Il y a très peu de choses que je valorise plus que dormir. Ainsi, lorsque j'ai eu l'occasion de travailler sur une émission télévisée d'actualités de divertissement, j'ai été jazzée - jusqu'à ce que j'apprenne l'heure.
Le nouvel emploi nécessiterait de se lever tôt - comme à 4 heures du matin - pour que je puisse être au travail à 5 heures et que ma journée de travail se termine à 13 h 30. Bien sûr, je travaillais encore environ huit heures par jour, juste un peu plus tôt que votre horaire habituel de 9 heures à 17 heures.
Accepter ce rôle signifiait accepter que toute ma vie allait changer. Non seulement je commencerais un nouveau travail - un défi unique en soi - mais je me déplacerais aussi à travers le pays pour le faire. Je m'acclimaterais à un nouveau poste avec une nouvelle entreprise dans une ville différente avec un fuseau horaire différent et un nouvel horaire de travail dingue. Et je devrais faire cet ajustement en une fois et de préférence sans faire exploser le plan d'étage des bureaux ouverts.
Pour couronner le tout, le passage à l’heure avancée signifiait que je me mettrais à l’écart en tant qu’écrivain indépendant et comique, au moins pendant que je m’installais. En règle générale, la plupart des événements liés à la comédie commencent tard et se terminent très tard. Je savais que prendre le poste de télévision signifiait que je devais réduire mon horaire de performance, mais j'étais optimiste (ou délirant) et croyais pouvoir gérer les deux.
Un mois après, j'ai appris quelques trucs sur la façon de faire une transition comme celle-ci sans sacrifier votre sommeil, votre vie sociale ou votre stabilité.
Tout était super
Je suis descendu de l'avion à LAX avec un rêve et des cardigans d'un mois avant le lever du soleil. (Le reste de mes affaires arriverait plus tard lors du déménagement officiel.) Je devais commencer à travailler à 5 heures du matin le lendemain, alors je me suis couché tôt. Pour une fois, le décalage horaire était de mon côté. Mon corps était si confus par les changements de temps, de lieu et de climat qu'il a abandonné et je me suis endormi sans problème.
Je pouvais imposer mon coucher à 21 heures presque tous les soirs et je n'avais aucun problème à me réveiller à 4 heures chaque matin. J'ai essayé de faire de l'exercice quotidiennement, généralement juste après le travail, en supposant que cela aiderait à réguler mon horaire de sommeil. J'ai commencé à me doucher la nuit, ce qui me paraissait bizarre, mais c'était le seul moyen de m'assurer de ne pas abandonner l'hygiène.
Les choses se passaient si bien que j'ai commencé à penser que j'étais invincible ou peut-être un homme du matin .
Je me sentais bien dans tous les choix de ma vie jusqu’à samedi, lorsque ma voiture s’est empêtrée dans une course de trois voitures sur l’autoroute causée par un chauffeur. Cela s'est avéré être un présage exact de la semaine à venir.
Tout était terrible
Le déménagement, le travail, l'horaire, tout me rattrape. L'enthousiasme et l'adrénaline qui m'avaient poussé la semaine précédente avaient disparu et je me sentais épuisé tout le temps. J'ai essayé des siestes, mais je passais la majeure partie de mon temps libre au téléphone à discuter avec le loueur de voitures de location à propos de l'accident, qui avait eu l'effet contraire de l'effet sédatif.
Comme je luttais pour contrôler mon sommeil et mon niveau de stress, je travaillais plutôt à réguler mon alimentation. Mais je ne pouvais pas vraiment définir les meilleurs moments pour manger afin de maximiser mon énergie. La seule chose dont je sois sûr, c’est que mon entreprise nous offre des bagels gratuits le jeudi. J’ai donc été soulagée d’avoir un repas par semaine.
Ilana Gordon se produisant à Los Angeles avec la permission de Ilana Gordon.
Désireux de m'installer dans ma nouvelle ville, je me suis forcé à sortir et à jouer presque tous les soirs et je me suis retrouvé au lit entre 22 heures et minuit. Mais c'était une erreur. Je boitais vers le week-end et passais mon temps à rattraper mon retard de sommeil et à planifier comment rendre la semaine suivante moins pénible.
Mes nouveaux collègues ont partagé leurs astuces pour survivre à la transition, leur suggérant tout, des rideaux d'occultation à la mélatonine, que je n'ai pas encore essayés. L'un d'eux a gardé la réalité et m'a dit que six mois après son entrée en fonction, il ne s'était toujours pas complètement ajusté.
Tout était un compromis
Après deux semaines d'extrêmes, j'avais besoin d'équilibre. À l'exception du déjeuner, j'ai arrêté de jouer avec des repas complets et je me suis concentré à manger des collations saines et riches en protéines tout au long de la journée. Comme mon travail me demande de passer beaucoup de temps devant la télévision et l’écran de mon ordinateur, j’ai essayé de prendre des pauses étirement toutes les heures pour rester détendu et concentré. La situation de la voiture enfin derrière moi, je pourrais consacrer plus de temps à explorer et à profiter de ma nouvelle ville.
J'ai accepté de ne pas faire la sieste et j'ai arrêté d'essayer. Et j'ai fait un effort pour profiter de mes après-midis, en prenant des dispositions pour rencontrer des amis pendant l'happy hour. J'ai établi une règle selon laquelle je ne pouvais pas rester debout après 21 heures deux nuits de suite. Donc, je ne pouvais pas être aussi spontané, mais je pouvais rester plus tard les nuits où j'en avais vraiment besoin. J'ai découvert que je ne pouvais pas avoir la même vie sociale que précédemment, mais avec une intention, une planification minutieuse et de la caféine, je pouvais me rapprocher.
Cette transition n'est pas terminée, mais je suis déjà plus sage. Autant que j'aime dormir, je suis en fait une personne matinale. Bien que mon corps prenne plaisir à dormir pendant 10 heures, il n’en a vraiment besoin que de sept heures pour fonctionner. Cela dit, il est crucial pour moi de dormir régulièrement pendant sept heures. La plupart du temps, je dois être conscient de ne pas en faire trop et de savoir que mon corps réagit toujours différemment à ce nouvel horaire chaque semaine.
J'ai de la chance que de nombreuses personnes à LA aient des horaires de travail non traditionnels, ce qui me permet de planifier plus facilement avec les gens pendant la journée. Et j’ai la chance d’avoir des amis qui me soutiennent et qui ne me font pas me sentir mal d’avoir chié tôt les soirs de semaine et qui comprennent quand je m'endormis pendant les films.
Autant que je déteste l'admettre, avoir une routine d'exercice cohérent a été très utile. Les jours où je me bats, le fait de travailler et de boire de l’eau m’a aidé à y arriver. Mon défi à l’avenir sera de me souvenir de cette leçon, car je suis plus stable et j'ai de meilleures offres de divertissement que l’elliptique.
Le fait d'avoir des heures non conventionnelles s'accompagne également de grands avantages. Mon trajet du matin est un rêve et il est agréable de se sentir libéré de nombreuses heures au cours de la journée.
Je n'aurais pas choisi cet horaire tout seul, mais maintenant que c'est le mien, j'apprends à l'aimer. Et les jours où je suis trop fatigué pour l’aimer, au moins je sais que je peux vivre avec.
