Présentation : le défi de 21 jours à base de plantes
C'est le début de la nouvelle année lunaire. Pas de meilleur moment que maintenant pour actualiser vos objectifs 2020. Vous voulez passer 21 jours à base de plantes pour vous sentir et être à votre meilleur en trois semaines ? C'est super. Maintenant quoi? La Beet a tout ce dont vous avez besoin pour commencer.
Inscription au défi de 21 jours à base de plantesVous voulez vous sentir mieux et rester en meilleure santé cet hiver ? Commencez votre défi.
Chez The Beet, nous pensons que manger principalement des aliments entiers à base de plantes pendant trois semaines (ou plus) est le moyen idéal pour devenir votre moi le plus sain. En seulement trois semaines, vous pouvez vous sentir plus mince, plus léger et moins ballonné. Vous pourriez également perdre du poids, réduire votre taux de cholestérol ou de sucre dans le sang et même détoxifier les produits chimiques et les antibiotiques présents dans la plupart des produits d'origine animale.
Tout cela en une seule décision. Alors, félicitations ! Vous avez fait le choix de l'essayer. Maintenant quoi? C'est là que The Beet entre en jeu. Nous avons créé le guide tout-en-un avec 21 conseils, astuces, tâches quotidiennes et échanges faciles qui rendront amusant, délicieux et totalement faisable d'aller à base de plantes.
Considérez ce plan comme votre menu, où vous pouvez choisir ce que vous aimezVous pouvez intervenir et commencer avec l'un de ces 21 articles dès le premier jour. Vous aimez cuisiner ? Nous fournissons 7 petits-déjeuners, 7 collations et 21 déjeuners et dîners afin que vous puissiez créer votre journée parfaite d'alimentation saine, tous les jours.Manger à l'extérieur? Nous avons la meilleure façon de commander dans n'importe quel type de restaurant où vous vous dirigez.
Vous détestez cuisiner ? Ou tout simplement pas le temps ? Obtenez des repas livrés et un rabais !
Nous nous sommes associés au service de livraison de nourriture Plantable, pour vous offrir 21 $ de réduction sur votre première commande de leur programme Quick Start, ce qui signifie que vous ne payez que 204 $ pour six jours de nourriture saine à base de plantes (autre que le petit-déjeuner que nous pensons vous pouvez prendre soin de vous). Découvrez notre histoire sur Plantable, et des exemples de recettes, ici pour savoir comment vous inscrire. Et n'oubliez pas d'utiliser le code TheBeet21 pour bénéficier de votre réduction au moment du paiement !
Pensez que ce guide est votre meilleur ami au fur et à mesure que vous avancez. Nous savons que cela peut être un peu intimidant au début. Le mot que nous entendons le plus lorsque les gens adoptent une alimentation végétale ? "Accablant." Comme dans "Je vais chez Trader Joe's pour faire du shopping et c'est écrasant.Je ne sais tout simplement pas par où commencer !" C'EST un peu écrasant. Mais vous pouvez le faire.
Vous pouvez manger beaucoup de vos aliments préférés. Qu'il s'agisse de pizzas ou de hamburgers, de glaces ou de gâteaux - de nouveaux produits sont lancés chaque semaine - des versions (principalement) saines à base de plantes de tous vos favoris, et nos recettes vous aident à créer vos propres dîners à base de plantes. basé et délicieux. Et c'est moins cher que vous ne le pensez d'aller à base de plantes, surtout si vous cuisinez pour vous-même.
Nous vous dirons également quels légumes contiennent le plus de protéines. Nous avons également une liste des légumineuses, des noix et des graines contenant le plus de protéines. Vous ne savez pas où vous procurer votre calcium? Nous avons aussi cette liste. Fer? Ouais, tu es couvert. Les suppléments comme la vitamine B12 et le zinc vous font vous gratter la tête ? Vous pouvez ou non avoir besoin de prendre une pilule, mais consultez d'abord nos guides, car vous pouvez obtenir tout ce dont votre corps a besoin à partir de la nourriture !
Le journal du calendrier hebdomadaire téléchargeable contient tout ce dont vous avez besoin pour suivre vos progrès.Et si vous avez encore des questions, nos deux diététiciennes/nutritionnistes attendent pour discuter en direct avec vous - nous hébergerons des chats en direct sur Facebook en janvier, afin que vous puissiez les contacter ainsi que les rédacteurs qui ont quelques longueurs d'avance sur vous sur notre voyage. Nous avons également effectué des tonnes de recherches, interviewé des médecins, étudié la recherche et avons une grande quantité d'informations à partager - envoyez-nous simplement un e-mail à [email protected].
Une remarque : nous voulons que vous sachiez qu'il ne s'agit pas d'un régime absolu ou impitoyable où si vous faites une erreur - accidentellement ou exprès - vous avez gaspillé votre temps. Aucun effort n'est trop petit ! Recherchez la cohérence, pas la perfection. Être principalement à base de plantes pendant 21 jours changera votre corps. Votre microbiome, essentiellement vos bactéries intestinales, modifiera la façon dont vous métabolisez les aliments comme le fromage, les produits laitiers et la viande.
Vous serez en meilleure santé si vous changez votre corps pour qu'il fonctionne principalement avec des protéines végétales. Donc, si vous grignotez une petite pâtisserie (faite avec du beurre et des œufs) ou une petite trempette aux artichauts au fromage, ou prenez une bouchée de la pépite de poulet de votre enfant, ça va! Passez à autre chose, revenez aux choix plus sains à base de plantes et ne vous inquiétez pas.Vous avez ceci.
