Tu parles de ta journée et tout semble aller pour le mieux, jusqu'à ce que quelqu'un de ton équipe dise: «Hé, ne me regarde pas, c'est probablement de sa faute!». Et soudain, vous ne pouvez penser à rien d'autre car vient d'être jeté sous le bus pour quelque chose que vous n'avez pas fait, ce qui vous donne envie de vous arracher les cheveux et de rentrer à la maison pour le reste de la journée.
La plupart des gens, sinon tous, ont déjà vu ce doigt pointé. Il existe de nombreuses façons de réagir lorsque quelqu'un essaie de faire de vous un bouc émissaire, mais certaines approches sont plus efficaces que d'autres.
Et si nous sommes honnêtes, les scénarios dans lesquels nous rêvons de crier à l'autre personne jusqu'à ce qu'ils demandent pardon ne sont vraiment bénéfiques pour personne. Mais il y a quelques autres choses que vous pouvez faire en réponse.
1. Faites une petite promenade pour vider votre esprit
Je sais que cela peut sembler fondamental, mais c'est par conception. Je parie que vous pouvez penser à une poignée de fois dans laquelle vous avez réagi à cette situation en courant et en vous laissant aller à la première personne que vous avez pu trouver. Et ensuite, vous avez localisé une autre personne à qui vous pouvez vous libérer Etc.
Exprimer nos frustrations est sain, mais comme la plupart des choses qui nous font nous sentir mieux temporairement, il est préférable de le faire avec modération. Et vous le savez déjà, mais il est également préférable de le faire avec quelqu'un avec qui vous ne travaillez pas .
Je ne vous dis pas de ne pas vous plaindre à quelqu'un en qui vous avez confiance (en fait, c'est une bonne idée dans une certaine mesure). Mais je suggère que vous essayez d'abord de passer quelques minutes par vous-même. Si vous avez le temps, sortez de l'immeuble et prenez l'air. Sinon, faites un tour autour du bureau. Laissez-vous être en colère. Et ne vous laissez pas retourner à votre bureau avant de vous être calmé un peu. Alors, et seulement alors, devriez-vous tendre la main à quelqu'un d'autre. (Mais encore une fois, pas un collègue.)
2. Planifiez un moment de discussion pour deux
Si vous voulez vraiment passer à autre chose après avoir été jeté sous le bus, vous devrez faire face à deux vérités douloureuses. Pour commencer, vous allez forcément avoir une conversation très difficile avec votre collègue. Et plus important encore, vous devez vous rappeler que même le ton le plus gentil peut donner à cette personne le sentiment de l'attaquer.
À moins que cette personne sache s'attendre à une conversation difficile à l'avance.
Contactez-les et demandez-leur s'ils ont quelques minutes pour discuter de la réunion plus tôt dans la journée (ou peu importe l'endroit où le problème s'est produit - en personne ou par courrier électronique), ou si vous êtes toujours en colère, plus tard pendant la semaine. À moins que vous n'ayez affaire à la personne la plus impliquée dans votre vie, il y a de grandes chances pour qu'elle sache de quoi vous voulez parler et qu'elle sera prête à purifier l'air. En fait, ils pourraient déjà se sentir un peu coupables.
3. Évitez d’entamer la conversation en supposant le pire
Vous pouvez facilement entamer une conversation avec cette personne en disant: «Vous m'avez mal vu devant tout le monde et j'espère que vous serez viré pour cela.» Et si vous le faites, vous vous retrouverez probablement dans un match crier qui aboutira à aucun de vous ne se sent bien à propos de rien.
Alors, quand la conversation tourne, essayez d’assumer le meilleur, au moins au début. Rien ne garantit que cette approche fonctionnera, mais la conversation sera certainement beaucoup plus productive que si vous essayiez de jouer le jeu du blâme.
Lorsque vous vous asseyez avec votre collègue de travail, prenez le temps par défaut d'exprimer les sentiments que vous ressentez, plutôt que ce que vous avez remarqué qu'il a fait. Essayez des affirmations du type «je me sentais comme si mon travail avait été réduit en raison de la façon dont vous aviez expliqué mon rôle dans notre projet» ou «je me sentais comme le bouc émissaire lorsque vous m'avez reproché le retard de conception». comment leurs actions vous ont affecté est beaucoup plus puissant que d'être réprimandé.
Pensez-y: le premier les met à votre place et le second les met sur la défensive.
Ce n'est jamais amusant d'être jeté sous l'autobus au travail. Mais quand cela vous arrive, ne sautez pas aux conclusions. Il y a de bonnes chances que l'un de vos collègues n'ait pas voulu que cela se produise de cette façon. Et même si c'était malveillant, vous vous sentirez beaucoup mieux dans toute la situation si vous la confrontez de front. Il y a de fortes chances que la personne ait moins de chances de le faire à nouveau si cela implique d'avoir une conversation adulte à ce sujet.
