Si vous êtes sur le marché pour un moniteur de condition physique, il est probable que vous recherchiez un appareil capable de mesurer les statistiques relatives à la condition physique, telles que les mesures prises et les calories brûlées. Bien que ces mesures soient en effet utiles pour garder une trace de la mise en forme à l'aide de la technologie, vous ne réaliserez peut-être pas combien d'autres dispositifs peuvent être mesurés par des appareils portables. Certaines choses que les montres intelligentes et les indicateurs d'activité peuvent mesurer sont tout à fait étranges, telles que la fertilité et le diabète, alors que d'autres sont utiles pour la plupart des consommateurs, même si vous ne les connaissiez probablement pas auparavant.
Fitness Trackers
En ce qui concerne les équipements portables, il existe deux catégories principales d'appareils: les trackers de fitness (également appelés trackers d'activité et le plus souvent identifiés avec la marque Fitbit) et les smartwatches. Tous les appareils portables ne relèvent pas de l'une de ces deux cases, mais nous nous concentrerons principalement sur ces deux catégories aux fins du présent article.
Commençons par examiner toutes les choses que vous pouvez suivre avec un moniteur de condition physique au poignet ou à pince. Notez que cette liste n'inclut pas nécessairement toutes les statistiques détaillées que vous trouverez sur les wearables de sport plus spécialisés; wearables de golf, et wearables spécifiques à la natation. Enfin, les wearables utilisés par les athlètes sérieux.
Pas - Celui-ci vous est probablement familier, car à peu près tout dispositif de suivi d'activité comprendra le suivi par étapes. Les trackers d'activité (et certaines montres intelligentes) comprennent des accéléromètres qui permettent de mesurer vos mouvements et, par conséquent, de vous fournir des statistiques telles que des pas par jour. Vous connaissez probablement le repère populaire de 10 000 pas par jour (un peu moins de 5 miles); pratiquement tout dispositif de suivi, même le Fitbit Zip à clipser, peut vous aider à suivre votre progression vers cet objectif ou les objectifs personnels que vous vous êtes fixés.
Distance parcourue - Il est logique que si un appareil portable suit vos pas, il peut également vous montrer la distance totale parcourue. Cet indicateur est également disponible grâce à l'accéléromètre d'un gadget et vous le trouverez sur à peu près n'importe quel moniteur d'activité, d'une option inférieure à 50 USD comme le Xiaomi Mi Band aux montres de sport spécialisées de marques telles que Garmin.
Étages grimpés -Les wearables de suivi d'activité qui incluent un altimètre peuvent mesurer le nombre de marches d'escaliers que vous montez et d'autres données relatives à l'altitude. Et si vous vivez dans une ville vallonnée, vous serez peut-être surpris de voir la rapidité avec laquelle ces vols s’accumulent au cours d’une journée!
Calories brûlées -Surtout si vous cherchez à perdre du poids, il peut être très utile de garder un œil sur le nombre de calories brûlées au cours d'une séance d'entraînement. Heureusement, cet indicateur est une autre statistique de fitness «entrée de gamme» pour les suiveurs de fitness. Vous devriez donc le trouver dans pratiquement toutes les options qui figurent sur votre liste de comparaisons.
Minutes actives - La plupart des bandes ou des clips de suivi d'activité recueillent également des données sur le nombre total de minutes actives par jour, et vous pourrez afficher cette statistique sur l'application associée à l'appareil. Par exemple, avec les suivis Fitbit, vous pouvez afficher le nombre total de minutes que vous avez consacrées à des entraînements spécifiques (avec les dates indiquées pour chacun). Cette marque d'appareils surveille également vos statistiques d'activité horaire et votre temps stationnaire, et inclut des rappels vous invitant à vous lever et à vous déplacer lorsque vous êtes sédentaire depuis une longue période.
Exercices et / ou activités spécifiques -En surveillant les tendances sur les trois axes mesurées par leurs accéléromètres, les suiveurs de fitness peuvent identifier le type d'activité dans laquelle vous êtes engagé. Par exemple, avec les appareils Fitbit prenant en charge la fonction SmartTrack de votre entreprise, votre entraînement sera automatiquement identifié comme l'un des suivants: (le cas échéant): marche, course à pied, vélo de plein air, vélo elliptique et natation (bien que seuls certains appareils soient imperméables). De plus, des appareils tels que Garmin vivoactive peuvent même identifier des activités moins courantes, telles que le golf.
Temps de sommeil et qualité du sommeil -Tout le monde ne veut pas porter un moniteur d'activité au lit, mais bon nombre de ces wearables sont dotés de la technologie de suivi du sommeil. Des dispositifs tels que le Jawbone UP3, Basis Peak et Withings Activité surveillent vos mouvements à l'aide de capteurs. Ces données sont ensuite traduites en informations. sur votre comportement de sommeil pendant une période spécifique. Ainsi, par exemple, si vous vous réveillez souvent au milieu de la nuit, un dispositif portable suivra les périodes pendant lesquelles vous restez debout et bougez et observez ces périodes comme des périodes éveillées qui ne comptent pas dans le nombre total de nuits. Temps de sommeil. Cette méthode de suivi du sommeil s'appelle l'actigraphie. Bien que ce ne soit pas la méthode la plus précise pour mesurer votre Z (mesurer les ondes cérébrales est moins pratique, mais plus précise), elle peut vous aider à mieux comprendre vos habitudes.
