En tant que jeune femme d'environ 20 ans avec un horaire de travail exigeant qui veut encore avoir du temps pour des activités sociales, je comprends: la dernière chose que vous voulez faire au beau milieu de votre vie folle est de prendre une journée de congé et d'aller chez le médecin. Bureau.
Cependant, en tant que résident en médecine interne qui a vu trop de gens attendre d'être déjà malade et d'avoir besoin d'être hospitalisée pour obtenir des soins médicaux, je pense qu'il est temps pour chaque femme de prendre rendez-vous avec un médecin aujourd'hui. (Et au moins tous les ans après ça!) Voici pourquoi:
1. Établir de bonnes relations avec votre médecin
Si vous ne voyez jamais un médecin, vous ne pouvez jamais avoir de relation avec un. D'un autre côté, avoir un médecin de famille signifie avoir quelqu'un qui connaît la complexité de vos antécédents médicaux et qui travaillera avec vous pour façonner votre présent et votre avenir en bonne santé. De nombreuses personnes que je connais ont eu une mauvaise expérience avec les hôpitaux ou les médecins et évitent maintenant à tout prix les établissements de santé, y compris leur propre santé. Mais même si tous les médecins ne seront pas le bon pour vous, vous vous devez de continuer à chercher jusqu'à ce que vous trouviez un praticien que vous aimez et en qui vous avez confiance.
2. Établir votre risque pour la santé
Votre famille a-t-elle des antécédents de diabète, de taux de cholestérol élevé, de maladie cardiaque, de cancer ou d'une autre maladie grave? Si tel est le cas, vous pouvez également être exposé à ces conditions - et vous pouvez probablement prendre des mesures pour réduire ce risque. Un médecin peut vous aider à découvrir et à travailler avec vous pour déterminer les tests de dépistage dont vous avez besoin.
3. Pour garder votre corps en échec
Vous êtes-vous déjà demandé comment vous étiez passé de la taille 6 à la taille 10 en un clin d'œil, mais qu'est-ce qui s'est réellement passé au cours des mois, voire des années? Beaucoup de mes nouveaux patients qui n'ont pas vu de médecin depuis des années sont choqués lorsqu'ils montent sur la balance et apprennent qu'ils ont pris plus de 20 kilos depuis leur dernière pesée. Et même si vous portez toujours votre jean skinny, il y a d'autres indicateurs de santé, comme la fréquence cardiaque et la pression artérielle, qui devraient faire l'objet d'une tendance au fil du temps. En surveillant les signes vitaux de base, une visite chez le médecin de routine peut ressembler à un système de freins et contrepoids pour votre corps.
4. Garder votre esprit en échec
Saviez-vous que le fait d'être une femme est un facteur de risque indépendant de dépression - et que les femmes sont deux fois plus susceptibles que les hommes de lutter contre la dépression au cours de leur vie? De plus, nous ne remarquons pas toujours les symptômes nous-mêmes. Mais si votre médecin procède à un dépistage de routine de votre santé mentale, vous pourrez identifier les signes avant-coureurs avant qu’ils ne s’aggravent.
5. Pour passer une bonne nuit de sommeil
Selon les NIH, 30 à 40% des Américains déclarent avoir des symptômes occasionnels d’insomnie et 10 à 15% des troubles chroniques du sommeil, les femmes représentant la majorité des personnes touchées. Vous pensez peut-être qu'une nuit de sommeil médiocre signifie simplement que vous aurez besoin d'une tasse de café supplémentaire le matin, mais les troubles chroniques du sommeil peuvent en réalité augmenter le risque à long terme d'hypertension, de dépression et de diabète. Une visite chez le médecin peut vous aider à identifier les causes sous-jacentes possibles de vos nuits agitées et à obtenir l'aide dont vous avez besoin pour obtenir des zzzs.
6. S'assurer que votre cervix est en bonne santé
Bien que je sois le premier à admettre qu'une visite au bureau du gynécologue n'est pas ma façon préférée de passer l'après-midi, les examens pelviens annuels sont un élément essentiel des soins de santé préventifs de toute femme. Ils peuvent aider à détecter les infections vaginales, y compris les maladies sexuellement transmissibles (qui peuvent ne présenter aucun symptôme), et peuvent souvent inclure un frottis PAP pour le dépistage du cancer du col utérin. Bien que vous ayez entendu parler de certains changements récemment apportés aux recommandations en matière de dépistage, le groupe de travail américain sur les services préventifs souhaite que les femmes âgées de 21 à 65 ans subissent un test de Papanicolaou (ou frottis PAP) au moins tous les trois ans (ou plus fréquemment si 'ai jamais eu des résultats anormaux).
7. Parce que vous voudrez peut-être un bébé (éventuellement)
Même si vous ne planifiez pas de grossesse dans votre avenir immédiat, vous ne devez pas ignorer votre fertilité et votre santé reproductive. Bien que de nombreux facteurs contribuent à la fertilité, de l'âge aux mauvaises habitudes, tels que la consommation excessive d'alcool et de tabac, il existe un facteur auquel vous ne pensez peut-être pas: votre tour de taille. Il est reconnu depuis longtemps que les femmes présentant un indice de masse corporelle anormal (ou IMC) présentent des taux d'infertilité plus élevés. Une étude récente menée par le Brigham and Women's Hospital de Boston a montré que les œufs des femmes ayant un IMC malsain (moins de 20 ou plus de 30) étaient liés à des anomalies qui les rendaient impossibles à féconder, rendant difficile la grossesse et le maintien. Atteindre votre IMC idéal prend du temps. Il est donc important de commencer cette conversation avec votre médecin plusieurs mois, voire plusieurs années, avant de commencer à penser à une grossesse.
8. Pour avoir l'esprit tranquille
Lorsque nous avons des questions et des problèmes de santé, il est facile de faire appel à bon vieux WebMD pour obtenir des réponses. Et même si Internet peut être une merveilleuse ressource en matière de santé, la lecture en ligne de vos problèmes de santé peut souvent engendrer des inquiétudes et des craintes inutiles. N'oubliez pas que vous (et chaque autre patient) êtes unique et méritez une évaluation personnalisée. Par conséquent, au lieu de naviguer sur le Web à la recherche d'une réponse générique, voire pire, incorrecte, adressez-vous à un médecin en personne pour obtenir une image complète - et cesser de perdre sommeil à la suite de vos questions (voir la raison 5
9. Prévention, Prévention, Prévention
Semble-t-il que je me répète? Bien! La protection de la santé et la prévention sont la clé pour rester en bonne santé à long terme. Qu'il s'agisse de simples tests sanguins et de vaccins maintenant, de mammographies ou de coloscopies, votre médecin peut vous aider à devenir la version la plus saine de vous. Bien que cela puisse sembler être un problème maintenant, une heure chez un médecin peut maintenant ajouter des années de santé à votre vie.
10. Établir de bonnes relations avec votre médecin
Je pense que celui-ci est si important qu'il mérite d'être répété! Je crois vraiment qu'une bonne relation patient-médecin est l'une des expériences humaines les plus uniques que nous puissions avoir - et fait indéniablement partie intégrante de notre santé. Alors qu'est-ce que tu attends? Trouvez un médecin que vous aimez et restez avec elle (ou lui).
