Je suis si fatigué.
Alors, aujourd’hui, j’ai décidé, six ans plus tard, d’investir dans une petite chose appelée «soins personnels». Je me suis maquillée et quand la fille du comptoir m'a demandé quel regard je voulais, je lui ai dit «Je veux ressembler à une personne qui n'a pas passé toute la nuit à googler les symptômes de Coxsackie à travers les cris d'un enfant de deux ans qui hurlait tout en paniquant à propos d'une présentation importante d'un client.»
En gros, ce que j'essaie de dire, c'est que je comprends. En tant que parent qui travaille, vous ressentez des tonnes de sentiments pour lesquels vous n'êtes pas bien préparé. Bien sûr, vous obtiendrez le message «Dormez maintenant tant que vous le pouvez», mais une fois que ce bébé est arrivé, c'est à vous de décider comment gérer tout cela (et lui donner l'air facile). Mais ne vous inquiétez pas, 70% des mères qui travaillent et qui ont des enfants de moins de 18 ans l’obtiennent aussi.
Nous comprenons cela comme l'a fait la fille au comptoir lorsqu'elle a choisi le cache-cernes le plus lourd qui soit.
Alors, rappelez-vous, vous n'êtes pas seul dans cette situation Voici comment naviguer dans les sentiments qui accompagnent cette chose folle et belle appelée la parentalité.
Sensation d'épuisement n ° 1
Hier, ma nouvelle baby-sitter a commencé. Je suis rentrée chez moi à 19 heures avec des enfants non nourris, un avec une couche qui fuyait et une maison qui ressemblait à celle de mes garçons qui avaient utilisé des crayons et Play Doh pour se venger de toute erreur parentale que j'ai commise.
Et cela se passait après une journée de réunions consécutives et une boîte de réception cadencée à trois chiffres.
Alors voici ce que j'ai fait:
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J'ai commandé à emporter. Immédiatement et sans hésitation.
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J'ai mis mon téléphone dans mon sac et j'ai arrêté de le regarder (travail évité de panique).
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J'ai dit aux enfants que je devais aller à la salle de bain, j'ai crié dans le rideau de douche, puis je suis descendu en souriant.
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J'ai demandé à mon école maternelle quelle était la meilleure partie de sa journée.
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Je n'ai pas nettoyé la maison. Et ça me convenait.
Cette dernière phrase est très importante. Parfois, en tant que mères, nous pensons que nous devons tout faire en même temps.
Mais j'ai laissé cela aller et vous le pouvez aussi. Laisser. Il. Aller. Tout. Ou du moins, essayez de. J'ai passé beaucoup trop de temps à me comparer aux jolies photos Facebook d'amis montrant des enfants portant des tenues assorties dans des maisons propres. Ce n'est pas vrai. Ils ont peut-être bien compris cette semaine, mais la semaine prochaine, ils auront une maison en désordre et des enfants indisciplinés. Et ça ira parce que nous sommes tous dans le même bateau.
La vérité est que je me suis récemment rendu compte que je passais trop de temps à penser à ma fatigue et au manque de temps pour dormir. J'ai donc fait quelque chose que je ne pense pas avoir fait depuis la naissance de mes enfants. Après avoir endormi mes garçons, je me suis aussi couchée.
Et bien que je n’ai effectué aucun travail la nuit précédente, le lendemain matin, j’ai eu l’impression d’avoir accompli davantage. J'étais plus concentré. C'était tellement mieux.
Alors, détendez-vous quand vous le pouvez. J'ai commencé à écouter de la musique et à lire des livres en rentrant du travail au lieu de répondre à des courriels. C'est pour ma propre santé mentale. Appréciez ces moments fugaces de "votre temps" et saisissez-les le plus étroitement possible.
Sentiment # 2 solitude
Être un parent qui travaille a un sentiment que je n'aurais jamais pensé avoir, mais que j'ai entendu à plusieurs reprises: la solitude. Oui, vous êtes constamment en contact avec des enfants, des collègues et des clients, mais les relations ne sont plus les mêmes.
