Si vous avez déjà été totalement distrait par une belle journée de printemps, il y a une bonne raison. Le pouvoir de la nature vous appelle. Mais plus que cela, c'est un élément énorme dans la façon dont vous travaillez avec bonheur - et de manière productive -!
Dans le livre Biophilic Design: Théorie, science et pratique de la concrétisation des bâtiments , Stephen Kellert, co-auteur et professeur à Yale, affirme que la connexion avec la nature est essentielle à notre bien-être et à notre capacité à être productifs et à fonctionner de manière optimale. . En fait, c'est tellement important pour Google que l'entreprise l'a intégré dans la conception de son espace de travail.
Le pouvoir de la nature est sans précédent, surtout au travail. Des études montrent que pour être satisfait et productif au travail, il faut plus qu'un bureau cool et des vacances illimitées. Vous avez besoin de changements dans l'air, la température ou les paysages. Vous devez avoir une stimulation significative qui interrompt l'environnement de bureau souvent stagnant, et vous avez besoin d'un accès et d'une capacité à interagir avec le monde extérieur.
Pourquoi? Voici trois bonnes raisons.
1. Cela réduit votre stress
Les animaux de laboratoire vivent dans un état de stress perpétuel. Pas parce que leur charge de travail est lourde ou que leurs versements hypothécaires sont trop élevés, bien sûr. Ils sont stressés parce que l'environnement de travail est très différent de leur habitat naturel. Considérez les bruits centrés sur l'homme que les animaux de laboratoire supportent: climatiseurs, éclairage artificiel, appareils de chauffage fonctionnant de manière progressive, porte-clés qui claque et chaises qui roulent. Vous avez eu l'idée.
Dans le monde réel, ce n'est pas un environnement naturel pour les animaux. La même chose est vraie pour vous. Croyez-le ou non, votre habitat naturel n'est pas une pièce remplie de lampes fluorescentes et d'écrans d'ordinateur.
2. Il vous sort de la chaise de bureau mortelle
Il n'est pas surprenant que rester assis pendant de longues périodes pendant la journée augmente considérablement le risque de maladie et même de décès. S'engager à travailler dans la nature perturbera votre tendance à rester assis toute la journée, peu attentif à votre besoin biologique fondamental de se déplacer.
3. Cela vous distrait - dans le bon sens
Vous savez que pour faire le travail, vous devez être tête-bêche, concentré et donner des coups de pied. Vous avez également besoin d'un équilibre. Tout comme vous avez besoin d'une période de récupération après une séance d'entraînement, vous avez parfois besoin d'une période de récupération après votre travail.
Travailler à l'extérieur vous offre la possibilité de regarder le ciel, d'observer des fourmis construire une colline ou d'observer des oiseaux en vol. Ce sont tous les équivalents de récupération du lieu de travail.
Une étude a montré que marcher dans un parc boisé améliorait la fonction cognitive des participants. Alors, travaillez dur et marchez dans les bois, vous serez plus intelligent!
Comment y arriver
Mais même en sachant ces avantages, la plupart des environnements de travail rendent difficile, voire carrément impossible, l'expérience de cette intégration basée sur la nature. Alors, comment, exactement, prenez-vous votre travail à l'extérieur? Voici quelques conseils pour vous aider à démarrer.
Power Up pour l'extérieur
Vous ne pouvez pas faire glisser votre bureau, votre chaise et votre ordinateur de bureau vers le parc local. Alors, prenez plutôt votre ordinateur portable ou votre tablette et continuez.
Si vous envisagez d'emporter régulièrement votre travail à l'extérieur, trouvez un ordinateur portable ou une tablette avec un écran non éblouissant. Certaines marques fabriquent même des ordinateurs portables adaptés à l'extérieur avec des protections intégrées pour travailler dans les éléments.
Si vous n'êtes pas prêt pour cet investissement, procurez-vous un étui pour ordinateur portable ou tablette qui protège vos outils technologiques contre les chutes, les éclaboussures et le soleil.
Connectez-vous librement
Vous avez besoin du Wi-Fi là où vous travaillez? Renseignez-vous auprès de vos parcs locaux pour connaître les emplacements où le Wi-Fi est disponible. Par exemple, voici une liste des parcs compatibles Wi-Fi à New York et une liste des parcs publics par État.
Parmi les autres options de connexion, vous pouvez utiliser votre téléphone comme point d'accès Wi-Fi. Je fais ça tout le temps, et c'est une fonctionnalité géniale!
Si vous vous contentez de sortir de chez vous dans la cour arrière, assurez-vous que votre signal est suffisamment puissant pour ne pas vous frustrer. Ou bien, essayez d’utiliser une extension de portée Wi-Fi pour télécharger cet e-mail sans problème.
C'est bon d'être Shady
Le soleil levant peut être le pire cauchemar pour les gadgets technologiques. À l'exception des liseuses conçues spécifiquement pour les rayons du soleil, les reflets sont un problème. Alors, trouvez-vous une perche à l'ombre, sous un arbre ou à l'extérieur d'un café. Il est stressant de plisser les yeux sur un écran toute la journée et il est certainement plus agréable pour vos outils techniques que de les garder au soleil.
Besoin de créer votre propre nuance? Essayez de monter un parapluie ou d’investir dans un capot pour ordinateur portable spécialement conçu pour créer de l’ombre à la demande.
Travaillez-le dehors
Vous pouvez faire travailler votre travail à l’extérieur de nombreuses façons, mais il faut parfois faire preuve d’un peu de créativité. Vous avez un patio avec une grande table ou un barbecue intégré qui ferait un excellent bureau debout? Fonce.
Pas à proximité de réserves naturelles ou de verdure? Aucun problème. Emmenez cette réunion sur le parking et contournez le bâtiment ou l’immeuble. Le temps passé à l'extérieur, l'air frais et la conversation vont changer votre journée.
Il est plus facile que jamais d'emporter votre travail à l'extérieur. Pour la plupart d'entre nous, notre travail numérique signifie que nous sommes libérés de toute sorte de fichiers papier, ce qui rend le travail à l'extérieur plus facile que jamais. Cet été, trouvez des moyens de soulager votre stress, approfondissez votre réflexion et faites un meilleur travail, simplement en le prenant à l'extérieur.
