Si vous êtes un peu comme nous, vos résolutions de mise en forme se sont très vite écrasées et brûlées (si, euh, elles ont même été prises en premier lieu). Nous sommes des personnes occupées, et planifier une routine de conditionnement physique régulière peut donner l'impression de faire plus d'efforts que l'entraînement proprement dit.
Pour aider ceux qui cherchent à faire plus d'exercice dans leur vie, nous avons rassemblé les meilleurs articles du Web sur la recherche, le respect et l'optimisation de votre routine d'entraînement.
Aucune bonne routine d'entraînement ne peut se passer sans la bonne musique. Alors, mettez ces airs pomp-up avant même de commencer à vous convaincre d'aller au gymnase. (Les filles sont devenues fortes)
Commencez par ces conseils de base sur la façon de commencer à faire de l'exercice et continuez à le suivre. (Vie saine HuffPost)
Venir avec des excuses pour ne pas vous mettre en mouvement? Utilisez cet organigramme pour vérifier si vous devez travailler aujourd'hui. (Astuce: toutes les pistes indiquent oui!) (Mother Fitness)
Même les filles les plus occupées peuvent faire de l'exercice dans sa journée, en particulier grâce à ces idées de mini-séances d'entraînement pour votre trajet, votre pause-café et votre bureau. (Gaiam Life)
Plus de type de yoga? Vous pouvez également intégrer votre pratique dans votre journée! (Tasse quotidienne de yoga)
Une fois que vous serez au gym, vous voudrez maximiser votre entraînement. Essayez ces petits boosters de 100 calories pour que votre séance d’entraînement régulière soit encore plus efficace. (Raffinerie29)
Assurez-vous que ces erreurs d'entraînement courantes ne rendent pas votre routine plus ardue qu'elle ne le devrait. (Greatiste)
À la fin de la journée, il s’agit de vous motiver à prendre le temps et à y donner suite. Commencez par ces conseils pour bien commencer votre nouveau plan d’entraînement. (FitSugar)
7 erreurs d'exercice Votre entraîneur ne vous dira pas que vous faites
Frapper la salle de gym tous les jours, mais ne pas obtenir les résultats escomptés? Quelques entraîneurs personnels répondent à notre plus grande question: que faisons-nous de travers?
Continuer à lire
La science de la position assise: Pourquoi faire de l'exercice au travail
Vous pensez que votre entraînement du soir permet d’être attaché à votre bureau toute la journée? Il s'avère que ce n'est pas le cas: de nouvelles recherches montrent que le style de vie "Travaille maintenant, fais-toi plus tard" pourrait être dangereux pour notre santé. Voici ce que vous pouvez faire pour rester en bonne santé au travail.
Continuer à lire
