Bienvenue dans la façon la plus intelligente d'aller au céto et de perdre du poids avec un régime à base de plantes. Vous vous êtes inscrit au régime Vegan Keto parce que vous voulez perdre du poids, mais faites-le de manière plus saine que les régimes céto traditionnels chargés de viande grasse et de produits laitiers. Sur ce plan céto plus sain, vous êtes sur le point de vous lancer dans 21 jours de délicieux repas, collations et desserts à base de plantes (comme du pudding au chocolat à l'avocat!).Et vous perdrez du poids !
Ce plan a été créé pour vous par une nutritionniste à base de plantes, Lisa Danielson (@veggie_lisa), auteur de Keto for Vegetarians : Perdre du poids et améliorer la santé avec un régime cétogène à base de plantes. Elle a créé des recettes végétaliennes uniquement pour ce plan de repas en se basant sur son expérience avec des clients qui souhaitent éviter les mauvaises choses (comme la viande et les produits laitiers) tout en perdant du poids avec un régime céto. Danielson comprend la nécessité d'aider les clients à atteindre un double objectif : la perte de poids et la santé à long terme. Si ce sont aussi vos objectifs, vous êtes au bon endroit.
Maintenant, vous n'avez plus à choisir entre être en bonne santé et atteindre vos objectifs.
Sur ce plan, avec son plan de repas de trois semaines facile à suivre, vous perdrez du poids en réduisant vos glucides et en faisant le plein d'aliments sains à base de plantes riches en nutriments, en antioxydants et en cœur. graisses saines. Vous apprécierez des façons créatives de préparer des repas copieux à partir de légumes riches en fibres et faibles en glucides comme les courgettes, et d'obtenir vos protéines et graisses à partir de sources saines telles que l'avocat, les noix, les légumineuses et les graines comme le chia et les graines de lin.
Ce plan vous propose 41 délicieuses recettes à base d'aliments à base de plantes simples, nourrissantes et faciles à préparer. Vous n'aurez pas l'impression de vous priver ou de manquer vos aliments préférés, mais vous perdrez du poids et surtout de la graisse corporelle, car les régimes céto vous aident à brûler les graisses tout en gardant tout votre tonus musculaire sain. Vous avez hâte de commencer ? Voici tout ce dont vous avez besoin !
Voici tout ce dont vous avez besoin pour commencer !
Pour votre guide de régime Vegan Keto de 77 pages, cliquez simplement ici!
Pour vos 3 listes de courses hebdomadaires, cliquez ici !
Pour vos recettes Vegan Keto du jour 1, cliquez simplement ici!
Pour rejoindre la page Facebook Vegan Keto, cliquez simplement ici!
FAQ sur le plan de régime Vegan Keto, par Lisa Danielson, nutritionniste à base de plantes
Qui devrait faire ce plan ? Quiconque a déjà essayé un régime céto et a pensé que ce n'était pas une approche saine pour essayer de perdre du poids. Si vous voulez manger des repas sains à base de plantes et perdre des kilos en trop, c'est le régime qu'il vous faut.
Qui a créé ce plan : Lisa Danielson (@VeggieLisa), nutritionniste à base de plantes et experte en céto, crée les recettes et les conseils qui composent ce plan de régime. Danielson a créé ce plan de 21 jours, avec 41 délicieuses recettes à base de plantes et adaptées aux céto. Ce régime céto modifié est plus sain que le céto traditionnel, offre chaque jour des aliments plus riches en nutriments et adhère à une approche à base de plantes. Ainsi, vous perdrez du poids et mangerez sainement pendant les trois prochaines semaines.
Combien de glucides puis-je manger ? Ce régime permet à 10 % de votre apport quotidien d'être constitué de glucides, ce qui se traduit par 35 à 40 grammes de glucides par jour. Vous consommerez environ 70 % de vos calories provenant de graisses végétales saines (noix, graines, avocat et huile de noix de coco, etc.), et environ 20 % de vos calories provenant de protéines végétales telles que les légumineuses et les graines de chia, et toute la nature des légumes sains.L'objectif est de brûler les graisses comme carburant, au lieu des glucides, pour perdre du poids.
"Dois-je compter les calories ? Certaines personnes resteront bloquées sur ces chiffres, >"
Pourquoi faire un régime céto vegan pour maigrir ? C'est plus sain que les régimes céto traditionnels !
Pourquoi le céto végétalien est-il meilleur que le céto traditionnel à base de viande ? En ce moment, alors même que nous voyons une lumière au bout du tunnel après un an de vie pandémie, il est plus important que jamais de manger sainement et de ne pas supprimer les aliments à base de plantes riches en antioxydants comme les légumes, les fruits, les noix et les graines. Cela signifie qu'une alimentation riche en aliments à base de plantes entières vous aidera à développer un système immunitaire fort et à nourrir votre corps en bonne santé pour qu'il soit actif et énergisé, et combatte tout virus potentiel qui pourrait flotter.
Quand dois-je commencer le régime Vegan Keto à base de plantes ? Vous pouvez commencer dès aujourd'hui ! Ou demain si vous préférez. La liste de courses ci-dessus vous permettra de savoir tout ce dont vous avez besoin pour commencer. Les 3 semaines de newsletters par e-mail et le plan de régime commencent à chaque fois que vous le faites.
Que se passe-t-il lorsque j'ai terminé les trois semaines ? Ce plan est si facile à suivre, vous apprendrez à quel point il est facile de manger une alimentation saine à base de plantes régime. J'espère que vous pourrez alors ajouter quelques glucides supplémentaires tout en conservant une approche saine de l'alimentation à base de plantes qui est durable à long terme, afin que vous puissiez toujours donner la priorité à votre santé tout en maintenant votre force, votre forme, votre légèreté et votre maigreur. nouveau look après 3 semaines de manger de cette façon.
Note de l'éditeur : La betterave adopte une approche à base de plantes pour vos besoins en matière de santé et de nutrition, et nous reconnaissons que les régimes céto sont populaires, nous voulions donc vous donner un moyen pour rendre le régime céto plus sain en proposant un plan à base de plantes. Avant de commencer ce régime ou tout autre régime, consultez votre médecin pour vous assurer que l'approche vous convient. Nous voulons savoir comment ça se passe. Rejoignez la page FB et publiez-y vos conseils, vos défis et vos mises à jour. Partagez vos photos de vos repas si vous aimez le résultat !
Voici à votre santé,
Les éditeurs
