Nous avons tous eu ce moment à un moment ou à un autre lorsque vous sentez que vous avez travaillé pendant des heures, que vous ouvrez votre liste de tâches à faire et que vous réalisez que la fin n'est absolument nulle part. Et puis ce sentiment s'installe: l'épuisement complet.
Cependant, ce qui peut être le plus déroutant à propos de l'épuisement professionnel est que vous pouvez parfois travailler pendant des heures et des heures et vous sentir réellement stimulé après coup. Alors, qu'est-ce qui donne? Pourquoi d'énormes quantités de travail peuvent-elles provoquer des réactions complètement différentes de notre part?
Penelope Trunk, experte reconnue dans le domaine des carrières et fondatrice de startups, suggère de considérer notre temps comme un «temps engagé» et un «temps sans engagement».
Comme elle l'explique, les gens ne sont pas dérangés par le fait de se mettre au travail quand ils sont enthousiasmés par ce qu'ils font c'est lorsque nous commençons à faire des choses que nous n'aimons pas faire pendant de longues périodes que l'épuisement professionnel se crée.
Alors, voici une nouvelle façon de penser à votre charge de travail. Premièrement, comprenez la différence entre faire un travail que vous aimez (ou du moins que cela ne vous dérange pas) et faire un travail que vous ne supportez pas. Ensuite, comme le suggère Trunk, trouvez des moyens de répartir délibérément votre journée de travail entre des moments où vous aimez ce sur quoi vous travaillez et des moments où vous n'aimez pas ce que vous travaillez.
Une fois que vous avez déterminé quelles sont ces tâches redoutables et que vous les avez reléguées à une certaine heure de la journée ou de la semaine, vous pouvez effectuer l'étape la plus importante: trouver des moyens de réduire le temps que vous consacrez à des tâches que vous ne supportez pas. que vous pouvez consacrer plus de temps aux choses que vous aimez.
Je sais, cela semble impossible. Et oui, nous avons probablement tous des choses que nous détestons mais que nous devons absolument continuer dans le cadre de notre travail ou de nos vies. Mais, je suis presque sûr qu'avec un peu d'attention, vous pouvez réduire le temps que vous passez sur eux. Voici quelques techniques à considérer:
1. se débarrasser des distractions
Les distractions ne font que mener à bien des tâches mille fois plus longues, donc si vous essayez de terminer une partie de votre travail que vous n’aimez pas vraiment, mais continuez à consulter votre courrier électronique tout au long du processus, vous vous donnez moins de temps pour passer à autre chose. vous aimez. Vous ne faites également que lancer votre énergie dans le sol.
Alors, éteignez votre téléphone portable, cliquez sur l'un des onglets de votre ordinateur et mettez-vous au travail. Plus vous êtes productif avec des tâches plus désagréables, plus vous avez de temps pour des choses agréables.
2. Dites aux gens ce que vous faites
Il y a une raison pour laquelle la responsabilité peut vraiment augmenter vos chances de faire quelque chose; C'est toujours super sympa et utile d'avoir quelqu'un qui vous motive à faire votre travail et à passer à d'autres parties plus engageantes de votre travail.
Demandez à un collègue ou à un ami de s'asseoir avec vous pendant que vous effectuez votre travail. Ou alors, faites comme si c'était un jeu et demandez à quelqu'un de vous mettre au défi de terminer une tâche ennuyeuse en un temps déterminé. Le gagnant achète le café du perdant.
3. Trouvez le moment opportun pour faire un travail déplaisant
Dans son article, Trunk utilise l'exemple du travail effectué pendant la pratique de l'orchestre de son fils (puisqu'elle doit être présente de toute façon mais ne serait pas capable de distinguer le jeu de son fils de celui de quelqu'un d'autre).
Dans votre cas, appliquez les mêmes principes à votre routine quotidienne: passez-vous une heure dans un bus ou un métro? Utilisez ce temps pour faire le travail que vous ne pouvez pas supporter et faire des choses que vous aimez quand vous êtes au bureau. Coincé dans la salle d'attente pour un rendez-vous chez le médecin? N'hésitez pas à sortir votre ordinateur portable ou votre iPad et à terminer la relecture de ce rapport d'investisseur incroyablement ennuyeux. Mieux vaut le faire alors et consacrer votre temps de bureau à d’autres tâches.
Lorsque vous commencez à examiner votre travail en fonction de votre niveau d'engagement avec différentes tâches à des moments différents, vous seriez surpris de voir à quel point vos priorités changent. Un bonus de côté? Vous pourrez devenir tout à fait la machine de la productivité.
