"Vous êtes exactement là où vous êtes censé être. Ces mots m&39;ont réconforté, et sans doute d&39;autres, depuis que j&39;ai entendu Jay Shetty les dire, lors d&39;un appel zoom, à la fin d&39;une interview expliquant pourquoi il a créé une nouvelle ligne de thé, appelée Sama. Le confort est que vous n&39;avez pas à vous soucier de l&39;endroit où vous n&39;êtes pas ou de ce que vous ne faites pas. Si vous faites votre lessive, concentrez-vous là-dessus. Si vous courez, permettez à cela d&39;avoir sa propre intégrité, et lorsque vous vous asseyez pour travailler, laissez vos pensées s&39;engager pleinement et avec succès dans le projet en cours."
"Le thé est un moyen de concentrer l&39;esprit. Vous ne pouvez pas précipiter le thé, explique Shetty, assis à côté de sa belle épouse, Radhi Devlukia, une chef végétalienne accomplie à part entière, et le couple est incroyablement efficace pour ce qui se passe lorsque vous agissez intentionnellement, abordez votre journée avec optimisme, et prenez le temps de faire quelque chose de bien."
"Tea n&39;est que le dernier lancement pour Shetty, qui a terminé l&39;université et a quitté la carrière attendue pour devenir moine. Il est resté avec ses moines mentors pendant trois ans, apprenant la valeur de la concentration, de la respiration pour calmer et calmer l&39;esprit, et de l&39;apprentissage des enseignements des rouleaux sanskrits qui avaient informé de nombreuses générations d&39;Hindis sur la façon de séparer notre bruit quotidien de ce que compte vraiment : trouver un but, faire un travail qui a du sens, pratiquer la compassion et servir les autres."
Trouver un but est le vrai travail de nos vies. Prends le temps pour ça
"Shetty, qui en a 8.9 millions de followers, a écrit Think Like a Monk, qui offre de précieuses leçons sur chaque page, y compris l&39;application des apprentissages qu&39;il a acquis en vivant avec des moines. Mais ses enseignements atteignent tous les recoins de la sagesse, comme cette citation de Charles Horton Cooley (écrite en 1902) : Je suis ce que je pense que je suis, et je ne suis pas ce que vous pensez que je suis. Je suis ce que je pense que tu penses que je suis. Il ajoute : Laissez cela vous époustoufler un instant."
"Pour comprendre notre objectif, nous devons ralentir et passer du temps à réfléchir. Son thé est conçu pour cela. Sama se décline en quatre saveurs, chacune avec des ingrédients actifs, des adaptogènes, qui agissent de différentes manières dans le corps. Ce sont : Protéger et soutenir, Éveiller et dynamiser, Concentration et clarté, et Calmer et relaxer. L&39;idée est de prendre un moment pour soi, de se servir une tasse de thé et de permettre à son corps et à son cerveau de se rattraper. Prenez une respiration, une pause et un temps et un espace calmes pour mieux vous comprendre et savoir pourquoi."
Shetty veut que vous laissiez le cerveau du singe derrière vous et puisiez dans le cerveau du moine
"Il nous cajole tous pour penser comme un moine signifie vraiment : ne laissez pas notre cerveau de singe régner sur la journée, allant de chose en chose sans comprendre pourquoi. Au lieu de cela, faites une chose à la fois, avec un but et une clarté, et faites ce qui est juste, pour les bonnes raisons. Son podcast, On Purpose a suivi le livre et a été téléchargé 64 millions de fois. Son objectif est de rendre la sagesse virale, et si ma citation du livre à mon fils ce matin est une indication, c&39;est déjà le cas."
Shetty a abandonné la viande et les produits laitiers et est devenu végétalien lorsqu'il a rencontré Radhi, qui a grandi végétarien et est devenu végétalien il y a dix ans. Shetty a grandi en mangeant de la viande, en tant que jeune en Angleterre, mais avait l'habitude de voir les poulets et la viande suspendus à la fenêtre de la boucherie alors qu'il rentrait chez lui tous les jours. Finalement, cela l'a amené à abandonner la viande, mais il n'est pas devenu complètement végétalien jusqu'à ce qu'il rencontre Radhi. Maintenant, il dit qu'il tombe moins souvent malade et qu'il se sent plus léger et plus calme qu'avant.Spirituellement, dit-il, cela lui a donné encore plus d'appréciation pour les animaux.
Voici notre conversation avec Jay Shetty et Radhi Devlukia, que nous avons tout de suite voulu mieux connaître. Écoutez et vous la trouverez aussi sage, apaisante et positive que Jay.
Thé, objectif, aliments à base de plantes et comment se sentir plus calme
Parfois, nous pensons que le multitâche est très efficace, et j'en suis coupable. Ainsi, lorsque vous expliquez comment le cerveau du moine se concentre et a l'intégrité de ce moment pour apporter un sens et un but.
