C'était probablement vers mon troisième mois de vie à New York que je réalisais que j'avais perdu le contrôle. Je travaillais de longues journées tout en essayant de rester en forme, de tisser des liens au sein de la communauté des médias et d'avoir une vie sociale vivante (et peut-être aussi un peu à l'abri). Mon emploi du temps serait réservé des semaines à l'avance, mais je ne voudrais quand même pas refuser de faire quoi que ce soit, mais plutôt essayer de les résoudre. À la fin de chaque journée, je rentrais à la maison épuisée à 22 heures. ou plus tard, comme si je ne faisais pas la moitié de ce que je voulais faire.
Mais ce qui était pire que l'épuisement était la frustrante prise de conscience que mon calendrier me contrôlait - et non l'inverse.
Ainsi, après une semaine particulièrement mouvementée, j'ai décidé qu'il était temps de prendre du recul et de réévaluer la façon dont je remplissais mon temps trop limité (sérieusement, quand vont-ils comprendre comment ajouter plus d'heures dans la journée? ). Et je me suis rendu compte que de sérieux changements d’état d’esprit étaient nécessaires pour mener la vie saine et équilibrée que j’espérais.
Lisez ci-dessous les nouvelles croyances que j'ai adoptées et qui m'ont donné beaucoup plus de contrôle sur mon temps et une vie beaucoup plus équilibrée.
1. Le temps libre n'a pas à être disponible
Je suis sûr que nous sommes tous dans la même situation: une collègue vous demande d’assister à un événement avec elle jeudi soir prochain. Vous jetez un coup d'oeil à votre calendrier pour voir si cela fonctionnerait, et bien sûr, ce bloc de temps est libre de toute obligation. "Bien sûr, j'adorerais le faire!", Répondez-vous avant de vraiment y penser. Mais au fur et à mesure que les mots sortent de votre bouche et que vous parcourez le reste de votre semaine, vous réalisez que ce bloc de temps est le seul qui n’est pas rempli. La seule fois où vous auriez eu à faire des courses, à préparer un dîner ou à regarder votre émission de télévision préférée.
Jusqu'à maintenant.
Surtout au cours de mes premiers mois à New York, alors que j'essayais de tirer parti de toutes les opportunités sociales possibles, je le faisais trop souvent. Et puis je me suis retrouvé à ce jeudi soir et espérais secrètement que l’événement serait annulé juste pour que je puisse avoir une chaude seconde de temps mort.
Peut-être êtes-vous le type de personne qui peut continuer à avancer sans avoir besoin de pause (et si vous l'êtes, partagez vos secrets, s'il vous plaît). Mais si vous êtes comme moi et que vous avez besoin de temps pour vous ressourcer, dire oui à tout ce qui se passe dans votre emploi du temps n'est pas viable. Il est important de vous rappeler que vous pouvez refuser les invitations sans autre raison que celle que vous souhaitez, que votre temps libre ne peut être que gratuit.
Si garder cette idée en tête ne vous aide pas à respirer un peu, essayez la stratégie ci-dessous.
2. Si ce n'est pas sur le calendrier, ça n'arrivera pas
Je suis sûr que vous avez entendu ce refrain - le plus souvent en référence à l'exercice réel au cours de la semaine. Mais j'ai commencé à l'appliquer à presque tout dans ma vie après avoir réalisé qu'il y avait des tâches importantes qui ne se réalisaient jamais parce que d'autres choses les annulaient. Des choses comme planifier mes prochaines vacances ou nettoyer mon appartement.
J'avais l'habitude de penser «je vais y arriver quand j'ai le temps» ou de me promettre vaguement de m'occuper de mon maintien de la vie «un jour ou l'autre ce week-end» - jusqu'à ce que je réalise que je n'aurai jamais ce temps sauf si je le fais.
Si vous sentez que des choses élémentaires commencent à glisser de votre emploi du temps, essayez ceci: Asseyez-vous et dressez une liste des choses à faire tous les jours, toutes les semaines et tous les mois, en précisant le temps qu'elles prennent. Cela peut être n'importe quoi: activités indispensables à la vie de base - une heure par semaine pour des tâches administratives personnelles (achat de billets d'avion, paiement de factures), 15 minutes chaque jour pour le rangement - à des activités personnelles non négociables, comme une heure deux fois par semaine pour cuisiner ou quelques heures de "vous" temps chaque semaine.
Ensuite, mettez des plages de temps sur votre calendrier pour toutes ces choses pour les trois prochains mois. Cela peut sembler super militant de planifier votre vie de cette façon, mais il n’est pas nécessaire que les temps que vous programmez soient maintenant gravés dans le marbre. Lorsque des événements en conflit avec vos tâches personnelles surviennent, n'hésitez pas à les déplacer. Assurez-vous de les déplacer ailleurs dans votre emploi du temps, sans les supprimer complètement.
3. Parfois, mon temps est plus précieux que mon argent
Il y a quelques semaines, j'ai assisté à un débat où la journaliste Jean Chatzky a raconté comment elle s'était récemment autorisée à louer un service de voiture pour conduire sa fille, car le faire elle-même l'empêchait d'avoir le temps de se concentrer sur d'autres tâches importantes.
Je suis généralement un bricoleur, surtout quand cela me permet d'économiser de l'argent, mais l'entendre me dire que cela m'a fait réfléchir à des endroits de ma vie où il vaudrait la peine de dépenser plus pour gagner du temps. . Pour moi, cela signifiait finalement de tousser de l'argent pour que quelqu'un d'autre fasse ma lessive, me laissant quelques heures supplémentaires toutes les deux semaines pour me concentrer sur des projets parallèles.
Réfléchissez aux tâches habituelles qui vous manquent et examinez ensuite votre budget pour voir si vous pourriez être en mesure de les payer un peu plus pour pouvoir faire des choses plus utiles. Si vous cuisinez, examinez les services de livraison de repas. Si vous pensez que le nettoyage ou l'entretien de la maison vous retient, essayez un service comme Handybook pour que quelqu'un le fasse à votre place. Vous pourriez même envisager l'embauche d'un assistant virtuel.
Quoi que ce soit, si vous avez de la place dans votre budget, faites-le sans culpabilité et ne regardez pas en arrière.
Comme beaucoup d’entre vous, je continuerai d’être occupé et de continuer à dire oui à trop de choses. Mais en adoptant ces nouvelles croyances, j'ai au moins un peu plus de contrôle sur mon temps.
