Lorsque j’ai acheté une montre Apple Watch, j’étais plus intéressé par les notifications de mon téléphone que par la fonction Activité de la montre. Bien sûr, j'essaierais probablement quelques-unes des fonctionnalités de fitness, mais en tant qu'utilisateur de Fitbit de longue date, je ne voyais pas dans l'Apple Watch quelque chose qui pourrait me fournir une expérience bien différente en ce qui concerne le suivi des courses et des promenades. , mes choix d’entraînement primaire.
Après quelques mois, les applications Activité et Entraînement de Watch étaient deux de mes fonctionnalités Apple Watch préférées. Je porte toujours mon Fitbit tous les jours, mais j'ai tendance à me concentrer davantage sur les lectures que je reçois de la montre que de la Fitbit. Voici quelques choses que j’ai apprises en utilisant les deux côte à côte pendant quelques mois.
L'exercice est différent d'être actif
Une des plus grandes révélations pour les porteurs de Fitbit est que toutes ces «minutes actives» dont ils sont si fiers ne sont pas si actives. Le Fitbit peut afficher 80 minutes actives, ce qui correspond à peu près à la longueur des deux longues promenades canines, tandis que l'Apple Watch enregistre les étapes, mais pense que cinq minutes seulement du mouvement sont qualifiées d '«exercices». C'est une grande différence et une chose à noter quand il s'agit d'atteindre des objectifs de fitness à long terme.
Si vous marchez à un rythme assez lent (environ 18 ou 19 minutes), l'Apple Watch ne considère pas ces marches tranquilles comme des exercices ardus. Les deux appareils enregistrent le mouvement, mais de manière très différente. La différence provient probablement du moniteur de fréquence cardiaque de l'Apple Watch. Il sait que ces kilomètres n’ont pas demandé une tonne d’efforts, alors que le Fitbit ne peut pas voir combien de travail a été consacré à ces séances d’entraînement à pied.
La Apple Watch est un coach
Avec l'Apple Watch, vous pouvez définir chaque jour un objectif en calories - un nombre que vous souhaitez atteindre par le biais du mouvement. Au fur et à mesure que la journée avance, le cercle rose dans l'application d'activité se ferme progressivement.
Lorsque j'ai installé la montre pour la première fois, j'ai choisi 700 calories comme objectif. En tant que personne relativement active, je pensais que cela semblait être un objectif raisonnable. En fin de compte, brûler 700 calories nécessite beaucoup plus d'efforts que je ne le pensais, et j'ai raté l'objectif plus que je ne l'ai atteint la première semaine. Je brûle bien plus de 2 000 calories avec mon Fitbit, je peux donc en atteindre 700, n'est-ce pas? Fitbit ajoute les calories que vous brûlez naturellement (ce qui est beaucoup) au mélange. C'est un peu un chiffre biaisé lorsque vous l'examinez plus tard, dans la mesure où vous avez dépensé beaucoup d'énergie au lieu de simplement respirer.
Ce qui était intéressant, c’était la réaction de Apple Watch à mon échec de combustion des calories. Le lundi suivant, cela suggérait un objectif beaucoup moins calorique à essayer. Je l'ai frappé tous les jours de la semaine, puis le lundi suivant, le Watch a suggéré un objectif légèrement plus élevé. Quelques mois plus tard, mon objectif quotidien dépasse les 800, et je l’atteins tous les jours. L'Apple Watch a progressivement étendu ses activités d'une semaine à l'autre, transformant ce qui était autrefois un objectif irréalisable en une possibilité réelle.
C’est un contraste énorme avec le Fitbit. Grâce à cela, vous pouvez définir des objectifs intermédiaires et voir à quel point vous êtes loin d’atteindre votre objectif, mais c’est à vous de déterminer ce qui est réaliste en ce qui concerne les objectifs. Si vous commencez par vous fixer des objectifs irréalistes, vous apprécierez que l'Apple Watch vous pousse doucement et fasse des suggestions utiles sur ce que vous pouvez éventuellement accomplir.
Il est temps de se lever
Toute personne qui passe la majeure partie de la journée collée sur un écran d’ordinateur peut profiter du doux rappel de la part de la Watch pour se lever pendant la journée. Au début, la notification arrive toutes les heures comme sur des roulettes si vous ne vous êtes pas arrêté au cours des 50 minutes précédentes. Bientôt, vous vous entraînez à vous lever et à vous déplacer pendant la journée. Cette petite quantité de mouvement peut vous faire sentir en meilleure santé et plus productif pendant la journée de travail.
Manque de concurrence
Une chose que vous pouvez manquer avec la montre Apple est la concurrence avec d'autres. Avec Fitbit, vous pouvez défier vos collègues et vos amis dans des compétitions dans lesquelles vous essayez de vous dépasser les uns les autres pendant le week-end ou un jour spécifique. L’application Activité d’Apple ne contient actuellement aucun élément de défi social. Par conséquent, il n’ya aucun moyen de rivaliser avec vos amis lors de vos entraînements. Si vous êtes habitué à porter Fitbit, vous savez qu’il n’ya rien de mieux qu'une compétition amicale pour vous motiver à sortir et à bouger.
