"Vous vous sentez mal ? Ce smoothie vert regorge de vitamines essentielles pour booster votre système immunitaire et augmenter votre énergie. Commencez votre journée du bon pied en alimentant votre corps avec ce smoothie rempli d&39;oranges, d&39;épinards, de curcuma et d&39;autres ingrédients anti-inflammatoires qui peuvent aider à prévenir les maladies et à renforcer votre système immunitaire. Vous vous sentirez en meilleure santé, nourri, plus léger et plus énergique en incorporant cette boisson à votre routine quotidienne. Tout ce dont vous avez besoin est de 5 minutes, de produits frais et d&39;un mixeur pour préparer ce délicieux smoothie pour le petit-déjeuner ou une collation satisfaisante."
Développeur de recettes : Ciarra, @peanutbutterpluschocolate
Temps de préparation : 5 minutes
Temps Total : 5 Minutes
Donne : 1 1/2 tasses
Pourquoi nous l'aimons : Les smoothies sont faciles à préparer et nécessitent peu de travail. Ainsi, lorsque vos journées sont longues et chargées, vous pouvez préparer des smoothies en 5 minutes et les boire sur le pouce. Il peut être difficile d'incorporer des légumes-feuilles dans vos repas quotidiens, donc en mélangeant ces nutriments sains, vous obtiendrez toutes les vitamines essentielles et vous vous sentirez plein d'énergie.
Bénéfices pour la santé : Faites le plein de protéines végétaliennes et de légumes riches en fibres. Ce smoothie est fait avec une boisson probiotique à base de plantes Lifeway sans produits laitiers qui contient 10 grammes de protéines végétales par tasse. Les légumes-feuilles sont toujours un plus et vous devriez en ajouter autant que vous le pouvez à vos smoothies. Les épinards sont une bonne source de fer puisque ce minéral se trouve principalement dans les produits d'origine animale.Il est également riche en vitamines A, C et K. Le curcuma est un anti-inflammatoire et aide à renforcer votre système immunitaire. Cliquez ici pour en savoir plus sur le curcuma et pourquoi il est important de l'ajouter à vos repas.
Alternatives : Vous ne pouvez pas vous tromper en mélangeant plus de légumes verts à votre mélange. Ajoutez votre préféré, ou moins préféré (parce que vous ne le goûterez pas) à ce smoothie comme le céleri, le chou frisé, le chou vert, la bette à carde et plus encore. Les graines sont également un ajout intelligent et sont riches en protéines végétaliennes. Pour savoir quelles graines contiennent le plus de protéines, cliquez ici.
Préparez-le pour : Un petit-déjeuner rapide ou une collation sur le pouce.
Ingrédients
- 1 tasse de jus d'orange fraîchement pressé
- 1 citron vert fraîchement pressé
- 1/2 tasse Lifeway Plantiful Noix de Coco Vanille
- 1 banane
- 1/2 cuillère à soupe de curcuma
- 1/2 cuillère à soupe de graines de chia
- 2 tasses de bébés épinards
