Depuis deux mois, vous avez l'œil sur cette promotion. C'est entre vous et votre collègue et vous voulez vraiment le travail. Vous passez donc des heures folles, vous livrez un travail de premier ordre et vous prenez des projets supplémentaires pour montrer votre travail. Vous ne voyez aucune raison pour laquelle il ne devrait pas vous aller.
Mais le moment est venu d'annoncer la promotion, celle-ci va plutôt à votre collègue. Qu'est-ce qui aurait pu mal tourner?
Il se peut que cela ne soit absolument pas lié à la qualité et à la quantité de travail que vous réalisez. Au lieu de cela, cela pourrait être un facteur de quelque chose de beaucoup plus subconscient: votre langage corporel.
Le langage corporel peut avoir un impact important sur la façon dont les autres vous perçoivent, en particulier dans un cadre professionnel. Bien que cela puisse sembler une raison idiote, voire injuste, d’être négligée au travail, il existe en fait des raisons psychologiques qui ont finalement beaucoup de sens.
La prochaine fois que vous serez au bureau, prenez un moment pour vous arrêter et réfléchissez à la façon dont vous vous comportez et à vous exprimer. Voici quelques drapeaux rouges qui pourraient indiquer que votre langage corporel est en train de devenir problématique, ainsi que des moyens de les résoudre.
1. bras croisés
Croiser les bras, ce que beaucoup d’entre nous font par habitude, est par nature une position défensive et indique une protection de soi. Pour votre patron, cependant, cela peut sembler cynique, méfiant et même fâché. Au lieu de cela, vous voulez vous tenir les bras à vos côtés, légèrement en dehors de votre corps, ce qui montre ouverture et confiance. Pour vous aider à rompre l'habitude de vous croiser les bras, essayez de tenir quelque chose comme un cahier lors de conversations en face à face pour garder vos mains occupées.
2. petitesse
Lorsque nous nous sentons intimidés ou incertains, nous avons tendance à nous «rétrécir» en nous affaissant et en serrant les épaules qui communiquent aux autres la peur, l'impuissance ou même la paresse et le manque de motivation. (Ce ne sont pas des habitudes d'employés hautement promouvables!) La prochaine fois que vous remarquerez que vous faites cela lors d'une réunion ou d'une conversation difficile, assurez-vous de vous asseoir bien droit, de vous détendre les épaules, et de vous pencher légèrement en avant. Cela vous donnera non seulement l'air plus assuré dans les situations de haute pression, mais vous commencerez aussi à ressentir cela.
3. Semblant désintéressé
Lorsque nous nous sentons amicaux et à l'aise avec les personnes avec lesquelles nous interagissons, nous avons tendance à orienter nos corps vers eux et à faire correspondre leurs mouvements avec subtilité. Assurez-vous que vous n'êtes pas incliné vers la porte lorsque vous êtes en conversation avec des gens, ce qui montre désintérêt et distraction, et reflète plutôt subtilement ou imitez leurs gestes. Par exemple, sans être trop évident, placez vos mains sur la table si les leurs sont ou reposez-vous légèrement sur votre chaise s’ils font la même chose. Cela exprime l'harmonie et l'alignement.
4. Gestes nerveux
C'est le plus ancien du livre, mais c'est toujours aussi crucial. Le fait de trembler dans les jambes, les cheveux qui tournoient, le toucher du visage - tout autre mouvement que vous faites lorsque vous êtes nerveux ou ennuyé - indique une insécurité, ce qui pourrait vous coûter la confiance que vous avez créée avec les supérieurs. Si vous êtes sujet aux mouvements de la main, trouvez-leur un endroit pour vous reposer, comme sur une table ou sur vos hanches.
5. Contact avec les yeux
Votre patron peut en dire beaucoup sur votre intelligence émotionnelle simplement à la façon dont vous regardez les gens, y compris à quel point vous les respectez, les appréciez et que vous vous intéressez à eux et à votre travail. Une bonne formule pour maintenir un contact visuel sûr et certain (lire: pas effrayant) consiste à tirer pour retenir le regard d'une personne pendant 50 à 60% du temps où vous interagissez avec elle. Pensez à la dernière conversation que vous avez eue: pouvez-vous vous rappeler la couleur des yeux de la personne? Sinon, c'est probablement un signe que le contact visuel n'était pas suffisant. Jouez à un jeu avec vous-même et fixez-vous pour objectif de le remarquer la prochaine fois que vous vous entretiendrez en face à face. Si vous pouvez maîtriser cela, il y a de fortes chances que d'autres personnes vous perçoivent comme confiant et sûr de vous, et donc d'un employé compétent digne d'une promotion.
6. Sourire
Sobre et simple, le sourire permet aux autres de se sentir à l'aise avec nous et il est beaucoup plus facile d'aller de l'avant lorsque vous êtes entouré de personnes qui vous aiment et vous soutiennent. De plus, des études ont montré que même le sourire forcé améliorait également votre humeur. Essayez de commencer et de terminer toutes vos conversations avec un sourire sur votre visage; l'habitude grandira à partir de là.
7. poignée de main
Le sens du toucher est extrêmement important pour communiquer, et une bonne poignée de main est l’un des rares moyens d’utiliser le contact approprié dans les affaires. Une bonne poignée de main confiante n’est ni trop ferme ni trop légère. Une bonne règle empirique (sans jeu de mots) est de faire correspondre la fermeté de la prise de l'autre personne. Surtout pour les femmes, n'ayez pas peur de vous serrer la main souvent et avec un sens.
À une époque où la communication face à face se fait de plus en plus rare, en tirer le meilleur parti est plus important que jamais. Comprendre la valeur du langage corporel - et le fait que des gestes apparemment simples et subtils peuvent avoir un impact considérable sur la façon dont vous êtes perçu - peut faire ou défaire votre perception du lieu de travail. Et lorsque de grandes décisions telles que des promotions sont évaluées, vous voulez être sûr de posséder toutes les armes de votre arsenal professionnel. Commencez dès maintenant à mettre en œuvre ces conseils pour vous donner un coup de pouce supplémentaire pour passer à l'étape suivante.
