Je déteste le mois de janvier et je sais que je ne suis pas seul. Les vacances (et les vacances) sont finies, il fait sombre et il fait très froid dehors, et je suis généralement au milieu de trois ou quatre résolutions misérables visant à revenir à la taille de mon pantalon d'avant décembre. On se croirait dans cette affaire du lundi, pendant 31 jours consécutifs.
Mais il ya quelques années, j’ai pris conscience que c’était ou non, janvier est un douzième de mon année (et ma vie en fait), et je devrais probablement trouver un moyen de traiter le blues de l’hiver en plus de piétiner et grognement. Voici six astuces que j'ai trouvées pour m'aider à réussir chaque année.
1. Planifiez un voyage
Ma façon préférée de vaincre le blues est de sortir de la ville. Alors, en janvier, planifiez quelque chose qui vous enthousiasme vraiment. De préférence, faites un voyage ensoleillé pour vous sortir du froid et de la morosité, mais même un week-end ou une nuit avec vos amis suffiront. Et si vous ne pouvez pas vous échapper avant la fin de l'année, c'est bien. Les recherches montrent que le simple fait de planifier et d'anticiper vos vacances vous donnera un élan de bonheur.
2. Amusez-vous en résolution
Le mois de janvier est le moment où les gens veulent économiser de l’argent, manger mieux, faire plus d’activité physique et travailler plus fort. Ce qui se traduit par: Personne ne veut sortir. Mais ne laissez pas ces résolutions ennuyeuses vous empêcher de vous amuser - utilisez-les simplement comme excuse pour faire preuve de créativité. Mettez-vous au défi, ainsi que vos amis, de planifier de nombreux événements adaptés à votre budget et à votre régime: une compétition de cuisine saine à la manière du chef, une dégustation à l'aveugle de 5 $ de vins, un championnat de bowling sur Wii ou une soirée dans le salon. Amusement bon marché et sans culpabilité.
3. Obtenez un passe-temps
Nous sommes nombreux à prendre de grandes résolutions ambitieuses, telles que «ce sera l’année où je terminerai mon livre» ou «je vais enfin apprendre à coudre!». Mais c’est beaucoup moins décourageant (pour ne pas dire plus amusant) l’idée de la résolution, et faites ce que vous voulez plutôt faire un "passe-temps de janvier". Même si vous ne tricotez jamais, ne prenez pas un pinceau ou ne cuisez de nouveau des plats indiens qu'après le 31, peu importe. Ça vous mènera jusqu'en janvier. Et si ça colle, tant mieux, vous aurez un nouveau passe-temps génial.
4. Activités d'hiver
Je pense au patinage sur glace et à la dégustation de mochas à la menthe poivrée dans des cafés agréables comme activités pré-Noël. Mais, en réalité, rien ne dit qu’ils doivent être et personne n’a vraiment le temps de le faire avant les vacances. Alors, faites de janvier la fête de l’hiver. Dressez une liste de tout ce que vous aimez de la saison: combats de boules de neige, ski, assis au coin du feu, regarder les gens glisser sur la glace dans le parc, etc., et allez les faire!
5. Faire un album
Un jour de week-end, lorsqu'il fait trop de vent, de glace ou dégoutant pour sortir, passez la journée à compiler toutes vos photos de l'année écoulée et à les transformer en un livre de photos sur Shutterfly. Vous vous souviendrez de tout le plaisir que vous avez eu en 2011 (oui, même en janvier) et vous attendez avec impatience toutes les bonnes choses que l'année prochaine vous réserve.
6. Assurez-vous que vous n'êtes pas SAD
Si vous sentez que votre misère est plus qu'une haine passagère de janvier, parlez-en à votre médecin - il existe parfois des raisons médicales pour expliquer le blues de l'hiver. Le trouble affectif saisonnier ou «dépression saisonnière» est un trouble de l'humeur très réel (causé par les changements hormonaux dans le cerveau qui se produisent lorsque les saisons changent) et qui est diagnostiqué plus fréquemment chez les femmes que chez les hommes. Le manque de lumière solaire peut également entraîner une carence en vitamine D, liée à la dépression et à la fatigue.
Alors, assurez-vous d'être en bonne santé, organisez votre escapade et amusez-vous. Je promets, il y a une fin en vue. Seulement 29 jours.
