Il arrive un moment dans la vie de presque tous les professionnels où vous devez voyager pour affaires. Que vous le voyiez comme une insigne d’honneur ou une douleur énorme, deux choses sont sûres: vos miles de fidélisation vont s’élever, et votre programme d’entraînement sera déraillé.
Parlons de ce dernier. Même si votre hôtel dispose d'une salle de sport, le tapis roulant devient très vieux (surtout si vous devez le faire à côté de votre patron). Donc, abandonnez-le et battez le pavé à la place. (Hé, courir dehors vous laisse voir des endroits que vous pourriez ne voir qu'entre des réunions.) C'est votre aide-mémoire pour courir comme un local quand vous êtes sur la route.
1. Los Angeles
Solution rapide
Hollywood-West Hollywood-Beverly Hills-Century City (jusqu'à 14 km)
Parc Griffith (13 km)
Griffith Park n'est pas seulement l'un des plus grands parcs urbains du pays, il s'agit également du site le plus fréquenté pour les tournages en extérieur et du meilleur endroit pour voir le panneau Hollywood. Il y a jusqu'à 85 km de routes et de sentiers, mais la plupart des gens commencent par l'entrée du boulevard Los Feliz / Riverside et remontent Crystal Springs Dr. après le zoo jusqu'au musée de la ville de Travel Town et vice-versa.
Remarque: pour une vue époustouflante (et la séance d'entraînement la plus difficile de votre vie), essayez la boucle de cinq kilomètres du sentier Coolidge, accessible depuis la même entrée. Tous les sentiers se ferment au coucher du soleil.
La course
Semi-marathon du sentier du parc Griffith (novembre)
Solution rapide
Great Highway (4-8 miles)
La grande autoroute est un sentier pédestre désigné offrant une vue imprenable sur l'océan Pacifique. Découvrez le Beach Chalet avec ses peintures murales inspirantes ou le zoo de San Francisco. Aller et retour de Lincoln Way le long de la Great Highway vous donne quatre milles, mais vous pouvez doubler votre distance avec une boucle autour du lac Merced.
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Si vous avez du temps
Land's End (1.5-3 miles)
Divulgation complète: il y aura des escaliers - 50 d'entre eux, pour être exact - mais cela en vaut la peine pour la vue sur le Golden Gate Bridge. Land's End est parsemé de cyprès et de fleurs sauvages et ressemble davantage à une oasis boisée qu’à un parc de la ville. Le parcours s'étend sur 1, 5 miles le long des falaises de Point Lobos.
Remarque: sauf si vous avez un partenaire de course, il est préférable de courir ici le week-end. Pendant la semaine, on peut se sentir un peu isolé.
La course
Angel Island 12K et 25K (août)
Accessible par ferry, Angel Island regorge de sentiers et offre une vue imprenable sur la baie de San Francisco.
3. Albuquerque, NM
Solution rapide
Suivez ce chemin plat et ombragé sur 16 miles le long du Rio Grande (tous les miles sont marqués). Si vous le pouvez, visitez également le jardin botanique et le pavillon des papillons du Rio Grande.
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Si vous avez du temps
Réserve Elena Gallegos
Les montagnes Sandia sont à couper le souffle. Découvrez le sentier autoguidé de Cottonwood Springs (une boucle de 2 km) avec des aires de repos ombragées. La faune abonde et si vous y prêtez attention, vous remarquerez peut-être des flocons de coyotes!
Remarque: parcourez les sentiers tôt pour éviter la chaleur et remplissez d'eau si vous prévoyez une longue course. Surveillez les serpents de taureaux en été et les cyclistes de montagne les week-ends et les jours fériés.
La course
Le marathon de 10 km, demi et complet de Valles Caldera (juin)
La course la plus pittoresque d'Albuquerque vous emmène à travers la spectaculaire réserve de Valles Caldera, l'une des trois calderas en activité aux États-Unis.
Remarque: prévoyez d'arriver quelques jours à l'avance pour vous habituer. Vous courrez à plus de 8 000 pieds.
4. Chicago
Solution rapide
Le sentier au bord du lac à Lincoln Park (5.5 miles)
Le lac Michigan fonctionne à son meilleur. Pour une vision d'horizon dramatique, réglez votre alarme tôt et regardez le soleil se lever à l'horizon. Commencez par le poteau totémique dans le parc Lincoln, en face du chemin Addison. et dirigez-vous vers le sud, en gardant Belmont Harbour sur votre gauche. Suivez le sentier au bord du lac qui passe Diversey et traversez Fullerton, puis tournez à la passerelle sur le Drive.
Remarque: il y a de nombreuses salles de bains et, les week-ends chauds, des magasins d'alimentation locaux installent des points d'eau le long du chemin!
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Si vous avez du temps
Au sud de Grand (jusqu'à 12 miles)
Commencez par le musée des enfants de Chicago et dirigez-vous vers le sud le long du sentier au bord du lac. Les coureurs de Chicago appellent ce paradis des étendues paisibles son absence de foule. Retournez tôt ou continuez jusqu'à 12 milles, juste après le centre culturel de la Rive-Sud.
La course
Shamrock Shuffle 8K (Mars)
Pensez à cette course comme un mini marathon de Chicago. Il commence et se termine à Grant Park, et le parcours plat tourne sur le même itinéraire!
