" Rebel Wilson avait l&39;habitude de considérer son poids comme un atout dans son jeu comique. Lorsqu&39;elle a joué le personnage de Fat Amy dans les films Pitch Perfect, elle pouvait utiliser sa circonférence et sa taille pour apporter une bêtise supplémentaire aux mouvements du personnage. Au cours de la dernière année, cependant, l&39;actrice a fait évoluer sa pensée et a décidé de vivre ce qu&39;elle appelle l&39;année de la santé. Elle a entrepris de se sentir en meilleure santé émotionnellement et physiquement et ce qui a commencé comme un engagement envers elle-même l&39;a conduite à une transformation choquante."
Cela fait plus d'un an qu'elle s'est écrit une lettre en janvier 2020, promettant d'atteindre ses objectifs grâce au renforcement positif. Wilson a depuis perdu plus de 60 livres et a l'air vraiment incroyable, à la fois sain et fort. Il y a cinq mois, Wilson est apparu sur les réseaux sociaux en montrant une nouvelle silhouette svelte (sur la plage en maillot de bain, lors d'une remise de prix en robe noire, dans un avion privé) qui a consterné les fans qui n'ont pas gardé un œil sur le lent et le rétrécissement constant que Wilson a subi au cours des 15 derniers mois. Cette semaine encore, elle a partagé un récapitulatif de son parcours sur Instagram en direct et a offert à ses fans et abonnés des conseils et des techniques simples pour les aider à commencer leur parcours de santé n'importe où et à pratiquer plus d'amour-propre.
"Au cours de son année (ou plus) de santé, Wilson a équilibré une alimentation riche en protéines avec des exercices à faible impact et a commencé à donner la priorité à sa santé émotionnelle. Elle a expliqué qu&39;un aspect de son parcours consistait à comprendre pourquoi elle avait commencé à manger pour se réconforter en premier lieu - et elle a travaillé à trouver des solutions.Maintenant, dit-elle: je mange toujours une barre de chocolat, mais ce n&39;est pas tous les jours, Wilson a également expliqué que son parcours n&39;était pas et n&39;est pas parfait et qu&39;elle avait décidé de changer ses habitudes malsaines mais qu&39;elle avait encore des faux pas. La clé est de vous pardonner et de passer à autre chose."
Apprenez des conseils de Wilson et inspirez-vous pour améliorer votre santé émotionnelle et physique. Elle explique que cela commence par avoir une relation plus saine avec la nourriture et l'exercice, puis s'inspirer de ses secrets de perte de poids réussis. Alors embarquez pour votre propre voyage de santé.
Pourquoi Rebel Wilson a décidé de perdre du poids
" Janvier 2020 ressemblait à une nouvelle année pour changer les choses pour Wilson et elle a souligné qu&39;elle choisissait normalement un thème pour l&39;année à venir, pour atteindre de nouveaux objectifs, que ce soit l&39;année du plaisir ou l&39;année de l&39;amour . Cette période de sa vie était spéciale puisque l&39;actrice était sur le point d&39;avoir 40 ans dans trois mois et prévoyait finalement de congeler ses ovules, ce qu&39;elle a noté, je voulais avoir des ovules sains à la banque."
" Avant que Wilson ne commence son parcours réussi de perte de poids, elle avait essayé presque tous les régimes du livre, mais ne pouvait jamais s&39;y tenir et atteindre ses objectifs. Wilson a noté qu&39;elle était en surpoids depuis qu&39;elle avait 20 ans et qu&39;elle s&39;était toujours sentie confiante d&39;être ce qu&39;elle appelait curvalicious, mais maintenant elle est revenue au poids qu&39;elle avait au lycée, et elle se sent encore mieux."
" J&39;irais vraiment dur sur l&39;exercice ou le régime, puis je reprendrais tout le poids, a déclaré Wilson. Dans la vidéo, elle a expliqué son gène de graisse et a noté qu&39;il lui était plus difficile de perdre du poids que la personne moyenne. Elle a également parlé de son diagnostic de SOPK à l&39;université et a mentionné qu&39;elle ne se sentait pas soutenue par les professionnels de la santé, car ils venaient de lui donner une ordonnance et ne lui avaient jamais vraiment expliqué ce qu&39;elle devait faire à propos de cette maladie pour améliorer sa santé reproductive. Dans la vidéo, Wilson a déclaré qu&39;après 20 ans, elle avait enfin arrêté ce médicament, une autre grande réussite pour l&39;actrice, qui avait été sur des montagnes russes hormonales, rendant encore plus difficile la perte de poids."