Rythme cardiaque-Surtout si vous êtes un coureur, vous voudrez peut-être garder un œil sur votre fréquence cardiaque - à la fois vos battements de repos par minute et votre fréquence lorsque vous êtes en milieu de séance d'entraînement. Tous les suiveurs d'activité n'incluent pas cette fonctionnalité, mais plusieurs le font, du Samsung Gear Fit 2 au vivosmart HR de Garmin. Notez que les instruments de suivi de la fréquence cardiaque intégrés aux bandes de fitness ne sont généralement pas aussi précis que les moniteurs de fréquence cardiaque avec ceinture pectorale. Si vous avez besoin des mesures les plus précises possibles, envisagez plutôt cette dernière option.
Score de remise en forme -Fitbit propose une fonction permettant de mesurer votre niveau de condition physique par rapport à d’autres personnes du même âge et du même sexe. Ce «score cardio-fitness» est une mesure de votre forme cardiovasculaire basée sur votre VO2 max (la quantité maximale d'oxygène que votre corps peut utiliser lorsque vous vous entraînez à votre intensité maximale). Elle se trouve sous la section de la fréquence cardiaque du Fitbit app. Vous tomberez dans l'une des catégories suivantes, de faible à excellent.
Parcours d'entraînement et rythme- Certains équipements portables - généralement les plus sophistiqués, et donc les plus coûteux - comprennent un GPS intégré pour la cartographie de vos courses, promenades, jogging et autres types d'entraînement. Le GPS intégré est également utile pour afficher votre vitesse en temps réel, ce qui signifie qu'il est particulièrement utile pour les athlètes qui s'entraînent pour une course.
Smartwatches
Contrairement aux suivis de fitness, les smartwatches se concentrent sur la création d'alertes de style smartphone directement sur votre poignet, afin que vous puissiez afficher des informations telles que les textes entrants, les appels et les courriers électroniques - et même les événements de l'agenda à venir. Cela ne signifie pas qu'ils ne peuvent pas non plus suivre certains indicateurs d'activité. Comme nous avons expliqué ci-dessus les spécificités de chaque statistique pouvant faire l'objet d'un suivi, je vais ci-dessous, passer rapidement en revue les différentes mesures pouvant être suivies via Smartwatch. Comme vous le verrez, si vous ne vous intéressez qu'aux données de base relatives au suivi des activités, une montre intelligente peut très bien vous imposer une double tâche et vous éviter d'avoir à acheter un appareil séparé, comme un Fitbit.
Pas - La plupart des montres intelligentes comprennent un accéléromètre permettant de suivre les mesures de base de l'activité, telles que les mesures prises.
Distance parcourue -Idem avec les mesures prises; la plupart des smartwatches suivront votre distance parcourue, car il s'agit d'une mesure d'activité relativement standard qui ne nécessite pas de capteur plus spécialisé.
Calories brûlées - Tous les modèles Apple Watch suivent les calories brûlées et les utilisateurs peuvent afficher ces données via l'application Health. La plupart des montres intelligentes devraient pouvoir suivre cette statistique et l'afficher à condition que vous disposiez de la bonne application, car le suivi des calories brûlées ne nécessite qu'un portable avec un accéléromètre.
Rythme cardiaque - Disponible sur des appareils tels que l'Apple Watch Series 1, l'Apple Watch Series 2, l'Huawei Watch, le Motorola Moto 360 Sport.
Localisation GPS - Disponible sur des gadgets tels que le Samsung Gear S3, l'Apple Watch Series 2, le Motorola Moto 360 Sport et d'innombrables montres en cours d'exécution de marques telles que Garmin.
Wearables spécialisés
Bien que les deux sections précédentes soient les plus intéressantes si vous magasinez pour un modèle portable multi-usage, si vous avez suffisamment d’argent à dépenser ou si vous êtes simplement curieux de savoir ce qu’un modèle portable peut suivre, cette section est faite pour vous. Ces appareils plus bizarres et plus spécialisés vont au-delà des mesures d'activité standard pour aborder différents aspects de la santé et du bien-être.
Risque de diabète -Un jour, dans un avenir pas trop lointain, nous pourrions voir des appareils portables disponibles dans le commerce qui mesurent les niveaux de glucose d'un utilisateur. Cependant, vous pouvez déjà acheter une paire de chaussettes de surveillance de la température de la marque SirenCare. Ces dispositifs portables sont destinés à prévenir les ulcères du pied diabétique en surveillant la température du pied.
La fertilité - Ceux qui cherchent à concevoir trouveront des wearables spécialisés commercialisés à leur intention. Ava, par exemple, est un bracelet qui surveille la fertilité en mesurant des éléments tels que la température de la peau, le rythme respiratoire et la perte de chaleur.
Exposition au soleil - Pour ceux d'entre nous qui sont perpétuellement terribles à penser à appliquer et / ou à appliquer à nouveau un écran solaire, il existe de nombreux appareils portables à détection UV qui peuvent vous aider à rester protégés. Par exemple, le bracelet June vise à prévenir le vieillissement prématuré en mesurant votre exposition aux rayons nocifs et en affichant l’indice UV actuel en temps réel.
Ligne de fond
Alors que la plupart d’entre nous pensent aux appareils Fitbits et Jawbone avec suivi des calories et des calories par étape, nous pensons toutefois que les suivis d’activité et les montres intelligentes vont bien au-delà de ces statistiques de base. Que vous souhaitiez vous mettre en forme ou surveiller un problème spécifique lié au bien-être, il existe probablement un gadget pour vous.
