Moins d'une semaine après mon premier emploi, je suis entré dans une réunion quelques minutes plus tôt. Mon responsable, qui était dans la salle de conférence et qui parlait avec quelqu'un, a levé la main vers moi et m'a dit avec crainte: «Ne rentrez pas ici.» cette nuit-là se sentir vraiment honteux.
Je n'ai rien fait de mal et pourtant j'étais extrêmement autocritique. Et bien que j’ai appris à ne plus laisser les réactions irrationnelles des autres me déranger autant, il ya encore des fois où je me réprimande pour des choses qui n’importent vraiment pas. Et je parie que vous faites cela aussi.
Mais la vérité est que, même pour les erreurs qui importent, il n’ya aucun sens à se réprimander sans cesse. En fait, cela peut entraîner une sous-performance et, finalement, un sentiment de dépression.
Si vous êtes vraiment dur avec vous-même, même de temps en temps, faites une vidéo pour savoir pourquoi vous devriez plutôt faire preuve d'auto-compassion et comment vous pouvez le faire.