Voici mon hypothèse: la parentalité est difficile. Vous ne pouvez souvent pas faire beaucoup de choses que vous faisiez auparavant (comme les voyages de ces filles amusantes ou les escapades de week-end romantiques). Se faire des amis au travail peut être difficile (il n’est pas vraiment facile de sortir pour l’heure de l'apéro). Et beaucoup d'entre nous ne veulent pas admettre quand nous avons besoin d'aide, surtout si vous n'avez jamais eu à brandir le drapeau blanc avant d'avoir des enfants.
Voici quelques moyens pour le combattre:
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Trouvez vos collègues de travail: vous savez qui l'obtient? Autres parents qui travaillent dans votre entreprise. Ici à The Muse, nous avons un canal #museparents Slack. Faites des recherches pour trouver vos compagnons mères et pères.
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Mettez-vous au courant, même un petit peu: Participez à des activités qui correspondent à l'horaire de votre famille. Faites une conversation embarrassante, rincez-vous et répétez l'opération jusqu'à ce que vous trouviez un ami de maman ou de papa.
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Choisissez un jour par mois pour être sans enfant: demandez à une baby-sitter une fois par mois de faire toute la journée pour socialiser. Peut-être cela signifie-t-il voir un vieil ami, passer une journée avec votre épouse ou assister à cette activité à laquelle vous dites toujours non. Assurez-vous simplement que c'est quelque chose qui vous laissera un sentiment de bien-être et de réapprovisionnement social.
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Rejoignez un groupe de réseautage ou de soutien: j'y crois tellement que j'en ai créé un. Avec mon horaire chargé, je n'ai jamais le temps de socialiser plus de quelques minutes, mais grâce à mon cercle social en ligne, j'ai découvert que beaucoup de mères et de pères vivaient les mêmes choses que moi.
Se sentir n ° 3 submergé
C'est probablement le plus commun. Pourquoi? Parce que les parents qui travaillent, nous avons beaucoup de choses à faire. Et des études montrent que le fait de travailler comme parent équivaut à plus de deux emplois à plein temps (mais vous n'avez pas eu besoin d'une étude pour vous le dire).
Alors, voici comment garder la tête hors de l'eau:
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Acceptez l'aide: de quasiment tous ceux qui vont la donner. Votre belle-mère vient de proposer de venir passer une heure afin que vous puissiez rester en retard et prendre un cocktail avec des amis? Laisse la. Votre rapport direct a dit qu'il participerait pour que vous puissiez prendre vos enfants en service de garde? Laissez-le faire. Conclusion: soyez honnête avec les autres à propos de ce dont vous avez besoin.
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Faites des listes: Achetez-vous un cahier ou un agenda et écrivez le tout. Rayez-le à mesure que vous l'accomplissez. Pour moi, il n’ya rien de plus satisfaisant que de rayer manuellement quelque chose, mais faites ce qui vous convient.
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Dites non, mais pas désolé: même les super-héros ont besoin d'une pause. Il est acceptable de refuser quand une réunion non essentielle de 18 heures empiète sur le temps passé en famille. C'est bien de refuser un événement de travail parce que c'est trop cette semaine. C'est bien de prendre une pluie de pluie lors du voyage de la fille parce que vous ne pouvez pas trouver de baby-sitter ou vous ne pouvez vous le permettre. C'est bien de ne pas avoir votre enfant dans six activités et de toujours porter des tenues assorties. Faites ce qui convient à votre famille , pas à quelqu'un d'autre.
En bref, vous n'êtes pas seul. Je sais que cela peut se ressentir à la fin d'une de ces longues et difficiles journées. Mais rappelez-vous, même lorsque vous pensez que vous échouez, vos enfants voient un héros … et vos collègues sont probablement impressionnés par la façon dont vous faites tout cela, et donnez l'impression que c'est facile.
