Si vous lisez ceci en vous asseyant, quelle est votre posture? Vous cherchez un peu bossu? Passer plusieurs heures par jour à votre bureau n’est peut-être pas la meilleure chose à faire pour votre posture ou votre santé.
Heureusement, cet exercice rapide, appelé «pont thoracique», prend moins d'une minute à apprendre et constitue le moyen le plus efficace d'accroître votre flexibilité et votre circulation. Vous accorderez à votre dos, à vos épaules et à vos hanches une pause bien nécessaire après des heures de temps devant l'écran, et votre posture bien améliorée vous en remerciera plus tard.
Regardez la vidéo ci-dessous pour savoir comment se débarrasser de l'intestin de votre ordinateur et résoudre les problèmes de posture multiples une fois pour toutes.
