Adele a failli casser Internet plus tôt ce mois-ci lorsqu'elle a révélé sa photo de transformation à couper le souffle à ses fans à l'occasion de son 32e anniversaire. Ce qui était si remarquable, c'est non seulement que la chanteuse primée aux Grammy Awards avait perdu 100 livres, mais aussi qu'elle est apparue comme un corps tonique, élégant et fort, avec les jambes d'un instructeur de Pilates.Nous nous sommes tous demandé collectivement : comment a-t-elle fait ça ?
The Beet a publié le régime exact appelé régime sirtfood, qu'Adele aurait suivi pour perdre 100 livres depuis l'année dernière, y compris trois jus verts par jour et un régime comprenant de nombreux aliments sains à base de plantes comme le chou frisé, Choux de Bruxelles et matcha. La bonne nouvelle est que le régime sirtfood permet également des friandises riches en antioxydants comme le chocolat noir et le vin rouge. Pour connaître le régime exact à suivre et comment le faire, cliquez sur l'histoire de The Beet ici.
" Now The Beet a la marchandise sur la façon dont Adele a obtenu ce corps tonique, y compris une vidéo qui montre la star le poussant à la limite sur un Pilates Reformer. Perdre du poids est une chose, mais montrer des muscles maigres et toniques et un corps fort demande du travail acharné et de la sueur. Dans un article d&39;octobre sur IG, Adele a déclaré : J&39;avais l&39;habitude de pleurer mais maintenant je transpire. Cela a fonctionné pour elle et cela fonctionnera pour vous aussi. The Beet a les secrets du succès d&39;Adele, de son ancien entraîneur personnel et de son instructeur de Pilates.Voici exactement ce que vous devez savoir pour vous tonifier maintenant. La meilleure nouvelle ? Vous pouvez le faire à la maison."
La chose la plus importante est d'avoir de la motivation et de le faire pour vous-même.
"Devenir maigre n&39;a jamais été le but, dit Pete Geracimo, l&39;ancien entraîneur personnel d&39;Adele qui a déménagé de London en Ontario. Geracimo a révélé à Access Hollywood que la transformation corporelle d&39;Adele n&39;était pas à des fins d&39;attention, de presse ou de vente d&39;albums, c&39;était simplement pour elle-même."
"Cette métamorphose n&39;est pas pour les ventes d&39;albums, la publicité ou pour être un modèle. Elle le fait pour elle-même et son fils Angelo, a-t-il expliqué. Il a ajouté que la perte de poids peut être extrêmement stimulante : et une chose vraiment personnelle."
"Geracimo dit qu&39;il est toujours si gratifiant de voir ses clients s&39;épanouir au cours de leurs parcours de remise en forme, selon US Magazine, et il est toujours leur plus grande pom-pom girl. Il a également expliqué que la meilleure motivation est celle qui vient de l&39;intérieur et qu&39;Adele faisait face à des difficultés après son divorce, et qu&39;elle voulait être en meilleure santé pour elle-même et pour son fils de sept ans, Angelo.Geracimo dit que la chanteuse était attachée à sa forme physique et transpirait pour atteindre ses objectifs de santé personnels, ce qui nous rend curieux de savoir quels types de mouvements elle a utilisés pour y arriver."
Pilates semble être l'entraînement préféré d'Adele. Son instructeur de pilates, Camila Goodis, est apparu sur une vidéo sur Access Hollywood félicitant Adele d'avoir atteint ses objectifs de santé. Ce qui était le plus choquant, c'est que Goodis a dit pendant un moment qu'elle n'avait pas reconnu Adele après la perte de poids initiale, lorsque la star est entrée un jour dans le studio pour un cours. (Adele se joint à un entraînement en petit groupe, que beaucoup de gens trouvent plus efficace qu'un entraînement individuel.)