Comment Rebel Wilson a perdu plus de 60 livres et a cessé de prendre des médicaments
" À la surprise de Wilson, donner la priorité à sa santé émotionnelle était la chose la plus importante et la meilleure qui l&39;a aidée à atteindre ses objectifs de perte de poids. Je devais comprendre pourquoi je mangeais trop et pourquoi je mangeais émotionnellement, a déclaré Wilson dans la vidéo en direct d&39;Instagram. L&39;actrice a mentionné que son travail pouvait parfois être stressant et écrasant et qu&39;elle gérait la célébrité et la pression en mangeant. Ainsi, à ce stade de sa vie, elle ne se concentrait pas seulement sur l&39;exercice et la nutrition, mais elle voulait également se sentir plus heureuse et en meilleure santé mentale. Et bien qu&39;elle ne soit pas parfaite, a-t-elle expliqué, je m&39;entraîne comme une bête, mais il y a des jours où je ne m&39;entraîne pas aussi dur. Ça a été un voyage et je n&39;ai pas cette incroyable discipline."
"En 2019, Wilson a vu un professionnel de la santé en Autriche qui a remarqué qu&39;elle avait une prolifération de candida dans son corps, augmentant les envies de sucre et rendant plus difficile la perte de poids.Le sucre était ma faiblesse, a déclaré l&39;actrice. Wilson a essayé une désintoxication au jus pour l&39;aider à réduire ses fringales, mais elle n&39;a pas tout donné. Je n&39;ai pas mis les deux pieds dans le parcours de santé, à l&39;époque, a-t-elle dit, mais quand 2020 est arrivé, je me suis écrit une lettre et j&39;ai dit que je donnerais tout, alors je l&39;ai fait. Conclusion : vous devez être prêt, et cela doit venir de vous-même."
La routine d'exercices de Rebel Wilson
"La routine d&39;exercices de Wilson est plus facile que vous ne l&39;imaginez. Tout d&39;abord, elle croit fermement qu&39;il faut faire tous vos pas pour la journée. La plupart de mon activité physique consiste à me promener, a-t-elle déclaré aux fans. Elle a souligné que lorsqu&39;elle est à Los Angeles, elle aime se promener dans Griffin Park et lorsqu&39;elle est à New York, elle aime marcher vers la Statue de la Liberté. De plus, Wilson n&39;est pas étranger à gravir des collines escarpées : je n&39;avais jamais réalisé à quel point j&39;aimais faire de la randonnée et sortir dans la nature. Il n&39;y a rien de mieux que de remplir vos poumons d&39;air frais."
" Wilson conseille à tout le monde de marcher autant que possible, en disant que vous ne pouvez pas vous en passer, ce qui signifie que vous pouvez faire une quantité infinie de choses et que vous ne serez pas blessé ou fatigué de marcher. Elle écoute des podcasts, des livres de motivation ou une nouvelle liste de lecture pleine de chansons pop. Et quand elle a besoin d&39;un coup de pouce supplémentaire de motivation, elle met sa playlist hardcore qui l&39;aide à gravir les principales collines. Wilson recommande d&39;écouter un livre audio qui l&39;a aidée à commencer son parcours de perte de poids : Within : A Spiritual Awakening to Love & Weight Loss ."
"En plus de marcher au moins une heure par jour, Wilson aime soulever des poids et s&39;entraîner avec un entraîneur partout où elle va (comme à Los Angeles ou à New York). Faites juste bouger votre corps, a-t-elle dit aux téléspectateurs."
Régime et méthode de Rebel Wilson pour manger en pleine conscience
Wilson a trouvé que manger des aliments riches en protéines était le régime le plus efficace pour atteindre ses objectifs. La star a mentionné qu'elle était végétarienne, donc introduire des produits d'origine animale dans son alimentation était une nouvelle idée pour elle, mais elle est principalement à base de plantes avec de petites quantités de poulet ou de poisson, et elle apprécie toujours un smoothie rempli de protéines avec de la poudre de protéines végétaliennes. .
