La dépendance aux réseaux sociaux est une expression parfois utilisée pour désigner une personne qui passe trop de temps à utiliser Facebook, Twitter et d'autres formes de médias sociaux, à un point tel qu'elle interfère avec d'autres aspects de la vie quotidienne.
Il n'y a pas de reconnaissance médicale officielle de la dépendance aux réseaux sociaux en tant que maladie ou trouble. Néanmoins, le groupe de comportements associé à une utilisation excessive ou excessive des médias sociaux est devenu le sujet de nombreuses discussions et recherches.
Définir la dépendance aux réseaux sociaux
La dépendance se réfère généralement à un comportement compulsif qui entraîne des effets négatifs. Dans la plupart des dépendances, les gens se sentent obligés de faire certaines activités si souvent qu'elles deviennent une habitude néfaste, qui interfère ensuite avec d'autres activités importantes telles que le travail ou l'école.
Dans ce contexte, un toxicomane aux réseaux sociaux peut être considéré comme une personne ayant tendance à utiliser excessivement les médias sociaux - en vérifiant constamment les mises à jour de statut Facebook ou en traquant les profils des personnes sur Facebook, par exemple, pendant des heures.
Mais il est difficile de dire quand le goût d’une activité devient une dépendance et se transforme en une habitude néfaste ou une dépendance. Passer trois heures par jour sur Twitter à lire des tweets aléatoires d’étrangers signifie-t-il que vous êtes accro à Twitter? Que diriez-vous de cinq heures? Vous pourriez dire que vous venez de lire les gros titres ou que vous deviez rester au courant dans votre domaine de travail, n'est-ce pas?
Des chercheurs de l'Université de Chicago ont conclu que la dépendance aux médias sociaux pouvait être plus forte que la cigarette et l'alcool après une expérience dans laquelle ils avaient enregistré les envies de plusieurs centaines de personnes pendant plusieurs semaines. Les envies des médias sont devancées par les envies de cigarettes et d’alcool.
Et à l'Université de Harvard, des chercheurs ont en fait connecté des appareils d'IRM fonctionnels pour analyser leur cerveau et voir ce qui se passe lorsqu'ils parlent d'eux-mêmes, ce qui est un élément clé de ce que les gens font dans les médias sociaux. Ils ont découvert que la communication par révélation stimule les centres de plaisir du cerveau, tout comme le sexe et la nourriture.
De nombreux cliniciens ont observé des symptômes d'anxiété, de dépression et certains troubles psychologiques chez les personnes qui passent trop de temps en ligne, mais peu de preuves tangibles ont été trouvées pour prouver que les symptômes étaient utilisés par les médias sociaux ou sur Internet. Il existe un manque similaire de données sur la dépendance aux réseaux sociaux.
Marié aux médias sociaux?
Entre-temps, les sociologues et les psychologues ont étudié l'impact des réseaux sociaux sur les relations dans le monde réel, en particulier le mariage, et certains se sont demandé si un usage excessif des médias sociaux pouvait jouer un rôle dans le divorce.
Le Wall Street Journal a démystifié les rapports selon lesquels 1 mariage sur 5 est ruiné par Facebook, notant qu’il n’y avait apparemment aucune preuve scientifique à l’appui de ces données.
Sherry Turkle, chercheuse au Massachusetts Institute of Technology, a beaucoup écrit sur l’impact des médias sociaux sur les relations, en partant du principe qu’elles affaiblissent les liens humains. Dans son livre, Seul: Pourquoi nous attendons plus de la technologie et moins les uns des autres, Elle décrit certains des impacts négatifs de la connexion constante avec la technologie, ce qui peut paradoxalement laisser les gens se sentir plus seuls.
Néanmoins, d'autres chercheurs ont conclu que les réseaux sociaux peuvent aider les gens à se sentir mieux et à être plus connectés à la société.
Trouble de dépendance à Internet
Certaines personnes considèrent l'utilisation excessive des réseaux sociaux comme la dernière forme de "trouble de la dépendance à Internet", un phénomène sur lequel les gens ont commencé à parler dans les années 1990, lorsque l'utilisation d'Internet commençait à se répandre. Même à l'époque, les gens pensaient que l'utilisation intensive d'Internet pouvait nuire aux performances des personnes au travail, à l'école et dans les relations familiales.
Près de 20 ans plus tard, on ne s'entend toujours pas pour dire qu'un usage excessif d'Internet ou de services de réseautage social est pathologique ou doit être considéré comme un trouble médical. Certains ont demandé à l’American Psychological Association d’ajouter la dépendance à Internet à la bible médicale officielle des troubles, mais l’APA a jusqu’à présent refusé (au moins à ce jour).
Cependant, si vous vous demandez si vous dépensez trop en ligne, essayez de passer le test de dépendance à Internet.
