Lorsque je suis stressé, j'ai tendance à être tellement submergé que je n'accomplis en réalité aucune des tâches que je me suis fixé. Je vais me plaindre à des amis, chercher en ligne des solutions faciles ou simplement abandonner et rester au lit sans pouvoir dormir. C'est frustrant, mais j'ai fini par me rendre compte que mon anxiété me rend moins productive que si je prenais une profonde respiration, notais ma liste de choses à faire et abordais une chose à la fois.
Alors, je me suis tourné vers les médias sociaux pour obtenir de l'aide. Je pensais que si je pouvais trouver des moyens rapides et faciles de vaincre mes propres sentiments, je serais en mesure de mieux me concentrer sur des choses plus importantes et, ce faisant, de vous aider tous!
Et merci à Twitter, car il existe de nombreux conseils judicieux sur les moyens de réduire le stress en temps voulu. De plus, j'aime toutes les excuses pour pleurer, chanter sous la douche et manger du chocolat. En plus de cela, voici quelques autres conseils amusants que j'ai trouvés:
Bon anti-stress: exercice, animaux domestiques, films, danse, crème glacée. Facile sur la glace cependant.
- Dr. K (@medschooladvice) 25 janvier 2016
Facebook est bleu, Instagram est bleu, Tumblr est bleu, Twitter est bleu. La couleur bleue soulage le stress.
- Fait (@Fact) 5 février 2016
De bons conseils pour votre week-end. Rechargez, réfléchissez et détendez-vous. pic.twitter.com/TVur5sDCqF
- Kelsall School (@KelsallSchool) 6 février 2016
Les pleurs libèrent des hormones de stress supplémentaires, c'est pourquoi vous vous sentez mieux après avoir pleuré.
- Connaissance (@itzwikipedia) 24 janvier 2016
L'écriture est le meilleur soulagement du stress ????
- Nia Champignie (@nia_champignie) 6 février 2016
Seul = temps de recharge. #introvert @SophiaDembling pic.twitter.com/UAAzUHQ3qa
- Introverti, Cher (@IntrovertDear) 5 février 2016
Aller à une date de café avec vous-même est un tel moyen de soulager le stress
- Farveh A. (@ farbs_14) 30 janvier 2016
une plus grande conscience de soi émotionnelle contribue à un # équilibre # santé / travail / # vie # gestion du stress #intelligence émotionnelle
- Ed Hennessy (@leadershipcall) 15 janvier 2016
Réglez une minuterie pour vous rappeler de faire une pause, sortez pour prendre l'air, étirez-vous ou méditez toutes les 90 minutes environ. #TheMuseQs
- Dr. Suzanne Gelb (@DrSuzanneGelb) 19 janvier 2016
Vendredi 17h45: rituel: ouvrir la liste de lecture Spotify Stress Relief et attaquer sans pitié ma boîte de réception
- Valerie (@lapinski) 29 janvier 2016
Essayez cet exercice de respiration: à chaque inspiration, visualisez les aspects de votre vie qui vous permettent de vous sentir soutenu. À chaque expiration, évacuez le stress.
- lululemon athletica (@lululemon) 3 février 2016
N'insistez jamais sur ce que vous ne pouvez pas contrôler et ne vous inquiétez pas de ce qui ne vous appartient pas. Inconnu pic.twitter.com/UJEaRkvlZc
- Roy Bennett (@InspiringThinkn) 22 janvier 2016
Puisque le nez est plus petit que la bouche, la respiration nasale est naturellement plus lente que la respiration par la bouche et est préférable pour réduire le stress.
- Psychologie (@UnusualFactPage) 22 janvier 2016
Le contact physique vous rend plus sain. Des études montrent que les massages, les câlins et la tenue de la main réduisent le stress et renforcent le système immunitaire.
- Fait (@Fact) 23 janvier 2016
Il a été prouvé que la danse renforce la confiance en soi et libère le stress.
- Connaissance (@itzwikipedia) 22 janvier 2016
Ce week-end assis avec un bon livre. # La recherche montre que # une lecture de 6 minutes peut réduire le niveau de stress de 2/3! #la gestion du stress
- Self-Haven (@Self_Haven) 15 janvier 2016
Stressé au travail? Essayez ces étirements à votre bureau. #stressmanagement #wellness #stressrelief #BeWellServeWell pic.twitter.com/NRY7WZSaRx
- Coach humanitaire (@HW_aidwellness) 15 janvier 2016
Comment gérez- vous votre stress? Tweet moi!