Lucy Danziger : Nous sommes des superfans, je veux dire, disons-le de cette façon, nous avons lu le livre, bu le thé, et nous aurons tout ce que c'est vous nous dites de le faire parce que lorsque vous lisez le livre et que vous comprenez qu'il y a du travail à faire, vous avez déjà fait le travail personnel que certaines personnes n'arrivent jamais à faire, et c'est une partie si importante de nos vies. Alors, je vous en félicite.
Jay Shetty : Merci. Il y a toujours de nouvelles étapes, habitudes, façons et défis et je suis tellement reconnaissant d'avoir rencontré des mentors incroyables pendant mon temps en tant que moine, mais j'essaie toujours de faire le travail, de faire de mon mieux et d'essayer de grandir.
Lucy Danziger : Je pense que beaucoup d'entre nous ont des cerveaux de singe et pensent que le multitâche fait beaucoup de choses, et je suis coupable de cela, j'ai l'impression que Je suis le principal cerveau de singe. Ainsi, lorsque vous expliquez que le cerveau du moine est concentré et a l'intégrité de ce moment et que vous lui apportez un sens et un but, j'ai vraiment trouvé un écho en moi.
Jay Shetty : Merci et c'est juste. Ce que je trouve incroyable, c'est que toutes les recherches montrent que seulement 2% de la population mondiale peut effectuer plusieurs tâches à la fois. Les chercheurs disent que lorsque nous entendons cette statistique, nous pensons que nous sommes dans ces deux pour cent. Il est préférable pour nous de reconnaître que notre créativité et notre productivité augmentent en fait lorsque nous ne faisons qu'une seule tâche, c'est donc en fait le contraire de ce que nous croyons.
Lucy Danziger : Parlez-moi de votre thé.
Radhi Devlukia-Shetty : Le Sama est une tisane adaptogène. Nous avons choisi la fonctionnalité comme caractéristique prédominante dans le thé et nous avons en fait inclus des adaptogènes ayurvédiques, des extraits de plantes qui aident votre corps à s'adapter aux facteurs de stress, qu'ils soient physiques, mentaux ou émotionnels. Nous avons un thé pour la concentration et la clarté, c'est mon préféré absolu. Nous avons tout, de la concentration et de l'attention à la relaxation pour nous dynamiser. Les gens sont de plus en plus en phase avec leur corps, donc ce n'est pas la saveur que vous voulez qui compte, mais ce dont mon corps a besoin en ce moment.
Jay Shetty: Sama signifie un état d'équilibre, parmi beaucoup d'autres choses, et nous croyons vraiment qu'après ce que nous avons tous traversé, les défis les luttes dans depuis 18 mois, nous recherchons vraiment un équilibre dans la vie. Sama consiste à aider les gens à créer plus de moments de calme et d'immobilité. Vous ne pouvez pas boire du thé rapidement, vous inhalez le parfum, voyez les couleurs et goûtez les saveurs, c'est un processus méditatif et c'est un moyen facile d'aider les gens à méditer.
Lucy Danziger : J'adore le fait que tu ne précipites pas l'heure du thé.
Radhi Devlukia-Shetty : Je pense que nous devrions tous revenir à l'heure du thé, qu'il s'agisse de prendre le thé avec d'autres personnes comme votre famille et vos amis ou de prendre le thé seul. Nous considérons que boire du thé est un moment pour ramener votre présence dans votre journée. Ainsi, que ce soit trois tasses ou cinq tasses par jour, cela permet de se ressourcer, un moment de réflexion et de ralentissement. Je pense que c'est une pratique qu'il faut reproduire.
Jay Shetty : Je suis une personne active donc quand je prends le temps de m'asseoir et de prendre mon thé, cela me permet de me recentrer, de me réaligner et de me rééquilibrer. Nous essayons souvent de continuer et ce qui se passe, c'est que nous nous affaiblissons et que notre dépendance diminue.
Lucy Danziger : Dans votre livre, vous parlez beaucoup de respiration, et en tant que moine, c'est l'une des premières leçons que vous apprenez. Quel conseil as-tu pour quelqu'un comme moi qui ne respire pas toute la journée ?
Jay Shetty : J'ai ressenti la même chose, et je partage cette histoire dans mon livre d'un jeune moine qui enseignait aux jeunes moines comment respirer. Il a dit que la raison pour laquelle nous leur apprenons à respirer est que votre respiration est quelque chose qui reste avec vous depuis le moment où vous êtes né jusqu'à la fin de votre vie et lorsque vous ressentez une émotion, votre respiration change de sorte qu'elle est interconnectée à chaque émotion.
Une façon simple de commencer est la respiration diaphragmatique : la façon la plus simple de l'expliquer est lorsque vous mettez votre main sur votre ventre et lorsque vous respirez, vous voulez vraiment que votre estomac sorte et lorsque vous expirez, vous voulez sentir votre estomac entre. Faites cela quelques instants tout au long de la journée. Je peux le faire avant de répondre à un e-mail ou de monter dans une voiture. Ce type de respiration me permet d'être le plus activé.
