Faites taire votre critique intérieure.
C'est un conseil que vous avez entendu maintes et maintes fois. Dans les moments de doute, vous devriez baisser le volume de ces pensées auto-dévalorisantes, rassembler votre courage et franchir le pas de toute façon.
La plupart du temps, je pense que ce sont des conseils judicieux. Mais, de temps en temps, je rencontre un problème: que se passe-t-il si cette petite voix dans ma tête est vraiment solide? Et même plus loin, comment savoir si ce que j'entends est mon critique interne ou ma conscience?
Bien sûr, cet intimidateur dans votre propre cerveau aime souvent vous dire que vous ne devriez pas faire quelque chose simplement parce que vous ne pouvez pas . Mais, vous savez quoi d'autre vous parle souvent dans les moments d'incertitude? Ton instinct. Les deux envoient des messages totalement différents, mais peuvent toujours être confondus.
Décider qui vous parle (et, plus important encore, quand écouter!) Peut être difficile. Et, bien que je sois loin d’être parfait dans ce domaine, j’ai réussi à identifier quelques signes révélateurs qui m’aident à trouver le moyen d’aller de l’avant.
Gardez les yeux rivés sur ces indicateurs, et vous serez en mesure d'identifier les moments où vous devriez réellement écouter les conseils de votre critique intérieur, plutôt que de les écarter complètement.
1. Quand le raisonnement est valide
Votre critique interne peut être un peu irrationnel. Elle vous dit que vous ne devriez pas vous lancer sur une nouvelle opportunité car vous êtes tout simplement incapable. Vous n'êtes rien d'autre qu'une fraude inutile, tâtonnante et sans talent qui n'a réussi qu'à faire croire à tout le monde que vous êtes qualifié et accompli.
En règle générale, ces pensées brutales ne sont pas réellement ancrées dans la réalité - mais cela ne nous empêche pas de les croire.
Mais, si vos pensées sont un peu plus logiques que cela? Votre critique intérieur ne vous dit pas d'ignorer cette opportunité parce que vous êtes incompétent. Mais comme vous n'avez pas le temps de la saisir, ce n'est pas un projet qui vous passionne vraiment, ou ce n'est pas quelque chose qui vous pousse. vers vos objectifs plus larges.
Lorsque vous essayez de décider si vous devriez ou non écouter cette voix, prenez un moment pour analyser le pourquoi . Pourquoi vous sentez-vous ainsi à propos de ce nouveau défi?
Si la seule raison pour laquelle vous pouvez penser est liée à votre peur de ne pas être assez bon, vous devriez alors retourner le majeur à ces pensées méchantes et charger devant vous. Mais, s'il y a vraiment un raisonnement légitime derrière vos sentiments de doute? Vous feriez probablement mieux de prendre le temps de peser vos options avant de vous lancer.
2. Quand les autres sont d'accord
Nous pouvons tous être nos pires fautifs - nous sommes inutilement durs avec nous-mêmes. Et, cela peut rendre difficile de discerner ce qui est réellement une préoccupation et ce que nous extrapolons de façon démesurée dans notre État fragile.
Heureusement, les personnes de notre entourage peuvent nous aider à avoir une meilleure idée de ce à quoi les choses ressemblent de l’extérieur.
Parlez à un ami proche ou à un collègue de ce que vous pensez de ce défi ou de cette opportunité qui se présente à vous. Si vous rencontrez un cas grave de syndrome d'imposteur, cette personne sera probablement prompt à abattre vos pensées négatives et à regagner votre confiance en vous.
Mais, si vos préoccupations et vos peurs ont vraiment un mérite? Il est fort probable que votre confidente vous soutiendra et vous rappellera que, oui, votre emploi du temps est vraiment trop chargé pour que vous preniez des engagements supplémentaires et vous devriez envisager de lui donner une passe.
Ce n'est pas souvent que les gens autour de vous confirment gaiement les pensées les plus viles dans votre tête (après tout, quand est la dernière fois que votre meilleur ami au travail vous a vaincu dans votre moment de panique en disant: «Ouais, vous avez raison! sucer à tout "?).
Donc, si vous ressentez un certain renfort extérieur, cela signifie probablement que vos préoccupations sont légitimes - et cela mérite une réflexion un peu plus approfondie.
Vous pourriez penser que votre conscience et votre critique interne sont totalement différents. Mais malheureusement, ils peuvent souvent être facilement confondus.
Même si vous ne voulez pas vous priver de nouvelles opportunités simplement à cause de votre peur de l'inconnu, vous ne voulez pas non plus vous retrouver coincé dans une situation à laquelle vous auriez dû dire non, mais au lieu de Ce faisant, vous avez effacé les drapeaux rouges sur lesquels votre cerveau agissait fiévreusement comme un simple doute.
Déterminer s'il faut ou non écouter cette petite voix dans votre tête peut parfois être difficile. Cependant, si vous êtes prêt à appuyer sur la pause et à tenir compte de ces deux signes avant d'aller de l'avant, vous aurez d'autant plus de chances de prendre la décision qui vous convient le mieux.
