"C&39;est une bonne nouvelle car les changements de mode de vie sont le seul moyen connu de maintenir efficacement le poids une fois que la personne au régime parvient à le perdre, ont montré des études. Donc, même si, comme la plupart des autres, vous avez suivi plusieurs régimes au cours de votre vie, il y a de fortes chances que vous ayez repris du poids une fois que vous avez arrêté le régime."
"Cette étude a révélé que la personne au régime typique a essayé de perdre du poids avec un régime six fois ou plus au cours de sa vie, et qu&39;elle pense constamment à perdre du poids tout en trouvant cela difficile. Les régimes à la mode comme le céto ne fonctionnent pas et peuvent augmenter votre risque de maladie cardiaque à long terme."
Ce qui fonctionne vraiment pour perdre du poids
Qu'est-ce qui marche pour perdre du poids ? Les changements de mode de vie sont la meilleure approche pour une perte de poids durable et durable, comme essayer le régime Mayo Clinic ou adopter un régime principalement à base de plantes riche en fruits, légumes, légumineuses, grains entiers, noix et graines tout en évitant les produits d'origine animale tels que viandes et produits laitiers riches en graisses saturées.
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Ces informations font partie des principales conclusions d'une étude complète intitulée "Diet Mindset Assessment" qui a demandé à un large public : pourquoi essayez-vous de perdre du poids ? Le Mayo Clinic He althy Living Center s'est associé à Digital Wellness pour mener l'enquête.
Les médecins et les chercheurs de Mayo rendent également compte de ce qui fonctionne réellement pour une perte de poids durable à long terme, et c'est une motivation durable, pas seulement pour avoir l'air sexy dans une nouvelle robe, contrairement au régime que Kim Kardashian avait l'habitude de perdre 16 livres pour rentrer dans la robe que Marylin Monroe portait pour chanter Joyeux anniversaire au président John F.Kennedy.
Les Américains veulent perdre du poids pour la santé
Quand il s'agit de suivre un régime, la santé est désormais un facteur de motivation clé : 83 % des personnes interrogées ont déclaré qu'elles plaçaient la santé au-dessus de toutes les autres aspirations. Pour la plupart des Américains, le poids est un problème de santé. Avec plus d'un tiers des Américains vivant avec l'obésité (définie comme un IMC de plus de 30 %) et un autre tiers en surpoids clinique, de nombreux consommateurs ont été informés par leurs médecins que pour être en meilleure santé, perdre du poids est une priorité.
Pour l'autre pourcentage de personnes au régime, la réduction ou la perte de plus d'une petite quantité de poids peut être motivée par des objectifs de santé et de forme physique ainsi que par l'apparence, selon l'enquête Mayo Clinic and Digital He alth.
Certains points à retenir du sondage de 200 000 personnes :
- Les Américains sont intéressés à perdre du poids pour les bonnes raisons et non par vanité ou statut
- Les répondants sont extrêmement motivés intrinsèquement
- Le plus grand pourcentage de participants qui restent fidèles au programme sont des femmes
L'obésité est un problème de santé majeur aux États-Unis
L'obésité est une maladie en augmentation aux États-Unis et rend une personne plus sensible à d'autres maladies telles que certains types de cancer, le diabète de type 2, les maladies cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux. Le pourcentage d'Américains obèses a considérablement augmenté en une génération.
Actuellement en Amérique, plus des deux tiers de la population adulte est considérée comme dangereusement en surpoids, 36,9 % des adultes américains âgés de 20 ans et plus étant obèses, soit deux fois plus qu'il y a trois décennies. Environ 15 % des enfants et des adolescents sont en surpoids, soit trois fois plus que dans les années 1980.
Pour un tableau interactif de l'obésité par état, consultez cette histoire et trouvez votre état.
"Dans un problème de santé connexe, quelque 88 millions d&39;adultes souffrent de ce qu&39;on appelle le prédiabète, une maladie asymptomatique qui rend difficile la perte de poids, mais qu&39;il est vital d&39;essayer pour notre santé. "
Tendance mondiale de la santé et du bien-être après la COVID
"La santé a dépassé l&39;apparence physique en tant qu&39;aspiration de plus de cinq fois pour les personnes interrogées, conformément à une conclusion distincte selon laquelle après la COVID, les Américains sont actuellement plus intrinsèquement motivés pour maintenir un poids santé. Auparavant, ces personnes au régime étaient peut-être plus motivées par des facteurs externes tels que l&39;apparence et le statut."
Plus de 55 % des participants à l'enquête ont suivi un régime au moins six fois au cours de leur vie, ce qui indique que les Américains recherchent une solution durable et sensée pour une gestion saine du poids.
"C'est plutôt une étude unique en raison de sa grande échelle et du fait qu'elle explore la psychologie de l'état d'esprit d'une personne au régime", a déclaré Donald D.Hensrud, MD, MS, directeur médical du programme de vie saine de la clinique Mayo. "Nous voulions en savoir plus sur les motivations et les aspirations autour de la perte de poids, et si une étape de préparation ou un sentiment d'identité jouait un rôle dans les résultats d'un programme de régime."
Un objectif de santé est un puissant moteur de perte de poids
La plupart des personnes au régime de l'enquête avaient un objectif de santé comme facteur de motivation pour perdre du poids.Sur le total de 209 269 personnes qui ont répondu au questionnaire sur l'état d'esprit, la majorité avait un IMC qui serait considéré comme obèse : la moyenne L'IMC des personnes qui ont répondu au quiz était de 32,3. Sur ce total, 30 % étaient classés en surpoids et 56 % en obésité.
Parmi les personnes interrogées, 40 % ont suivi un régime de 1 à 5 fois au cours de leur vie et 22 % ont suivi un régime de 6 à 10 fois. La grande majorité (86 %) étaient des femmes. Ils avaient entre 31 et 70 ans avec une moyenne d'âge de 52 ans.
Ce qui marche : un changement de style de vie plutôt qu'un régime
"L'étude indique que les gens sont prêts à changer de mode de vie pour de bonnes raisons : pour améliorer leur santé. C'est une bonne nouvelle », a déclaré Hensrud. "Cela signifie qu'un régime alimentaire qui change le mode de vie, comme le régime New Mayo Clinic, leur conviendra et aura probablement des résultats positifs qui dureront toute une vie."
Un régime à base de plantes s'est avéré plus efficace que le céto et d'autres régimes pour obtenir une perte de poids saine, durable et à long terme. Des études montrent que les personnes qui abandonnent la viande rouge et les produits laitiers entiers et remplacent les protéines animales par des sources végétales ont un risque plus faible de maladie cardiaque, de diabète de type 2 et de certains cancers, ainsi qu'un risque plus faible de mourir. de toutes causes.
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