5. Miami
Solution rapide
Visite de la maison et de l'hôtel à Miami Beach (13 km)
Miami est connue pour beaucoup de choses, et ses résidences haut de gamme ne font pas exception. Commencez à Lincoln Rd. et dirigez-vous vers Pine Tree Dr. pour découvrir les meilleures maisons de style méditerranéen de la plage. Retournez vers l’Atlantique à la 63e rue et suivez Collins Ave., où se trouvent les emblématiques Fontainebleau et l’Eden Roc. Ramassez votre mâchoire sur le sol et dirigez-vous vers le trottoir bordant l'Atlantique: il vous reste quatre milles à parcourir.
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Si vous avez du temps
Chaussée de Rickenbacker (12 miles)
Si vous recherchez un paysage urbain, commencez par Brickell, dans le centre-ville de Miami, puis traversez la chaussée de Rickenbacker en direction de Virginia Key. Continuez sur Crandon Blvd. à Key Biscayne et faire demi-tour. Les vues sur le centre-ville de Miami et Brickell Key au retour sont spectaculaires.
La course
Miami Half and Full Marathon (janvier)
Comme si vous aviez besoin d’une excuse pour échapper à l’hiver, cette course est un pur plaisir, et rien ne vaut l’observation du soleil se levant au-dessus des navires de croisière et des palmiers à la mi-janvier.
6. Washington, DC
Solution rapide
National Mall (3-7 miles)
Les habitants disent qu'il n'y a rien de tel que de courir les marches du Lincoln Memorial au lever du soleil pour une vue monumentale (ha!) D'en haut. Faites une boucle de trois milles devant les musées ou dirigez-vous vers Capitol Hill, en direction de la Cour suprême, pour ajouter deux kilomètres de plus. Qu'en est-il des fleurs? Pour une meilleure observation des fleurs de cerisier en mars ou en avril, prenez le bassin de marée et continuez jusqu'à Hains Point. Une fois autour du bassin est un peu plus de deux miles et la boucle de Hains Point vous donnera quatre autres.
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Si vous avez du temps
Rock Creek Park (jusqu'à 20 miles)
Avec plus de 20 miles de routes pavées et des sentiers balisés, RCP est le paradis des coureurs. Hit Beach Dr. le week-end, quand il est fermé à la circulation de 7h à 19h.
Remarque: Ami si vous courez à l'aube ou au crépuscule.
La course
Fleur de cerisier 10-Miler (avril)
Cette course regroupe les sites les plus remarquables de DC et se rend à Hains Point pour une visite exceptionnelle de Cherry Blossom. Même si vous ne courez pas, c'est une belle course à regarder.
7. Boston
Solution rapide
La rivière Charles (2-9 miles)
Une vue imprenable sur Boston et Cambridge, ainsi qu'un parcours plat et sans circulation font du Charles un favori des coureurs locaux. Commencez à Boston Common et descendez Beacon St. jusqu'à la passerelle Arthur Fiedler et continuez jusqu'au sentier de la rivière. Réglez votre kilométrage en traversant l’un des nombreux ponts reliant les deux villes.
Remarque: faites attention à la foule de spectateurs lors de la régate Head en octobre.
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Si vous avez du temps
Colline de balise
Un entraînement de montagne et une leçon d’histoire, Beacon Hill est l’un des quartiers les plus emblématiques de Boston. Traversez des maisons de rangée de style fédéral et dirigez-vous vers la Massachusetts State House.
Remarque: Préparez-vous pour Mount Vernon St., la colline la plus difficile.
La course
Tufts 10K (octobre)
Cette course réservée aux femmes comprend un parcours rapide autour de la rivière Charles et de Back Bay, à Boston. Ne soyez pas surpris si Joan Benoit Samuelson se trouve à la ligne d'arrivée en donnant des high fives.
8. Londres
Solution rapide
Les parcs royaux (boucle de 4, 5 miles)
Naviguez dans Speakers 'Corner, Hyde Park Corner et Marble Arch tout en contournant les périmètres de Hyde Park et de Kensington Gardens.
Si vous avez du temps
Zigzag de la rive sud (14 miles)
Une escapade matinale le long de la Tamise est le meilleur moyen de voir les attractions de Londres. Traversez le Tower Bridge en direction du côté Southwark / Bermondsey de la Tamise et tournez à droite sur la rue Tooley en direction du sentier de la rivière. Courez le long de la rivière en passant devant des monuments tels que la Tate Modern, le National Theatre et le London Eye jusqu'au pont de Vauxhall, où vous rejoindrez Chelsea. Tournez à gauche sur le pont et suivez la rivière en direction d'Albert Bridge Rd. (surnommée «la femme tremblante»), où vous traverserez à nouveau et ferez une boucle autour du parc Battersea, qui est interdit à la circulation. Reprenez l'ABR de l'autre côté de la rivière et tournez à droite en suivant le chemin qui mène à l'abbaye de Westminster et retournez à Tower Bridge.
Remarque: cette boucle peut être ajustée à l'aide de l'un des nombreux ponts traversant la Tamise. Commencez tôt pour éviter les foules.
La course
London Pride 10K (septembre)
Joignez-vous à plus de 1 000 coureurs pour le Pride 10K annuel organisé par les London Frontrunners, qui fait partie d'un réseau mondial de clubs de course LGBT. Vous traverserez le magnifique parc Victoria et les frais d’inscription iront à une association caritative LGBT.