Dans le court clip vidéo, Adele est montrée sur le réformateur de pilates s'exerçant et travaillant dur. Si vous ne voulez pas regarder l'intégralité du clip, vous pouvez avancer rapidement jusqu'à 2 minutes et 9 secondes pour voir la star faire ses répétitions.Le Pilates est un excellent tonifiant pour les abdominaux, les jambes, les abdominaux et le renforcement général, et ce type d'exercice à faible impact est efficace pour tonifier lorsque vous perdez du poids. Adele et d'autres utilisent le Pilates pour développer des muscles maigres, améliorer la posture en ciblant la force de base - tout cela vous permet de mieux porter vos vêtements, parfait car la saison des shorts est à nos portes. Adele semble être une grande fan de Pilates, mais d'après ce que les médias peuvent voir, au moins, elle n'a besoin d'aller en studio que quelques fois par semaine pour obtenir ces résultats impressionnants.
Camila Goodis admet même : "Je ne pense pas qu'elle soit une grande fan d'exercice comme Robbie et Ayda, qui font de l'exercice cinq ou six jours par semaine", " selon The Sun, Ayda est considérée comme celle qui a amené Adele au Pilates en premier lieu. Elle a initié la star à l'entraînement après son divorce pour l'aider à se sentir mieux, rapporte l'histoire de The Sun.
"Un jour j&39;étais chez eux à Los Angeles et Ayda m&39;a demandé si je voulais entraîner une de ses meilleures amies qui était en visite, >"
Adele a également frappé les poids avec son entraîneur personnel
Le programme d'exercices physiques d'Adele intègre également la musculation avec des h altères, comme vous pouvez le voir sur le post de Geracimo, qui aide à stimuler la croissance musculaire, à augmenter le métabolisme et à brûler encore plus de calories au repos. Ce qui est peut-être le plus choquant pour les passionnés de cardio, c'est qu'il n'y a aucune preuve qu'Adele fasse beaucoup de cardio. Mais l'entraînement en force aide à brûler les graisses même après l'arrêt de l'entraînement, selon la recherche sur l'exercice.
"Le métabolisme peut rester élevé plus longtemps après les poids que le cardio, >"
Pete Geracimo organise désormais des cours Instagram Live gratuits afin que vous puissiez littéralement vous entraîner comme Adele gratuitement ! Inscrivez-vous sur son compte Instagram. Et faites-vous livrer votre jeu d'h altères dès aujourd'hui. Nous adorons cet ensemble car il a différentes tailles et vous pouvez travailler jusqu'aux plus lourdes.
Nous sommes impressionnés par Adele mais la star a pris un peu de chaleur après sa transformation corporelle
" Dans un communiqué de presse, Pete Germacio a mentionné, Il est décourageant de lire les commentaires négatifs et les accusations fatphobes remettant en question l&39;authenticité de sa perte de poids incroyable. La talentueuse célébrité a reçu des commentaires durs sur sa perte de poids, que certains critiques ont qualifiée de malsaine. Pendant ce temps, d&39;autres fans ont commenté avec le soutien d&39;Adele, comme vous avez travaillé si dur pour ressembler à ça et je suis tellement content que vous ayez atteint votre objectif, mais je veux vous dire que pour moi, vous avez toujours été spectaculaire et magnifique. et femme sexy."
The Beet convient que l'objectif est d'être en bonne santé et heureux, et la seule chose qui compte vraiment ici, c'est si Adele elle-même se sent heureuse et en bonne santé.
Conclusion : Vous n'avez pas besoin d'être une superstar de renommée mondiale pour transformer votre corps ou atteindre vos objectifs personnels de bien-être. Le régime d'entraînement d'Adele consiste en des séances d'entraînement personnelles avec Pete Germacio, que vous pouvez désormais faire sur IG Live grâce à ses cours quotidiens.
En ce qui concerne les cours de Pilates, Goodis a une vidéo que vous pouvez essayer dans votre propre salon.Et un jour, nous serons tous autorisés à retourner dans le studio d'entraînement, mais jusque-là, les exercices au sol peuvent fournir beaucoup de force et de tonicité de base, donc la clé est de trouver la discipline pour le faire par vous-même.
Way to go, Adele, nous applaudissons tout votre travail acharné pour atteindre votre objectif. Vous êtes une source d'inspiration.