"En plus des aliments qu&39;elle privilégie, comme les légumes et les fruits, sa technique alimentaire compte tout autant. Je mange consciemment, je prends mon temps, je me sens rassasié, puis j&39;arrête de manger, a déclaré Wilson. Si je mange des frites, je dévorerai tout le sac, a-t-elle ajouté, donc les aliments transformés sont sortis. L&39;actrice a également souligné l&39;importance de boire suffisamment d&39;eau chaque jour. J&39;essaie de boire 2 à 3 litres d&39;eau par jour. Lorsque Wilson a perdu du poids, elle a maintenu ses calories en dessous de 1500 par jour, mais a noté que ce n&39;était que pour les premières semaines, lorsqu&39;elle voulait perdre du poids."
"Maintenant que la star a atteint son objectif de poids, elle ne fait plus attention à la balance ni à un strict apport calorique. Vous ne pouvez pas vous définir comme un nombre, je devais juste le faire au début pour quelques mesures tangibles."
"La santé émotionnelle était la chose la plus importante et la meilleure pour la perte de poids de Wilson"
"J&39;avais l&39;habitude de manger pour engourdir mes émotions, j&39;ai appris que je devais traiter les émotions pour surmonter quelque chose, a déclaré Wilson.L&39;actrice a eu les larmes aux yeux lorsqu&39;elle a parlé de sa dépression et du fait qu&39;elle ne se traitait pas avec amour et respect, je ne m&39;estimais pas, a-t-elle déclaré. Elle a utilisé l&39;exemple lorsqu&39;elle se disait de manger tout le paquet de brownies parce qu&39;on s&39;en fout et qu&39;elle le méritait. J&39;ai changé ces schémas alors maintenant je suis plus aimante et je me traite avec respect, je travaille toujours sur l&39;amour-propre, c&39;est un concept difficile à maîtriser, a-t-elle dit."
"Wilson dit que l&39;écriture était la meilleure technique pour surmonter ses pensées négatives et l&39;aider à nettoyer son esprit. Elle appelle cela son écriture émotionnelle de purge, ce que son médecin lui a recommandé de faire et maintenant Wilson ne jure que par cela. Le concept est simple : sortez votre téléphone ou réglez une minuterie de 12 minutes sur votre montre, puis commencez à écrire dans un journal paginé et commencez à écrire vos sentiments. Notez tout ce que vous ressentez et incluez ce pour quoi vous êtes reconnaissant. Puis à la fin des 12 minutes, ajoutez une note positive d&39;amour-propre à vous-même.Ensuite, prenez l&39;entrée du journal et détruisez-la. Vous pouvez soit le brûler, soit le jeter dans les toilettes pour purifier vos émotions. De cette façon, vous lâchez symboliquement prise et purgez votre esprit des émotions négatives. Débarrassez-vous-en et vous aurez l&39;impression d&39;avoir nettoyé vos pensées et vos sentiments."
"Wilson a dit que la meilleure façon de trouver de la gratitude est d&39;être conscient de votre environnement. C&39;est aussi simple que de se sentir reconnaissante que le soleil soit sorti, a-t-elle dit dans un moment sincère. Commencez votre voyage de santé rebelle aujourd&39;hui. Si vous voulez un plan d&39;alimentation propre composé de recettes à base de plantes, essayez le plan d&39;alimentation propre de 2 semaines."
Sandra Oh et 20 autres personnes que vous pourriez être surpris d'apprendre sont à base de plantes
Getty Images
1. Paul McCartney
Sir James Paul McCartney n'est pas étranger à une vie sans viande puisqu'il est végétarien depuis 45 ans. Il est d'abord devenu végétarien en 1975 avec sa première épouse Linda McCartney et a commencé son plaidoyer pour les droits des animaux.
Jason Bahr
2. Sia
"Si vous vous retrouvez à chanter constamment sur la chanson The Greatest, alors vous êtes déjà un fan de Sia. Sia a tweeté qu&39;elle est entièrement végétalienne maintenant>"Getty Images
3. Sandra Oh
Au début de Grey's Anatomy, Sandra Oh a emmené le casting pour un déjeuner à base de plantes chez Truly Vegan à Hollywood. Dans son effort pour inspirer les contemporains à manger végétalien, la star de la télévision est connue pour inviter ses amis à des repas végétaliens délicieux. Elle a adopté le mode de vie végétalien il y a des années et continue de vivre tranquillement une vie sans cruauté.
4. Gisele Bundchen
"Giselle a révélé que lorsqu&39;elle était au sommet de sa carrière de mannequin, son régime alimentaire se composait de cigarettes, de vin et de moka Frappuccinos, >"Getty Images pour Robert F. Ken