Une autre technique simple consiste à inspirer pendant plus de quatre temps et à expirer pendant plus de quatre temps. Avant de dormir ou quelque chose comme ça, vous ne vous fatiguez jamais, expirez plus longtemps que vous n'inspireriez.
Radhi Devlukia-Shetty : Si vous savez que vous allez avoir une réunion, assurez-vous de prendre cinq minutes avant de faire cette respiration. Il est si facile de l'oublier qu'il est donc important de l'intégrer à votre emploi du temps.
Lucy Danziger : Qu'est-ce que vous mangez par jour ?
Radhi Devlukia-Shetty : Et bien je commence ma journée par le jeûne intermittent, ça marche bien pour mon corps. J'arrête de manger à 19h et je commence à 11h. La première chose que je mange est un shake à base de plantes avec des protéines et des baies parce que je m'entraîne généralement dès le matin.
Jay Shetty : Je commence avec un pudding aux graines de chia avec des myrtilles, des framboises, des noix et des graines tous les matins.
Radhi Devlukia-Shetty : Les graines de chia sont si bonnes pour le cerveau car elles sont pleines d'omégas.
Pour le déjeuner, je fais habituellement une très grosse salade avec tous les légumes que j'ai dans mon frigo avec des haricots et une sorte de fromage ricotta végétalien.En ayurvédique, lorsque vous prenez un repas, vous voulez un équilibre entre les six goûts. Ainsi, lorsque vous pensez à créer un repas, vous pensez à obtenir le salé, l'acide, le piquant, l'amer et le salé. J'essaie vraiment d'équilibrer ces goûts, c'est le meilleur moyen de satisfaire vos papilles. Pour le dîner, j'adore la cuisine indienne. J'ai grandi végétarien donc pour moi, c'était l'équilibre parfait entre légumes et nutriments, et ma mère était une cuisinière incroyable. Je cuisine habituellement de la nourriture indienne quatre fois par semaine. Je fais des lentilles, des légumes et des haricots. Jay mange tout ce que je fais.
Lucy Danziger : Qu'ont dit vos parents à propos de devenir moine ?
"Jay Shetty : Mes parents m&39;ont toujours merveilleusement soutenu et ouvert à mes décisions et à mon désir de faire ce que je veux. Ils étaient très naturels à ce sujet. Ma communauté élargie et ma famille ont trouvé cela beaucoup plus difficile. Ils ont dit, tu sais que tu n&39;auras plus jamais de travail et c&39;est un véritable lavage de cerveau. Mais, j&39;ai suivi ma voix. J&39;ai appris à entendre ma propre voix et à la suivre plus que les opinions autour de moi et cela m&39;a donné une connexion si saine avec moi-même.L&39;une des choses les plus importantes que j&39;ai apprises est ce qui est important pour moi et ce qui sert mes objectifs. J&39;ai éteint les attentes et les obligations autour de moi."
Lucy Danziger : J'ai l'impression que beaucoup de gens ont du mal à trouver un but, surtout les jeunes. Comment aidez-vous quelqu'un à trouver un but ?
Jay Shetty : La façon dont je trouve un but est lorsque vous utilisez vos forces au service des autres Utilisez ce que vous faites bien pour aider les autres. Si vous êtes un chef et que vous améliorez la santé et le bien-être des gens. Découvrez ce dans quoi vous êtes doué ou dans lequel vous souhaitez vous améliorer pour développer un ensemble de compétences. Trouvez une carrière qui vous aide à apprendre et à développer vos forces. Notre but passe aussi par la douleur. Peut-être avez-vous perdu quelqu'un ou traversé des moments difficiles et souhaitez-vous aider les autres. Mon ami qui a eu un cancer aide maintenant les personnes qui vivent une expérience similaire. Souvent, vous découvrez votre objectif à travers la difficulté. Votre but n'a pas à être une carrière. Cela peut être ce que vous faites le week-end ou en vacances.Relâchez la pression, trouvez vos points forts et aidez les gens en cours de route.
Lucy Danziger : Si vous avez une passion pour quelque chose, suivez-la. Lorsque vous aidez quelqu'un, cela nous donne un grand sentiment de satisfaction.
Jay Shetty : Bien sûr, et surtout quand vous le faites sans aucune attente. Faites-le parce que vous sentez que c'est la bonne chose à faire et guérissez ce avec quoi vous luttez.
Lucy Danziger : Avez-vous un mantra ?
Jay Shetty : Celles auxquelles je reviens le plus souvent, c'est que je suis exactement là où je dois être en ce moment et dans la vie. Toute la puissance et l'énergie sont dans le présent. Mon esprit me convainc toujours que je dois être ici, ou ailleurs.
Radhi Devlukia-Shetty : Quand je me réveille, la première chose à laquelle je pense, c'est qu'aujourd'hui va être mieux qu'hier. Pour moi, cela apporte un sentiment d'espoir et de conviction. si vous ne vous réveillez pas et ne croyez pas au mieux, la journée ne se passera pas si bien.Cela permet à mon esprit de changer de manière à être meilleur.
