Vous voulez avoir les meilleurs potins du refroidisseur d'eau.
Ce que vous pourriez faire maintenant
- Réveil (7h30)
- Allumez votre téléviseur (07h35)
- Allumez votre radio (07h40)
- Ouvrez votre ordinateur portable (07h45)
- Vérifiez votre téléphone (07h50)
- Partager sur les réseaux sociaux (07:55)
- Prenez un petit déjeuner rapide (8h00)
- Douche (08h05)
- Choisissez des vêtements de travail (08h15)
- Habille-toi (08h20)
- Préparez votre sac de travail (08h25)
- Congé (08h30)
Ce que vous devriez essayer
La nuit avant
- Choisissez des vêtements de travail
- Préparez votre sac de travail
- Placez les ingrédients du petit-déjeuner non périssable sur le comptoir
- Programmez votre téléviseur pour qu'il s'allume automatiquement
- Inscrivez-vous pour recevoir des newsletters ou télécharger des applications qui envoient régulièrement des titres sur votre téléphone
Du matin
- Réveil (7h30)
- Prenez un petit déjeuner rapide (07h35)
- Douche (07h40)
- Habille-toi (07h50)
- Partir (07h55)
Lisez les manchettes, écoutez des histoires et partagez des activités sociales pendant votre trajet ou lorsque vous arrivez au bureau.
Vous avez enregistré sept étapes et 35 minutes!
3. Le snoozer en série
Vous voulez dormir un peu… un peu… plus longtemps…
Ce que vous pourriez faire maintenant
- Réveil (7h30)
- Snooze (7:34 AM)
- Réveillez-vous (07h44)
- Snooze (7h45)
- Réveillez-vous (07h55)
- Douche (08h00)
- Choisissez des vêtements de travail (08h10)
- Habille-toi (08h15)
- Préparez votre sac de travail (08h25)
- Congé (08h30)
Ce que vous devriez essayer
La nuit avant
- Choisissez des vêtements de travail
- Préparez votre sac de travail
Du matin
- Réveillez-vous (08h05)
- Douche (8h10)
- Habille-toi (08h20)
- Congé (08h30)
Vous avez enregistré six étapes et vous vous êtes endormi 35 minutes plus tard!
Avec l'une de ces routines, vous pouvez essayer quelques modifications pour voir ce qui vous convient le mieux. Les internautes et les snoozers en série voudront peut-être prendre une douche la nuit précédente. Ou vous pourriez être comme Steve Jobs, Mark Zuckerberg ou un New-Yorkais et avoir un uniforme pour que vous n'ayez pas à trop penser à quoi porter.
Quoi qu'il en soit, si vous prenez un moment pour planifier, vous constaterez qu'un point, avec le temps, en épargne réellement neuf.
